المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
في بعض الأحيان تأتي اللعبة إلى عمل واحد. إذا كانت لديك الفرصة لوضع الكرة في الجزء الخلفي من الشباك ، فستستفيد. لسوء الحظ ، فإن معظم اللقطات التي لا تتناسب مع الشباك ليست نتيجة لإنقاذ حارس مرمى مذهل ، ولكن ركلة سيئة تتعثر. لا يمكنك ترك هذا يحدث. تعرّف على كيفية ركلات الترجيح بدقة عالية وممارسة الطريق الصحيح حتى يتمكن فريقك من الاعتماد عليك في لحظة حاسمة.
مراحل
الجزء 1 من 2:
اطلاق النار على ركلة جزاء
- 5 الاسترخاء والتنفس. عندما تضع الكرة وتقرر أين ستطلق النار ، فقط استرخ. تشعر بالثقة من نفسك. أكثر من 70 في المئة من ركلة الجزاء تنتهي في الهدف. التركيز على المهمة في متناول اليد ، والميكانيكا من النار وانتظر صافرة الحكم. أخبر نفسك أنك سوف يسجل.
- دون التحديق في المكان الذي ستطلق عليه النار ، انظر اللقطة التي تمر بجانب حارس المرمى وتأتي في الشباك. تصور نفسك أثناء الركض ، وضرب الكرة بتسديدة نظيفة وحازمة وسجل هدف فريقك.
- عندما تسمع صافرة الحكم ، سيكون من الأفضل الركض بأسرع ما يمكن وعدم إعطاء نفسك الكثير من الوقت للتفكير واتخاذ قرار سيء. يجب ألا تحاول فهم ما يفكر به حارس المرمى الآن أو أبدًا.
-
{ "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 05 /Score-a-Penalty-Step-6.jpg / v4-460px-Score- على بعد ركلة جزاء في خطوة 6.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 05 / نتيجة واحد في ركلة جزاء في الخطوة 6 jpg. ضرب الكرة مع داخل القدم. ضع القدم الذي لن تسحب منه بضع بوصات على جانب البالون واقترب من داخل القدم الذي ستطلق عليه النار. يمنحك هذا سيطرة أفضل على الكرة ويسمح لك بوضعها في المنطقة التي اخترتها في الشباك. استمر في حركة الضرب برفع ساقك والإشارة إلى أصابع قدميك حيث تريد أن تدخل الكرة.- يفضل بعض اللاعبين سحب الأربطة ، فوق الكرة ، لوضع المزيد من القوة في الظهر ، كما أنها طريقة مقبولة تمامًا لأخذ ضربة جزاء. توفر هذه الطريقة دقة أقل ، ولكن المزيد من الطاقة.
- إذا كنت تريد رفع الكرة في الهواء ، ضع قدمك خلف الكرة مباشرة وتميل إليها حتى تظل منخفضة بدرجة كافية للبقاء تحت العارضة. يجب عليك استخدام هذه التقنية إذا كنت تريد أن تستهدف الزاوية العليا.
- إذا كنت تريد أن تبقى الكرة عند مستوى الأرض ، استخدم الجزء الداخلي من القدم واضغط على البالون بقوة. لا تحاول الأساليب الهائلة للغاية لتسجيل الهدف ، ولا تحاول تقشير المشاركات ، بل تحصل على الكرة في الشباك.
-
{ "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 04 /Score-a-Penalty-Step-7.jpg / v4-460px-Score- على بعد ركلة جزاء في خطوة 7.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 04 / نتيجة واحد في ركلة جزاء في الخطوة 7 jpg. امنح زملائك في الفريق فرصة بعد الانتعاش ، إذا كان هناك واحد. إذا فاتتك العقوبة ، انتبه قبل محاولة إطلاق النار مرة أخرى. يجب على اللاعب الآخر ، سواء كان معارضًا أو زميلًا في الفريق ، لمس الكرة قبل أن يكون ذلك ممكنًا. إذا توقف حارس المرمى عن الكرة دون اصطيادها ، فركض بأسرع وقت ممكن وحاول وضعها في الشباك. إذا نقرت على الكرة على عمود ، فيجب على لاعب آخر أن يضربها أولاً أو تخطئ. إعلان
الجزء 2 من 2:
عقوبة التدريب
-
{ "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 6 / 66 /Score-a-Penalty-Step-8.jpg / v4-460px-Score- على بعد ركلة جزاء في خطوة 8.JPG "،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 6 / 66 / نتيجة واحد في ركلة جزاء في الخطوة 8 jpg. تطوير ذخيرة من الطلقات. لا ينبغي أن يكون لديك أكثر من ثلاثة خيارات إطلاق نار في كل مرة تتاح لك الفرصة لإطلاق ركلة جزاء على كرة القدم. لا تجعل هذا التمرين أصعب مما ينبغي. تدريب مع ثلاث ركلات جزاء وضعت بشكل مختلف واستدعاء هذه الطرق الثلاث لاطلاق النار ذخيرة الخاص بك. حسن كل هذه اللقطات لتتأكد من تسجيلك في أي من هذه الأماكن الثلاثة عندما يحين الوقت لاتخاذ قرار. أينما كنت تشعر براحة أكبر في إطلاق النار وحيث يكون لديك أفضل فرصة للتسجيل ، والممارسة والتفكير في الاحتمالات الأخرى.- سوف يغوص معظم المدافعين عن الأهداف يسارًا أو يمينًا بشكل عشوائي ، لذلك من الصعب للغاية التنبؤ بوضع حارس المرمى عند إطلاق النار. بما أن كل شيء يسير بسرعة كبيرة ، فإن العقوبة هي دائمًا لعبة صدفة.ومع ذلك ، إذا كان حارس المرمى يعرف أسلوب لعبك ، فمن الأفضل أن يكون لديك العديد من الخيارات المتاحة في جميع الأوقات. مرة أخرى ، يتم توقيف عدد من العقوبات أكبر من العقوبات المحددة ، لذلك يعود الأمر إليك.
