المحتوى
في هذه المقالة: تعرف متى يجب استشارة الطبيب وإجراء تغييرات في العاداتإزالة الطبقة البيضاء 8 المراجع
قد تتعرض لصدمة صغيرة عن طريق فتح فمك لتنظيف أسنانك في الصباح وإدراك أن لسانك مغطى بطبقة بيضاء. يصبح اللسان أبيضًا عندما تتضخم الحليمات الموجودة وتحبس الخلايا الميتة والبكتيريا والأوساخ. حتى لو كانت تبدو مثيرة للاشمئزاز ، فهي مشكلة حميدة يجب أن تستمر من تلقاء نفسها. هناك طرق بسيطة للتخلص منها بسرعة والتأكد من أن لسانك الأبيض لا يشير إلى أن لديك مشكلة أكثر خطورة.
مراحل
جزء 1 تعرف متى ترى الطبيب
-
اتصل بطبيبك أو طبيب الأسنان إذا كان لديك أعراض أخرى قد تشير إلى اضطراب أكثر خطورة. فيما يلي أعراض أخرى يجب الانتباه إليها.- آلام في اللغة
- جفاف
- الحمى
- لغة بيضاء تختفي بعد عدة أسابيع
-
معرفة الفرق بين اللغة البيضاء واللغة الجغرافية. أيا من هذه الاضطرابات اثنين عادة ما تكون خطيرة.- يتطور اللسان الجغرافي عندما يكون لديك آفات ناعمة على اللسان كما لو كان براعم التذوق يرتديها كثيرًا.
- الأطعمة ذات المذاق القوي (حار أو حامض أو مالح) يمكن أن تسبب الألم.
-
تعرف على كيفية التعرف على مرض القلاع الفموي. مرض القلاع الفموي هو عدوى فطرية غالباً ما تجعل اللسان أبيض. وعادة ما يتم تطهيرها عن طريق تناول المضادات الحيوية.- قد تواجه أيضًا الحرقان على اللسان وقد تتشقق زوايا شفتيك وتكون مؤلمة.
- يمكن علاج مرض القلاع الفموي عن طريق تناول الأدوية المضادة للفطريات ، مثل غسولات الفم أو الأقراص. تأكد من اتباع العلاج الموصوف لك.
- بعض المكملات الغذائية بروبيوتيك أو استهلاك الزبادي بروبيوتيك يمكن أن تساعدك على استعادة توازن البكتيريا في فمك.
- استخدم التوابل التي لها خصائص مضادة للفطريات ، مثل الثوم والأوريغانو والقرفة والمريمية والقرنفل.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الخمائر مثل منتجات الألبان (بخلاف اللبن) والسكر. اتبع حمية غنية بالمكسرات والحبوب الكاملة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي.
-
تعرّف على المزيد حول المشكلات الأكثر خطورة التي يمكن أن تسبب ظهور اللغة البيضاء ، ولكن لا داعي للذعر. في معظم الحالات ، اللسان الأبيض غير ضار ويختفي من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن لديك شيء أكثر خطورة ، يجب عليك استشارة الطبيب. الأسباب المحتملة متنوعة لدرجة أنه من المستحيل إجراء تشخيص دقيق لنفسك.- الطلاوة البيضاء هي اضطراب يتجلى في شكل بقع بيضاء على اللسان بسبب الإفراط في إنتاج الخلايا والبروتينات. كقاعدة عامة ، هذا ليس خطيرًا ، لكن من الأفضل أن يقوم الطبيب بفحصه للتأكد من أنه ليس سرطانيًا.
- الحزاز المسطح الفموي هو اضطراب في الجهاز المناعي قد يكون مصحوبًا بالألم أو الإحساس بالحرقة.
- الزهري هو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويمكن أن يسبب طبقة بيضاء على اللسان أثناء تطوره. إذا كنت تعتقد أنك تعرضت ، استشر طبيبك لأنه من الممكن علاج مرض الزهري بالبنسلين.
- سرطان الفم أو اللسان.
- السيدا.
جزء 2 من 3: عمل تغييرات في عاداتك
-
تجنب الجفاف. الجفاف والفم الجاف يمكن أن يسبب تبييض اللسان. يمكنك الرفع عن طريق البقاء رطب جيدا.- تعتمد كمية المياه التي تحتاجها يوميًا على وزنك ومستوى نشاطك والمناخ الذي تعيش فيه. تأكد من شرب بانتظام. إذا كنت عطشانًا ، فهذا يعني أنك مصاب بالفعل بالجفاف.
