المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: استمع إلى صديقتها
- الطريقة الثانية: ذكّره بالابتسام
- الطريقة الثالثة: كن صديقًا مخلصًا حقًا
لا أحد يحب أن يرى جاره في الحزن ، ولكن إذا كان الأمر يتعلق بصديقك ، فلا يمكنك الجلوس وعدم القيام بأي شيء. ربما تكون قد تشاجرت مع زوجها ، وفقدت ترقية وظيفية ، وفقدت أحد أفراد أسرتها ، وكان لها تاريخ من المرض المزمن أو أي حدث مزعج آخر كان يمكن أن يجعلها حزينة. . إنها محظوظة بوجود صديق مثلك يمكنه مساعدتها خلال هذه الأوقات الصعبة. تعلم في هذه المقالة كيف يمكنك دعم صديق في الحزن.
مراحل
طريقة 1 من 3: استمع إلى صديقتها
-
اسأله ما هو الخطأ. معرفة ما إذا كانت تريد التحدث عن ذلك. يمكنك أن تقول له أعتقد أنك كنت مستاء حقا هذه الأيام. شيء خاطئ؟ قد ترغب في التحدث ، لكنها تنتظر أن يتم سؤالك أولاً. لهذا السبب ، استمع إلى ما تقوله. كن هادئًا ولا تقاطع. يجب أن لا تقدم لها نصيحة فورية إلا إذا طلبت ذلك.- إذا كانت لا تريد التحدث عنها ، فلا تجبرها على ذلك. يمكن أن تشعر بالسوء الشديد في الوقت الحالي وستشعر كما لو أنها ستُطلق النار عليها عندما تتحدث عنها. إنها تحتاج فقط إلى إدارة مشاعرها بالإضافة إلى الموقف للحظة. أعطها بعض الوقت ، وأخبرها أنك هناك إذا كانت بحاجة إلى التحدث.
-
أعطه دعمك العاطفي. ذكرها بأنها شخص جيد وكم تهتم بها. النظر في مشاعرها عندما تعبر عن ألمها. يمكنك أن تقول له هذا يجب أن تؤذي. أنا آسف لأنك تحملت هذا. استمر في أن تكون صديقًا مخلصًا ، مبديًا التشجيع والعطف لها. ليس هذا هو الوقت المناسب لتجنب ذلك أو لتخفيضه.- لا تخبر مشاكله للآخرين.
- أعطها النصيحة إذا طلبت ذلك.
- إذا لم تكن لديك فكرة عما يمكنك إخباره به ، فاقترح شخصًا آخر يمكنه المساعدة. يمكن أن يكون أحد الأصدقاء أو الأصدقاء الموثوق بهم أو أخصائي الصحة.
-
حاول أن تفهم الموقف الذي يمر به صديقك. إذا كنت لا تستطيع أن تفهم ، مجرد الاستماع إليها. لديك الفرصة للدعم دون تشجيع موقف لا توافق عليه. لا تحكم عليها ولا تقلب السكين في جرحها. على سبيل المثال ، إذا كانت غاضبة من قتال مع زوجها ، فلا تخبرها بشيء من هذا القبيل قلت لك أبدا أن تتزوج هذا الرجل.- إذا لم تكن لديك القدرة على قول أي شيء من شأنه أن يساعدها ، فقط قل أنك هناك من أجلها ، بغض النظر عما يحدث.
- لا تقمع مشاعرك.
- يمكنك احتضان أو عناق لها.
-
كن صبورا. قد يكون صديقك غاضبًا ومترددًا بالنسبة لك ، وحتى يزعجك. لا تجعلها مسألة شخصية. تجاهل ذلك وأخبر نفسك أنها ليست في صحنها. إنها تعمل تحت الضغط وأنت تعلم أنها مرت بأيام أفضل.
