المحتوى
- مراحل
- الجزء 1 تحديد التغييرات التي يتعين إجراؤها
- جزء 2 إعداد خطة
- جزء 3 من 3: المتابعة لتصبح شخصًا أفضل
أن تصبح شخصًا جديدًا يمكن أن يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين. من أجل إحراز تقدم وتصبح الشخص الجديد الذي تريده ، يجب عليك أن تحدد بوضوح ما يعنيه لك. قد يكون لديك بالفعل فكرة في الاعتبار ، على سبيل المثال تغيير الطريقة التي تدير بها صداقاتك أو التواصل بشكل أفضل مع الآخرين. قد ترغب أيضًا في تغيير المهن أو الصورة التي لديك عنك. يجب عليك أيضًا إنشاء خطة للمضي قدمًا وتحقيق هدفك. أخيرًا ، سيتعين عليك اتخاذ الخطوات اللازمة لتصبح الشخص الذي تريده.
مراحل
الجزء 1 تحديد التغييرات التي يتعين إجراؤها
-
تصور مستقبلك. اسأل نفسك عما تريد أن تبدو عليه حياتك في 5 و 10 و 20 سنة. قضاء بعض الوقت في تخيل مستقبلك. يجب أن يعطيك الموقف الذي تتخيله فكرة عن الشخص الذي تريد أن تصبح.- قد يكون من الصعب في البداية. عندما تحاول تخيل مستقبلك ، قد يكون عقلك فارغًا. لكن غالبًا ، عندما يُطلب من شخص ما التفكير في السؤال ، تظهر صورة في لحظات في أذهانهم.
- حاول التقاط صورة ، حتى لو كانت قصيرة. هل شاهدت صورة موجزة حيث كنت جالسا في غرفة المعيشة في منزلك مع زوجتك؟ قد يكون لديك صورة قصيرة حيث كنت تقود سيارة على طول الشاطئ أثناء غروب الشمس. ربما تكون قد رأيت نفسك تتحدث مع العملاء في نشاط تجاري تملكه.
-
فكر في المستقبل الذي تصوره. بمجرد الحصول على صورة واضحة للمستقبل الذي ترغب في العيش فيه ، فكر في الصفات أو الخصائص التي لديك في رؤيتك.- بتعبير أدق ، فكر في نوع الشخص الذي كنت في الصورة. يجب عليك بعد ذلك بذل جهد لتصبح هذا الشخص.
- قد تكون متأكدًا من أنك تدير عملك. ربما كان لديك الرغبة في النجاح والقيادة دون قلق على طول الساحل. ربما تكون قد رأيت كيف كنت تشعر بالسخاء والراحة والأمان أثناء جلوسك في غرفة المعيشة مع زوجتك. هذه هي الصفات التي يجب أن تحاول تطويرها أثناء تطوير نفسك الجديد.
-
تصور الأنا البديل الخاص بك. إذا كنت تواجه مشكلة في تخيل مستقبلك ، فحاول أن تتخيل الأنا البديلة للحاضر. إذا كنت تستطيع أن تعيش حياة مزدوجة وأن تكون أحداً ، فمن تحب أن تكون؟ قضاء بعض الوقت في التفكير في هذه المسألة بالتفصيل.- ماذا ، أو تقول ، أو تحمل هذا الشخص الذي تراه بمثابة الأنا البديل الخاص بك؟ كيف تتفاعل الأنا البديلة مع الآخرين؟ ماذا يفعل في الحياة؟
- على سبيل المثال ، تخيل مديرة لها مستقبل مهني ناجح في قمة شركتها. ذهبت إلى الجامعة ، وقامت بتدريب داخلي ، وبدأت حياتها المهنية مثل أي شخص آخر. إنها تقترب من الآخرين بطريقة مدروسة ومهنية. انها دائما ترتدي ملابس العمل المناسبة. يمكن أن يكون لها الأنا امرأة قوية وعنيدة يرتدي الجلود ويقود دراجة نارية. تعمل في استوديو للوشم وتلعب الجيتار في مجموعة في عطلات نهاية الأسبوع. لا تشك في آرائها وتشاركها مع الآخرين. إنها متأكدة من نفسها مع الآخرين وعادة ما تشق طريقها.
-
تقرر ما يعني الأنا البديل الخاص بك. يجب أن تعطيك الأنا المتغيرة وهمية خيوط حول من أنت حقا. بعض ميزات الأنا البديل الخاص بك سوف تقترح ميزات تريد تحقيقها في الحياة الواقعية.- مثال المرأة ليس لديها لتغيير حياتها كلها. ربما استطاعت أن تضع طعمًا جريئًا أكثر من اللباس وتذهب إلى حفلات موسيقى الروك في عطلات نهاية الأسبوع. قد تقرر أن الوشم سيجعلها تشعر أكثر جرأة. يمكنها أيضًا أن تأخذ دورات في التنمية الشخصية لتأكيدها وتكون متأكدة أكثر عندما تحتاج إلى مشاركة آرائها.
