المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 97 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في إصداره وتحسينه بمرور الوقت.كرة القدم الأمريكية هي واحدة من أشهر الرياضات في الولايات المتحدة. إنها أيضًا لعبة صعبة إذا لم تكن لديك مهارات معينة. من خلال التدريب ، يمكنك أن تصبح أفضل في واحدة من الرياضات المفضلة للأمريكيين.
مراحل
- 12 مراقبة أسلوب اللاعبين الآخرين. هذه طريقة رائعة لتطوير مهارات جديدة نظرًا لأن رؤيتك للمباراة والتقنيات مختلفة تمامًا إذا كنت في وضع مراقب أو لاعب. إعلان
نصيحة
- العمل بجد للوصول إلى حلمك ، فلن تحصل في أي مكان توفير قوتك.
- عندما تتولى لياقتك البدنية ، يجب عليك بذل الجهود لوضع نمط حياة صحي للحفاظ على لياقتك البدنية في المستقبل.
- يجلس القرفصاء واستخدام كل قوتك في الوركين. لتصبح مهاجم المتفجرات ، يجب أن يكون لديك قوة في الساقين. هذا هو أكثر صحيح ل ركض ظهورهم، ال خطوط و خط الداعمين.
- العب كرة القدم مع ثني ركبتيك ، وعليك الاحتفاظ بها في هذا الموقف لاستخدام القوة العضلية لجسمك ، فالركبتان اليمنى يمكن أن تجعلك تواجه خطر الإصابة بالإضافة إلى كونها غير فعالة ، وتركز على تدريبك على تطوير الساقين قوية وقوية. عليك أن تصل إلى نقطة حيث يمكنك أن تفعل عشرة الثنيات مع ضعف وزنك. إذا وصلت إلى هناك ، فأنت تعلم أن لديك أرجل قوية وسيتم تحسين مهاراتك في هذا المجال.
- يجب أن تعرف دائمًا أنه من الممكن القيام بعمل أفضل. لا يوجد أحد مثالي من أي وقت مضى.
- شارك في التدريبات مع مدربين مشهورين. تأكد من أن الدورة توفر التدريب الفردي والتدريب الجماعي.
- دائما الحفاظ على موقف رائع. سيؤدي الموقف السيئ إلى انخفاض مستوى الفريق. الحفاظ على الروح الرياضية.
- قم بالتمارين أثناء التدريب عن طريق تطبيق أكبر قدر ممكن. كن عدوانيًا لدرجة أن مدربك يطلب منك عدم القيام بنفس الشيء.
- تصرف كما لو كان كل إجراء آخر ، كما لو كنت ترغب في إعطاء كل ما لديك من قوة وقوة لضرب أو منع خصم قبل مغادرة الحقل.
- حجمك هو السمة المادية الوحيدة التي لا يمكنك تغييرها. يمكنك تحسين شكلك ، عضلاتك ، سرعتك ، قوتك وقوتك من خلال إلزام نفسك بالتدريب هناك. لا تدع أي شخص يقنعك بعدم لعب الوظيفة التي تريدها أو كرة القدم الأمريكية بسبب لياقتك ، يمكنك أن تصبح ما تريد (ولكن لا تأخذ المنشطات ، لا توجد رياضة تستحق الموت في الزهرة من العمر).