المحتوى
- مراحل
- جزء 1 تحديد أهداف قابلة للتحقيق
- جزء 2 التحدث عن توقعاتك مع أحبائك
- جزء 3 من 3: تحديد أهداف قابلة للتحقيق
نتوقع في كثير من الأحيان وجود علاقة جديدة مثالية عندما تكون العلاقات الإنسانية معقدة. غالبًا ما نشعر بالضيق عندما يكون الشخص غير قادر على تلبية توقعاتنا. إذا شعرت بخيبة أمل متكررة من الناس ، فقد لا تتمكن من تحديد ما تتوقعه بوضوح. يجب أن تتعلم التواصل بشكل أفضل مع الآخرين لجعلهم يفهمون ما تريد أن يفعلوه بعد تحديد أهداف قابلة للتحقيق. إذا تعرفت على نفسك ، وقبول أخطاء الآخرين مثلك ، أن تكون متسامحًا بدلاً من الكمال ، فستتمكن من الحصول على علاقة أكثر توازناً وتحقيق نتائج أفضل.
مراحل
جزء 1 تحديد أهداف قابلة للتحقيق
-
فهم من تعمل معه قد تتوقع شيئًا من صديق أو شريك حياتك أو أطفالك. ومع ذلك ، إذا كان لديك دور مدير ، فمن المحتمل أن تضع أهدافًا للعديد من الأشخاص. في هذه الحالة ، يجب أن تبدأ بإدراك الشخصية وطريقة العمل والهوايات وعواطف كل شخص تشرف عليه. ستكون قادرًا بشكل أفضل على تحديد الأهداف المناسبة لهؤلاء الأشخاص إذا سألتهم الأسئلة التالية.- أي نوع من العمل يخيفك؟
- ما هي الأنشطة المهنية التي تمنحك الطاقة؟
- ما هي أهدافك المهنية؟
- إلى أي مدى تتوافق طموحاتك المهنية والشخصية مع الأهداف المحددة؟
- كيف يمكننا مساعدتك في العمل بشكل أكثر فعالية لتحقيق الأهداف؟
-
اشرح للآخرين بوضوح ما تريد الحصول عليه. تأكد من أن الدور الذي سيضطلع به الشخص في الشركة محدد جيدًا في عقده. إعطاء بعض المسؤوليات لموظفيك. حدد بدقة لكل وظيفة وأهداف.- عند إعادة تقديم الطلب ، تأكد من أنه قابل للتطبيق. حاول أن تتخيل أن الموظف يقوم بالمهمة المعينة. إذا كان هذا الشخص قد قام بالفعل بهذا النوع من العمل ، فمن المحتمل أن يكون تطبيقك ممكنًا. إذا كان هذا شيئًا جديدًا ، فاستفسر عما إذا كان الموظف يمكنه حقًا إكمال مهمته في ضوء الموارد والوقت المتاحين.
- إذا كان ذلك ممكنا ، حاول أن تجعل الأمر أسهل بالنسبة له. على سبيل المثال ، إذا طلبت من الموظف وصف تقرير طويل ، فتأكد من أنه يمكن أن يجلس في مكتب هادئ للقيام بهذا العمل.
-
اضبط الأوقات لاستكمال المهام. اشرح بوضوح ما تريد تحقيقه بشكل ملموس وأظهر بعض المرونة فيما يتعلق بالمواعيد النهائية. حدد الحدود المناسبة لك واسمح لموظفك بالقيام بالأشياء في الوقت المحدد. إذا كان ذلك ممكنا ، وتقديم المساعدة الخاصة بك.- يجتمع بانتظام مع موظفيك لتعيين مهامهم. قسّم المشاريع إلى عدة مهام مرتبطة بكل هدف.