الطريقة الثانية: ذكّره بالابتسام
-
اجعلها تضحك. هل هذا هراء معا. تشغيل الأغاني وجعل الرقصات سخيفة. استئجار كوميديا ومشاهدته معا. أخبره بالنكات أو تحدث حتى عن أفضل اللحظات التي مررت بها معًا. -
اقترح عليه اصطحابه إلى مكان ممتع. الذهاب للتسوق معا. قد يبدو وكأنه مغامرة مسلية. أقترح أن تذهب لتناول الغداء للدردشة أو لمقابلة أشخاص آخرين. النظر في هوايات صديقك وشخصيتها. تقول لنفسك ما الذي يمكنني فعله للترفيه عن صديقتي وتشجيعها؟ ماذا تحب أن تفعل؟- في البداية ، من المحتمل أنها ترفض دعوتك. يمكنها أن تخبرك بأنها ليست مستعدة للخروج. شجعها وأخبرها بأنها يجب ألا تكون وحدها في هذه اللحظة الحزينة وأن مقابلة أشخاص آخرين سيفعلها بعض الخير.
-
شراء له هدية لطيفة أو بطاقة. يمكن أن يكون الحاضر بسيطًا مثل علبة من الحلوى وزجاجة من المستحضرات المعطرة وزهورها المفضلة. يمكنك أيضًا اختيار بطاقة صادقة تعالج مشكلته الخاصة. كل هذه الأشياء ستصل إليها وتلتزم بها وتفكر بها في هذه اللحظة الصعبة. هذه الهدايا ستجعله ينسى مشاكله ، ولو لفترة قصيرة.- تثبت تصرفاتك لصديقك أن هناك أشخاص في العالم يهتمون بألمها ويريدون مساعدتها.
- سوف يتذكر صديقك ما فعلته بها عندما تعاني من الشعور بالوحدة والحزن.
الطريقة الثالثة: كن صديقًا مخلصًا حقًا
-
أعطه مساعدتكم من خلال إيجاد مهمة أو وظيفة للقيام بها. معرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لها. توحي بأنها تبقي أطفالها بينما تقضي الوقت وحده في إدارة حزنها. تطوع في شرائه وإعداده لتناول الطعام أو تنظيف منزله. إذا كانت والدتها مريضة للغاية ، فاقترح أن ترافقها لإحضار هذا الوالد إلى المستشفى. -
تبين له أنك هناك لها. في الوقت الحالي ، قد تحتاج لقضاء بعض الوقت بمفردها. في هذه الحالة ، احترم قرارها ، لكن قل لها أن تتصل بك عندما تحتاج إليك في أي وقت. إذا قبلت عرضك واتصلت بك في الساعة 2 صباحًا ، فتأكد من استلام المكالمة لسماع ما تقوله. إذا أرادت رؤيتك في الثالثة صباحًا ، انزل من سريرك وتذهب لرؤيتها.- لا تنسى أن تتصل بها من وقت لآخر لأخذ أخبارها وتحية لها.
-
الدردشة مع الأصدقاء المشتركة. يمكن لأصدقائك المشتركين أن يقدموا له مزيدًا من الدعم ويبذلون جهودًا للبهجة. لن تضطر إلى إخبارهم بثقته. إذا كنت تريد التحدث إليهم عن حزن صديقك والتعبير بوضوح عن كلماتك ، اسألهم أولاً. -
الحصول على مساعدة من المهنية. إذا استمر حزن صديقك ، أو إذا أضر الضرر بحياتها أو إذا رأيت أنك لا تستطيع أن تبتهج بها ، فقد يكون مرضها أكثر خطورة من التعرض للإزعاج بسبب الموقف. صعوبة. من المرجح أن تكون في حالة اكتئاب سريري. كن صادقا بشأن المشاكل. اطلب منه التحدث مع شخص ما عن مشاكله. أخبرها أنك ستساعدها في العثور على معالج أو مستشار وتأخذها إلى الاجتماع إن أمكن.- إذا وجدت أن صديقك لديه أفكار انتحارية ، فاطلب المساعدة على الفور. الاتصال الانتحار الاستماع على +33 01 45 39 40 00.
- إذا كان صديقك في حالة صحية حرجة ، فاتصل بالرقم 112.