- ليس عليك أن تصبح الشخص الذي تصوره تمامًا ما لم يكن ما تريده حقًا. ومع ذلك ، فإن بعض الميزات التي شاهدتها هي جزء مما أنت عليه بالفعل.
-
إنشاء تأكيد للرؤية. الخطوة التالية هي تطوير تأكيد أو هدف عن الشخص الذي تريد أن تصبح. استخدم الأفكار التي جمعتها من أحد هذه التمارين أو كليهما لتطوير الرؤية.- حول أفكارك إلى تأكيدات ، على سبيل المثال: "أريد أن أصبح مدربًا حازمًا. أنا أحب فكرة التحكم الكامل في أيامي وخياراتي فيما يتعلق بالوقاحة ".
- بمجرد أن يكون لديك بيان عام ، اسأل نفسك بعض الأسئلة لاختباره والتأكد من أنه مناسب لك. هذه بعض الأمثلة .
- هل هذا البيان يبدو مثيرا للاهتمام أو مهم بالنسبة لك؟
- هل تشعر بنوع من الصراع؟ في أي جزء تشعر بالصراع؟
- هل تقلل من أهمية بحثك عن التغيير عندما تتحدث مع الآخرين حول خطتك؟
- هل ترغب في القيام بذلك لأن الآخرين يعتقدون أنه الشيء الصحيح الذي يجب القيام به من أجلك؟ هل تعتقد أن هذا تغيير مناسب لك؟
- هل يبدو أن هذا البيان يعكس من أنت حقًا؟
- بعد التفكير في هذه الأسئلة ، قم بتغيير بيان الرؤية إذا لزم الأمر.
جزء 2 إعداد خطة
-
حدد الأولويات. بمجرد أن تكون لديك فكرة عن التغييرات التي ترغب في إجرائها ، قم بتصنيفها من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية. ابدأ بالأهم.- تذكر أنه من الصعب تغييره. هذا يعني أنه يجب ألا تحاول تغيير أشياء كثيرة في وقت واحد.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إجراء التغيير الأول وإدراك أنه لا يكفي بالنسبة لك. الشخص الذي كنت تريد أن تصبح قد لا يكون بعيدًا كما كنت بالفعل. يمكنك أيضًا إعادة ترتيب أولوياتك بعد إجراء التغييرات الأولى. لا تشعر بالحد من محاولاتك الأولى لتحديد الأولويات.
-
تحديد الشروط اللازمة. بمجرد اتخاذ قرار بشأن الأشياء التي تريد تغييرها ، فإن الخطوة التالية هي تحديد ما عليك القيام به للوصول إلى هناك.- على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تأكيد نفسك أكثر ، فأنت بحاجة إلى العثور على موارد مثل الدورات التدريبية أو الكتب لمساعدتك. يمكنك أيضًا التحدث إلى شريك واثق منه وسؤاله عن كيفية تعامله مع مواقف معينة. يمكنك أن تأخذ دروسًا تدرس بناء الثقة بالنفس. قم بعمل قائمة بالأشياء التي تحتاجها لبدء رحلتك.
- قد يبدو الأمر أسهل إذا قسمت كل هدف إلى عدة خطوات. فكر بالضبط في ما تحتاج إلى القيام به لتصبح الشخص الذي تريد أن تكون عليه ووضع خطة لاستكمال كل خطوة.
- ستكون إدارة العملية أسهل إذا قسمت كل هدف إلى أجزاء أصغر. سيكون من الأسهل أيضًا أن ترى تقدمك. هذا يمكن أن تساعدك على البقاء دوافع.
- المواعيد النهائية لإكمال هذه الخطوات يمكن أن تمنحك الدافع والمسؤولية التي تحتاجها.
-
الاستعداد لمواجهة العقبات. نظرًا لأنك لا تتحكم في الأحداث الخارجية ، فستواجه عقبات في طريقك إلى الجديد. من خلال إعداد خطة للتعامل مع العقبات التي يمكن التنبؤ بها ، ستتمكن من إدارتها بشكل أفضل عند ظهورها.- على سبيل المثال ، تخيل أن لديك عدة أهداف وأنه من الصعب للغاية العمل على الهدف ذي الأولوية في وقت معين. يمكنك العمل على هدف آخر أو العودة إلى الهدف الأول عندما تصبح الظروف أكثر ملاءمة.