-
متابعة تطور عمل موظفيك. حضور المواعيد العادية لمعرفة كيف تتغير الأمور. إذا لم يلب الناس توقعاتك ، فتحدث معهم علانية. تذكر أنهم لا يستطيعون معرفة ما تريد اثنين إذا كنت لا تخبرهم. في بعض الحالات ، قد تكون أكثر من اللازم. قد يكون لديك أيضا تحريف توقعاتك. على أي حال ، تحتاج إلى مقابلة موظفيك بانتظام لمعرفة ما إذا كانت الأمور تسير بالطريقة التي تريدها. -
تذكر أن متطلباتك لا تتطابق بالضرورة مع متطلبات الآخرين. قد تقرر أن تكون متطلبًا للغاية من نفسك في القيام بمهمة ، على سبيل المثال ، رعاية أطفالك لساعات والقيام بالكثير من الأشياء على حساب نومك. لن يكون هذا هو الحال بالنسبة لشريكك وقد تشعر بخيبة أمل لأنه لا يسهل عليك ذلك. تعلم كيفية التمييز بين التوقعات التي لديك حول الشخص ومستوى مشاركته في إكمال المهمة. -
تعلم أن تقبل أخطاء الآخرين بدلاً من أن تطلب منهم الكمال. إذا كنت مثاليًا ، فمن المحتمل تمامًا أن تتوقع أن يكون الآخرون مطالبين بنفس القدر الذي تتطلبه. هذا يمكن أن يسبب بعض خيبات الأمل. انتبه إلى أن كل شخص لديه عيوبه. عندما يرتكب شخص ما خطأً ، لا تكن شديد الحذر وأخذ الفجوات بين توقعاتك وإنجازاتك في الاعتبار من أجل إجراء تعديلات في طلباتك بعد ذلك. سيقدر الموظفون لديك تساهلك ، وسيكونون أكثر ميلًا لبذل جهود من أجلك.- ومع ذلك ، هناك حدود لما يمكنك قبوله. إذا لم يلب الموظف توقعاتك بشكل متكرر على الرغم من التعديلات التي تجريها ، يجب عليك التفكير في إجراء مناقشة جادة معه.
جزء 2 التحدث عن توقعاتك مع أحبائك
-
اشرح بوضوح توقعاتك. إذا كنت تريد من شخص قريب منك أن يفعل شيئًا ، فاطلب منه ذلك مباشرة. إذا كنت لا تزال غامضة ، فأنت تستعد لبعض خيبات الأمل ويمكن أن تسبب الإحباط لدى الشخص الآخر. إذا كان لديك طلب مهم لتقديمه ، فتأكد من مقابلتك لشخص واحد على حدة. سيؤدي هذا إلى تجنب الالتباس وستكون أكثر عرضة للحصول على ما تريد.- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد من شريكك فعل شيء (اصطحب الأطفال إلى المدرسة) ، فاطلب ذلك بوضوح تام. لا تكتفي بالتعبير عن الغموض القائل بأن جلب الأطفال إلى المدرسة قبل الذهاب إلى العمل أمر مرهق بالنسبة لك. اشرح ، على سبيل المثال ، أن الذهاب إلى المدرسة يجعلك تأخذ رحلة طويلة من الرحلة إلى المكتب.
- تذكر ، لا يمكنك أن تملي للآخرين ما يجب القيام به. يجب عليك تقديم طلبات قد يقبلها شريكك أو لا يقبلها. اطلب الأشياء برفق قدر الإمكان للحصول عليها.
-
حدد الروتين بحيث تتحقق توقعاتك. هذا هو بالضبط ما تحتاج إلى فعله عندما تريد أن يفعل الأطفال شيئًا ما بشكل منتظم. إذا كتبت المهام في الجدول الأسبوعي الذي يتم عرضه على الحائط أو قطعة الأثاث ، فهناك خطر أقل في أن ينسى أطفالك القيام بها. تذكر أن تضع قائمة بالمهام التي يمكن لأطفالك تحديد علامة عليها في كل مرة يتم فيها القيام بعمل ما.- على سبيل المثال ، بدلاً من إخبار طفلك بإخراج القمامة مرة واحدة ، اجعل مهمة القيام بذلك كل صباح يوم جمعة عندما يخرج إلى المدرسة.
-
قم بإعداد نظام المكافآت. سيحفز هذا أطفالك على إنجاز المهام التي قمت بتعيينها لهم. بعد أن يكمل أحد أطفالك مهمة أو سلسلة من المهام لهذا الأسبوع ، امنحهم مكافأة صغيرة. يمكنك أيضًا عرضه على شريكك عندما يفي بالتزامه.- يمكنك مكافأة الطفل الذي أوفت بجميع التزاماته الشهرية من خلال دفع تذكرة فيلم له.
-
اسأل أحبائك عما يتوقعونه منك. حتى لو كنت تتوقع أشياء من الآخرين ، فهم لا يتوقعون منك نفس الأشياء. من خلال إجراء محادثات مع أطفالك وشريكك وأصدقائك حول ما يأملون فيه ، ستكون أكثر عرضة للتكيف مع شخص أفضل لهم. من خلال معرفة ما يريدونه منك ، سيكون لديك أيضًا فكرة أفضل عما يتوقعه الناس منك عادة. ومع ذلك ، إذا كان شخص ما يطلب منك أكثر من اللازم ، على سبيل المثال ، يطلب منك الاحتفاظ بأحفاده في نهاية كل أسبوع ، فيجب أن تكون صادقًا معها وتذكّرها بأن لديك وقتًا محدودًا فقط لتقديم الآخرين. -
كن ممتنًا للآخرين لما يقومون به من أجلك. قد لا يلبي الأشخاص الآخرون جميع طلباتك ، لكن يمكنك على الأقل الاطلاع على ما قاموا به من أجلك. لفهم ما يفعله الآخرون بشكل أفضل لك ، يمكنك كتابة قائمة بالأشياء الجيدة التي قام بها شريك حياتك أو أطفالك أو أصدقاؤك من أجلك على مدار فترة زمنية.- قد تتذكر أيضًا أن بعض صفات شريكك هي أيضًا عيوب. على سبيل المثال ، هو أو هي يمكن أن يعطي بسخاء من وقته ، ولكن دون القيام بالأشياء دائمًا بشكل كامل أو في الوقت المخصص. حاول أن تفكر في سلوكيات الشخص على أنها انعكاس لما هو بداخله.