- معظم العقوبات الموقوفة في الزاوية اليمنى السفلى من الهدف. يدرك بعض الحراس أن رماة اليد اليمنى سيحاولون إغرائهم بإطلاق النار في الزاوية الأقل طبيعية. الأفضل دائمًا الذهاب إلى أبسط وألا تعقيد اللقطة. تبادل لاطلاق النار في الزاوية التي تبدو أفضل.
-
{ "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ه / E7 /Score-a-Penalty-Step-9.jpg / v4-460px-Score- على بعد ركلة جزاء في خطوة 9.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ه / E7 / نقاط واحد في ركلة جزاء في الخطوة 9 jpg. اطلاق النار على بعض العقوبات عندما تشعر بالتعب. يمكن للجميع إطلاق النار ووضع الكرة في مؤخرة الشبكة عدة مرات ، لكن هل ستبقى كما هي عندما ركضت بعمق في الملعب لمدة نصف ساعة ، تقاتل من أجل السيطرة على بالون واطلاق النار الزوايا؟ ساقيك ستكونان مرهقتين ، ستكونين مرهقتين ومرهقتين عندما تكون كل العيون فجأة عليك. يمكن أن تصبح رجليك ثقيلة كقيادة ، لكن عليك التوصل إلى هدف رائع يمنح فريقك ميزة. تدريب الطريق الصحيح. قم بالتصوير عندما تشعر بالتعب لمعرفة كيفية الإبطاء والهدوء من خلال التركيز على الميكانيكا والحركات التي ستساعدك على تسجيل العقوبات. -
{ "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 8 / 81 /Score-a-Penalty-Step-10.jpg / v4-460px-Score- على بعد ركلة جزاء في خطوة 10.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 8 / 81 / نتيجة واحد في ركلة جزاء في الخطوة 10 jpg. قياس النهج الخاصة بك وممارسة طرق مختلفة للتعامل معها. بالنسبة لبعض اللاعبين ، سيكون اتباع خطوتين كافيين للحصول على القوة التي يبحثون عنها. قد يحتاج اللاعبون الآخرون إلى المزيد من الخطوات أو أقل ، وقد يرغبون أيضًا في تخمين أفكار الحارس من خلال اتباع طرق مختلفة وخفة اليد. جيد جدا. مارس أساليبك المختلفة من خلال تغيير الخطوات المختلفة لاكتشاف التقنية التي تجعلك أكثر راحة.- يحب بعض اللاعبين أن يمضوا وقتًا أطول لفرض خطوة من الصراخ خلف الكرة ، أي أنهم يتخذون بعض الخطوات السريعة الصغيرة قبل إطلاق النار في الكرة. هذا يكسر توقيت حارس المرمى وقد يجبره على القفز في وقت مبكر جدا. باستخدام هذه التقنية ، قد ينتهي بك الأمر إلى أقفاص فارغة حيث يمكنك تسجيل هدفك بسهولة.
-
{ "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 3 / 3B /Score-a-Penalty-Step-11.jpg / v4-460px-Score- على بعد ركلة جزاء في خطوة 11.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 3 / 3B / نقاط واحد في ركلة جزاء في الخطوة-11 jpg. تدريب نفسك لزعزعة استقرار الوصي. مرة أخرى ، من الأسهل تسجيل هدف إذا لم يكن حارس المرمى هناك. تدريب مع حارس يهينك. تدرب بينما يسخر أخوك الصغير من ورائك ، ويخبرك أنك لن تفوتك. تدريب عندما يكون هناك موسيقى صاخبة ، عندما يكون هناك الكثير من الضوضاء وعندما تمطر في الخارج. تدرب في أسوأ الظروف الممكنة وستكون جاهزًا لمواجهة كل شيء. -
{ "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / أولا /Score-a-Penalty-Step-12.jpg / v4-460px-Score- على بعد ركلة جزاء في خطوة 12.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 1 / أولا / نتيجة واحد في ركلة جزاء في الخطوة 12 jpg. تدريب دون رؤية الأقفاص. لقد حان الوقت لإدخال بعض تقنيات zen في لعبتك ، فإذا كنت تريد حقًا الوصول إلى المستوى الأعلى من إطلاق النار ، فغمض عينيك مغلقة. حرفيا. ستكون المسافة بين نقطة الجزاء والهدف ، وحجم الهدف هي نفسها في كل مرة تريد فيها أن تأخذ ركلة جزاء. هذا يعني أنه يجب أن يكون أسلوبك وتقنياتك وموضع قدمك تلقائيًا. يجب أن تكون قادرًا على فعل ذلك مع إغلاق عينيك. فلماذا لا نحاول؟ إعلان
نصيحة
- اختر بين طلقة مع داخل القدم أو مع الأربطة الخاصة بك. لا تحاول القيام بالأمرين معا في نفس الوقت.
- لا تنسى الاسترخاء والتنفس بعمق. فكر في طرق مفيدة لتهدئتك ، على سبيل المثال عن طريق تخيل أن الحارس يتهاوى مع لبنة على رأسه ، إنه هو الذي يجب أن يتحمل الضغط!
- من خلال تزوير أن تصبح الحداد ، حظا سعيدا جدا.
- يجب أن لا تهب الكرة. تدريب مع لقطات لينة في البداية وبمجرد أن تشعر الكرة جيدا ، اضغط بقوة في ذلك.
- تدرب على إطلاق النار في نفس المكان مرارًا وتكرارًا.