- على سبيل المثال ، قد ترى تشويشًا أو رفضًا من الأصدقاء أو أفراد الأسرة. إذا كنت أكثر ثقة من نفسك ، على سبيل المثال ، قد يعتقد بعض الناس أنك تصبح متسلطًا وتتفاعل بشكل سلبي. يمكنك إعداد نفسك من خلال شرح ما تحاول تحقيقه لهم. على سبيل المثال: "أبذل جهودًا للتأكيد مجددًا وهذا هدف مهم جدًا بالنسبة لي. ربما لاحظت أنني أكثر تواصلاً حول آرائي واحتياجاتي. ما زلت أحاول القيام بذلك بلباقة وآمل أن تدعموني في هذا المسعى ".
- هل يمكن أن تتعثر أيضا مع مرور الوقت أو مشاكل المال. على سبيل المثال ، يمكنك توفير المال لأخذ دورات لتأكيد نفسك. ومع ذلك ، قد تظهر حالة طوارئ وعليك إنفاق هذه الأموال. يجب أن تستعد لهذه العقبات مع خطة احتياطية. تتضمن خطة النسخ الاحتياطي المعقولة إعادة تاريخ نهاية هدفك. يمكنك الاستمرار في العمل على التأمين الخاص بك عن طريق قراءة الكتب حتى تقوم بحفظ ما يكفي من المال.
جزء 3 من 3: المتابعة لتصبح شخصًا أفضل
-
مارس مهاراتك وعاداتك الجديدة. في معظم الحالات ، يعني التغيير فعل الأشياء بطريقة مختلفة. في كثير من الأحيان ، وهذا يعني تعلم مهارات جديدة. بمجرد أن تبدأ ، اغتنم كل فرصة لممارسة هذه المهارات الجديدة أو طرق القيام بالأشياء.- دمج هذه التغييرات في اتصالاتك اليومية. بذل جهودًا للتفاعل مع الشخص الذي تحاول أن تصبح.
- على سبيل المثال ، تخيل أنك تحاول أن تصبح أكثر أمانًا. يمكنك أن تبدأ من خلال ملاحظة المواقف التي يمكن أن تشارك فيها رأيك بشكل أكثر حزماً أو التي لم تؤكد فيها احتياجاتك الخاصة. يمكنك التدرب على تأكيد احتياجاتك بطريقة غير عدوانية أو تهديدية.
- هذه المهارات سوف تصبح أسهل وأكثر راحة مع الممارسة. قد يكون ذلك مخيفًا في البداية ، ولكن هذه التغييرات ستقربك أكثر مما تريد.
-
العمل باستمرار لتحقيق أهدافك. أي تغيير كبير أو هدف يتطلب جهدا مستمرا ومتضافرا. يجب أن تعمل كل يوم لتصبح الجديد لك.- يمكنك إنشاء تقدم مستمر عن طريق حجز القليل من الوقت كل يوم للعمل على أهدافك. على سبيل المثال ، قد تستغرق ساعة كل يوم لقراءة الكتب أو المشاركة في الفصول الدراسية.
- تذكر أنه لإجراء تغييرات كبيرة ، عليك أن تستثمر الوقت والجهد. من خلال العمل الجاد والمستمر على مدى فترة من الزمن ، سوف تصبح الشخص الذي تريد أن تصبح.
-
البقاء دوافع. قد يكون التغيير صعبًا وعندما يصبح الأمر أكثر صعوبة ، قد يكون من المغري العودة إلى عاداتك القديمة. لمساعدتك على البقاء متحمسًا ، ضع دائمًا رؤيتك في الاعتبار.- يمكنك القيام بذلك عن طريق تذكر الصورة الذهنية التي تمثل شكل حياتك بمجرد إجراء التغييرات التي تريد إجراؤها. ستكون قادرًا على تحفيز دوافعك من خلال تصور نجاحك.
- يمكنك أيضًا استخدام التذكيرات المادية للبقاء متحمسًا. يمكنك تعليق الصور أو الصور التي تذكرك لماذا تريد هذا التغيير. على سبيل المثال ، تخيل أنك جديد هو مدرب أكيد من ذلك. ابحث عن الصور التي تصف هذا الدور. على سبيل المثال ، يمكنك تعليق صورة موجودة في مجلة شخص يقدم عرضًا تقديميًا عن شركته. يمكنك أيضًا تعليق صور لما تأمل أن يكون عليه مكتبك يومًا ما.
-
تبقى مفتوحة للتغيير. الناس يتغيرون ويتطورون باستمرار. ما تريد وتريد الآن يمكن أن يكون مختلفًا عما تريده في خمس سنوات. سيكون مختلفا عما تريد في عشر سنوات. كن مرنًا وجاهزًا لتغيير رؤيتك إذا لم يكن هذا ما تبحث عنه.- اعلم أن تغييراتك الشخصية ستؤثر أيضًا على بيئتك. على سبيل المثال ، إذا قررت أن تصبح أكثر أمانًا ، فسيتغير نمط الاتصال الخاص بك. سوف يدرك الأشخاص من حولك ويمكنهم تغيير طريقة التواصل معك.