جزء 3 من 3: تحديد أهداف قابلة للتحقيق
-
معرفة ما يحفزك للوصول إلى أهدافك. بالتفكير في جميع أهدافك على المدى القصير وعلى المدى الطويل ، حاول أن تفهم ما يكشفه لك عن تطلعاتك في الحياة. بشكل عام ، يتمتع الأشخاص الذين يعرفون كيفية وضع أهداف قابلة للتحقيق باحترام كبير للذات. قد تسأل نفسك الأسئلة التالية.- ماذا تكشف أهدافي عن شخصيتي؟
- لماذا أريد تحقيق هذه الأهداف؟
- هل يستجيبون لحاجة شخصية أو لحاجة شخص آخر؟
- هل لدي حقًا القدرة على تحقيق هذه الأهداف؟
- ما هي الأهداف التي أحاول الوصول إليها؟
-
ضع الأمور حسب الأولوية. ما هو الأهم بالنسبة لي؟ هل هي وظيفتي أم حياتي الشخصية؟ ركز على الأشياء الثلاثة الأكثر أهمية في حياتك وتأكد من إنفاق ما يكفي من مواردك (الوقت والطاقة) لتحقيق ذلك. إذا كان لديك المزيد من الوقت والطاقة لإكمال المهام الإضافية ، فأضفها تدريجياً إلى التقويم الخاص بك. كل شيء هو مسألة التوازن.- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول لنفسك أن لديك 3 أهداف ذات أولوية هي عائلتك وعملك وجوقة العمل الخاصة بك. ثم قم بوضع جدول أعمال لتخصيص وقت كاف لكل من هذه الأولويات الثلاثة. تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم للحصول على طاقة كافية للقيام بعملك. النظر في التعاقد مع شخص ما إلى بابيسيت في الليل أو الانضمام إلى جوقة الخاص بك.
- بالنسبة للطالب في الجامعة ، قد يكون الهدف هو اجتياز امتحان القبول في كلية الطب أو الحصول على شهادة أثناء أدائه في رياضة (أو مع الحفاظ على لياقته).من الضروري عندئذٍ تنظيم جميع جلسات الدراسة وجميع الدورات الرياضية في جدول أعمالها. سيكون هناك بعض الأسابيع التي سيتعين علينا فيها ترك جدول الأعمال جانباً لتكريس أنفسنا حصريًا لنشاط ذي أولوية تمامًا ، كما هو الحال غالبًا عندما تقترب الاختبارات.
-
وضع أهداف قابلة للتحقيق. عندما تريد تحقيق الأهداف أو تغيير شيء ما في حياتك ، ضع في اعتبارك أن ذلك لن يحدث بين عشية وضحاها. بذل جهود لوضع أهداف وسيطة لتحقيق أهداف طويلة الأجل. أيضًا ، إن فهم كيفية تحقيق أهدافك سيكون له عواقب على حياتك ، لكنه لن يغيره بشكل كبير. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، ركز على الفوائد التي ستجلبها لك. لا تعتقد أن هذا سيساعد بالضرورة على تحسين حياتك العاطفية وتجلب لك السعادة.- على سبيل المثال ، بدلاً من إخبارك أنك ستخسر 20 كجم هذا العام ، يمكنك أن تقرر إعداد برنامج لياقة بدنية يسمح لك بخسارة 500 غرام في الأسبوع. بعد مرور بعض الوقت وبعد تحليل النتائج ، قد تقرر إجراء بعض التعديلات.
- إذا كان هدفك هو الالتحاق بكلية الطب ، حدد لنفسك أهدافًا ومهامًا وسيطة مثل التسجيل في دورة في الكيمياء العضوية ، أو التنظير أو البيولوجيا الجزيئية. ركز على هذه الدورات التي ستتيح لك اكتساب المعرفة التي ستكون مفيدة للغاية بعد ذلك. يمكنك أيضًا إضافة هدف مثل الحصول على امتحان تحضيري لكلية الطب أو كتابة سيرة ذاتية أو استئناف أو الحصول على خطابات توصية.