المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذا المقال ، شارك 84 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت.
2 مد أصابعك دفعة واحدة وادفع برفق على كل مفصل. سيكون من السهل القضاء على الأجزاء السفلية ، ولكن يمكن للجميع القيام بذلك. هذا الضغط الذي تستخدمه يجب أن يولد صدعًا فوريًا.
- أحيانا إصبع يرفض للقضاء. على العكس من ذلك ، إذا ظهر الألم ، فقم بإيقاف الشحن وانتقل إلى الإصبع التالي.
3 هناك طريقة أخرى لإغلاق قبضة يدك وإمساكها بيدك الأخرى. عندما تصافح يدك الثانية ، يمكنك في بعض الأحيان إنشاء سلسلة من الجرش.
- يمكنك أيضًا قلب يدك والدفع لأسفل عند مفاصل الأصابع. يستغرق إتقان وقتًا أطول في البداية وقد يكون مؤلمًا بعض الشيء.
6 محاولة كسر أصابعك عن طريق غزلها. هناك طريقتان للقيام بذلك:
- لف يدك حول الاصبع الذي تريد كسره. ثم أدر يدك مع إبقاء الأصابع محبوسة في اليد الأخرى. مع التدريب ، سوف تأتي إلى صدع لطيف جدا!
- يمكنك القيام بذلك عن طريق الضغط على آخر الكتفين فقط من إصبعك ، إذا كان هذا هو الأخير فقط الذي تريد كسره.
- خذ نهاية إصبع بيدك الأخرى وقم بتدويرها. بدلاً من تدوير اليد ، يمكنك تدوير الآخر ، إنه نفس الشيء.
7 حاول كسر أصابعك دون لمسها. قم ببساطة بتمديد أصابعك وحاول بلطف ثنيها للأمام. إذا كانت أصابعك قابلة للتشقق بشكل خاص ، فيمكن أن تعمل! وهذا للأسف مستحيل بالنسبة لمعظم البشر الذين يتشكلون عادة.
- معظم الناس لا يعرفون كيفية كسر نفس الإصبع عدة مرات على التوالي. قد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة لك ، ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فانتظر من 5 إلى 10 دقائق قبل البدء من جديد.
الجزء 2 من 2:
فهم الأزمة
-
1 افهم لماذا تتشقق أصابعك. هذا الضجيج ناتج عن حركة فقاعات الهواء في السائل الذي يملأ المفصل عند تحريكه. حسب تشريحك ، ستتمكن من إحداث ضوضاء أكثر أو أقل عن طريق تكسير أصابعك. بعض للأسف لن تجعل أي ضجيج. وأنت ، ما الأصابع يمكنك هدير؟ ومفاصل الكتائب؟- جميع المفاصل (نقطة التقاء عظمتين تربط الأوتار والأربطة) محاطة بغربي. عن طريق مد أصابعك ، تزيد من حجم المفصل الذي يسبب انخفاض الضغط. الغاز الموجود ثم يشكل فقاعات ، والتي نسمعها من خلال هذا الكراك. تُعرف هذه العملية باسم "التجويف".
-
2 انتظر ربع ساعة بين كل صدع. من الضروري حقًا انتظار حل فقاعات الغاز مرة أخرى في السائل السينوبتيكي ، مما يمنعك من تكسير أصابعك عدة مرات على التوالي. لا تقلق ، بعد 15 دقيقة ، يمكنك بالفعل التغلب عليها! البحث عن إيقاع الخاص بك! -
3 تعرف العواقب. أخبرك والدتك بالتأكيد أن تشقق أصابعك سوف يسبب لك التهاب المفاصل عندما تكون في سنه ، أليس كذلك؟ قد يكون من الخطأ. في الواقع ، تم إجراء عدد من الدراسات ولم يستطع أي منها إبراز ذلك. سيكون مجرد اعتقاد قديم.- يقول البعض أن هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل والبعض الآخر تقدم عكس ذلك. الأمر المؤكد هو أن الأزمة العادية قد "تسبب" الألم ، لكنها لا تساعد كثيرا ... ومع ذلك ، في الليلة الزائدة في كل شيء ، nabusez الأشياء الجيدة.
نصيحة
- يمكنك تجربة طريقة أخرى ، تتضمن الكتابة على لوحة المفاتيح لعدة ساعات ثم الضغط بقوة على أصابعك.
- يمكنك أيضًا كسر أصابعك بشكل فردي ومن زوايا مختلفة. على سبيل المثال ، خذ إصبعك الدائري بإبهامك والسبابة من اليد المعاكسة إلى قاعدته ونهايته ، ثم انعطف بشكل تقريبي.
- حاول أن تأخذ إصبعًا بين الإبهام ولوريت اليد الأخرى. امسك المفصل الأوسط. اضغط بكلتا يديك على المفصل المعلق وستسمع صريرًا طفيفًا ، ليس بصوت عالٍ مثل الآخرين ، ولكن مسموع على أي حال.
- يمكنك أيضًا ببساطة دفع الكتائب الأولى إلى أسفل.
- استرخِ بأصابعك ، وأمسك بإصبعك ، وقم بثنيه للخلف برفق عن طريق السحب.
- ادفع أصابعك لأسفل بإبهامك. يجب أن تكون أصابعك مستقيمة وأشر لأسفل.
تحذيرات
- إذا أصبحت مدمنًا على أزمة الإصبع ، فحاول فهم ما يختبئ فيه. في بعض الأحيان يمكن أن يخفي هذا الضغط الأساسي.
- إذا لم تكن أصابعك مستقيمة وتورمت مفاصلك ، فقد تكون مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي. هذا ليس له علاقة بأزمة الإصبع ويحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي مفاصلك ، مما يسبب التهابًا في العظام.
- على الرغم من أن أزمة الإصبع لا تسبب التهاب المفاصل ، إلا أن الدراسات الطبية تشير إلى أن تشقق أصابعك بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تلف بعض الأنسجة وتلفها بعمق على المدى الطويل.
- الضجيج الذي ينتجه يمكن أن تزعج بعض الناس حقا ، لا تكون استفزازية للغاية.