- راقب علامات الجفاف الأخرى مثل التبول المتكرر والبول الداكن والتعب والصداع.
-
توقف عن التدخين. التدخين يمكن أن يسهم في التهاب حليمات اللسان ، مما يجعل من الأسهل حبس الأوساخ والخلايا الميتة. هذا يخلق بيئة ممتازة لنمو البكتيريا.- يحتوي الدخان على مواد كيميائية ضارة بأنسجة الفم.
-
تقليل استهلاك الكحول الخاص بك. الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يسبب التهاب براعم الذوق في اللسان.- استهلاك الكحول يجعلك أكثر عرضة للجفاف ، وهو سبب شائع آخر لتبييض اللسان.
-
تحسين نظافة الفم. هذا سوف يساعد في تقليل كمية البكتيريا في فمك.- فرش أسنانك واللسان مباشرة بعد كل وجبة.
- فرش أسنانك ولسانك قبل الذهاب إلى السرير.
- استخدم غسول الفم المطهر كل يوم.
الجزء 3 القضاء على الطبقة البيضاء
-
فرشاة لسانك مع فرشاة الأسنان الخاصة بك. سيؤدي ذلك إلى فصل الخلايا الميتة والبكتيريا والأوساخ التي تتعثر بين براعم التذوق وحواف لسانك.- يمكنك القيام بذلك باستخدام معجون الأسنان أو بدونه ، لكن معجون الأسنان يمكن أن يساعدك في الحفاظ على برودة اللحل.
- لا تفرك بشدة حتى تهيج لسانك. لا ينبغي أن يؤذيك!
-
افركي لسانك بلطف باستخدام فرشاة لسان. تحتوي بعض فرش الأسنان على فرشاة لسان على ظهر الفرشاة.- فرك الظهر بلطف إلى الأمام. لا تضع الفرشاة حتى الآن أسفل حلقك أثناء تحريك رد الفعل المنعكس.
- إذا كان هذا مؤلمًا ، فإنك تضغط بشدة. يجب أن لا تسبب جروحًا مفتوحة قد تتأثر.
-
اغسل فمك بالماء. هذا يساعد على طرد الأوساخ والبكتيريا والخلايا الميتة في فمك.- نظرًا لأن جفاف الفم قد يؤدي أيضًا إلى ظهور اللسان الأبيض ، فقد يساعد ذلك على التخلص منه.
-
تطهير فمك مع غسول فم قوي أو محلول ملحي. حتى لو لم تكن هذه المحاليل ذات مذاق جيد عمومًا ، فإنها ستقتل البكتيريا التي تنمو.- لتحضير محلول ملحي ، تذوب ما بين ربع ونصف ج. إلى ج. من الملح في كوب من الماء الساخن.
- للحصول على أفضل النتائج ، احتفظ بغسول الفم أو المحلول الملحي في فمك وشطف فمك لمدة دقيقتين. يجب أن تتسبب المحاليل الأكثر تركيزًا في إحساس طفيف بالحرقة.
- اتكئ رأسك للخلف وغرغرة لمدة دقيقة واحدة. ثم بصقها دون البلع. سيساعد ذلك في قتل البكتيريا التي قد تتطور أكثر في أسفل الحلق والتي لا يمكنك الوصول إليها عن طريق تنظيف اللسان.
- يمكن لطبيب الأسنان الخاص بك أن يصف منتجًا قويًا يشطف الفم.
-
قشر اللسان بعلاج طبيعي. على الرغم من أن هذا العلاج لم يتم اختباره علمياً ، إلا أن بعض الأشخاص يدعون أنه يمكن أن يساعد في جعل اللسان أقل بياضًا.- تحضير العجين مع عصير الليمون والكركم وفرك لسانك مع فرشاة الأسنان. الكركم له خصائص مضادة للجراثيم وعصير الليمون سوف يساعد على حل الخلايا الميتة وقتل البكتيريا.
- حاول عمل عجين مع صودا الخبز وعصير الليمون لفركه على لسانك. سوف تساعدك صودا الخبز على تقشير لسانك.