المحتوى
في هذه المقالة: الحصول على التقنيات الصحيحة أثناء التدريب على علامة خلال مباراة 13 المراجع
كرة القدم هي مسألة الصبر والعمل الجاد والحظ القليل. لن يكون ذلك ممكنًا إلا إذا تم استيفاء الشروط المثالية. يمكن إنشاء هذه الشروط.
مراحل
جزء 1 اكتساب التقنيات الصحيحة أثناء التدريب
- تعلم لاطلاق النار بكلتا القدمين. تعد القدرة على التكيف مع ساق الرماية واحدة من الصفات الرئيسية المطلوبة للأمل في التسجيل في كرة القدم. من خلال تعلم ضرب الكرة بكلتا القدمين ، تزيد فرصك في تسجيل هدف. لن تحتاج إلى وضع الكرة على قدمك المهيمنة حيث يمكنك ضربها مباشرة.
- تدريب قدمك غير المهيمنة باستخدامه في كثير من الأحيان أكثر من قدمك المهيمنة. الطريقة الوحيدة لتعلم إطلاق النار بكلتا القدمين هي تدريبهم في وقت واحد. في البداية ، ستشعر بالحرج وتقنيتك ستكون مثالية. ومع ذلك ، لا يهم. استمر في تحفيز نفسك واستخدام قدمك غير المهيمنة لإطلاق النار ، وتقطير الأبل والقيام بكل ما تحتاج إلى فعله.
- توفق من خلال ترك الكرة تسقط وترتد على الأربطة من حذائك. ثم قم بالتناوب عن طريق ضرب الكرة بالخارج ثم داخل قدمك حتى تجد سرعتك وسرعتك. تدرب على إبقاء الكرة مع قدمك عن طريق تسريع تحركاتك كلما تحسنت. سال لعابه بكلتا قدميه ورمي الكرة على الحائط أو اجعل زميلك في الفريق يمر. بمجرد أن تتقن كل هذه الخطوات وتعلمت التحكم في الكرة ، حاول إطلاق النار باستخدام قدمك غير المهيمنة.
- اقتناء هذه التقنيات يتطلب الممارسة والصبر. لن تتمكن من استخدام قدمك غير المهيمنة طوال الليل وستكون هناك حاجة لأسابيع من التمرينات. ومع ذلك ، يجب ألا تشعر بالإحباط لأن جهودك ستؤتي ثمارها في النهاية.
- بحلول الوقت الذي تنجح فيه في وضع الكرة على قدمك المهيمنة ، سيكون الفريق المنافس قادرًا على مهاجمة وسرقة الكرة. إذا أطلقت النار بقدمك غير المهيمنة ، فلن يتمكن خصومك من فعل أي شيء ضدك.
-
تعلم اطلاق النار مع أي جزء من قدمك. كمهاجم ، يجب أن تكون قادرًا على التسجيل بكل من قدميك وأي جزء من حذائك. إذا كانت معرفة كيفية ضرب الكرة بكلتا قدميك تمنحك ميزة على خصومك ، فإن معرفة كيفية إطلاق النار بكل جزء من قدمك ستجعلك مهاجمًا رائعًا. هذا يعني أنك ستتمكن من تسجيل هدف ، بغض النظر عن موضع الكرة.- لتحسين التحكم في الكرة ، يجب أن تمارس المراوغة والمارة وإطلاق النار باستخدام الأجزاء الستة من قدمك: في الداخل والخارج والكعب وأصابع القدم والجزء العلوي (الأربطة) والوحيد. خذ الوقت الكافي لإراقة الكرة مع جزء معين من قدمك أثناء جلسات التدريب.
-
تحسين الأسلوب الخاص بك. نظرًا لأن كرة القدم لعبة سريعة الخطى تتطور باستمرار ، فسيكون من الصعب عليك إعادة إنتاج المواقف التي صادفتك أثناء التدريب. يجب أن تكون مستعدًا لجميع الاحتمالات وأنك لن تنجح إلا من خلال تحسين التحكم في الكرة وتقنيتك ودقتك والاتجاه الذي تعطيه للقطات. تدرب على لمس هدف محدد ، والهجوم بالكرة ، ولعب ألعاب القدم المختلفة. -
تضغط على نفسك. تأكد من أن جلسات التدريب مكثفة وعنيفة بما يكفي لإعدادك للمواقف التي ستواجهها أثناء المباراة. يجب أن تتضمن جميع أنواع السيناريوهات التي ستتيح لك تحسين أسلوبك بالإضافة إلى تعدد استخدامك وقدرتك على توقع ما سيحدث في هذا المجال. -
تدرب مع حارس المرمى والمدافعين. النتيجة سهلة للغاية عندما لا يوجد أحد يدافع عن الهدف. لذلك عليك أن تعتاد على إطلاق النار مع الأشخاص الذين سيفعلون أي شيء لإيقافك. بالإضافة إلى حارس المرمى ، يجب أن تتدرب مع المدافعين. سيوضح لك التدريب الخاص بك كيفية تحسين أسلوبك ودقتك وسيطرتك على الكرة بينما يحاول اللاعبون الآخرون أخذها وإيقافك.- طلب المساعدة من زملائك في الفريق. تدرب على إطلاق النار مع الأشخاص الذين سوف يساعدونك على التحسن. ابحث عن العيوب والضعف لكل منها أثناء ممارسة جميع تقنيات الرماية الممكنة. هذا سيساعدك على أن تصبح لاعبًا أفضل في الملعب.
-
تحسن تدريجيا. ابدأ بإتقان أسلوبك. ستصل إلى هناك عن طريق جر نفسك بمفردك أمام الحائط أو مع أحد زملائه في الفريق. تعلم لاطلاق النار في هدف فارغ للعثور على أفضل زاوية الهجوم. ثم تدرب على العقبات في طريقتك أثناء التحسن. -
العثور على أفضل موقف اطلاق النار. قبل إرسال الكرة مباشرة إلى المرمى ، انظر إلى حارس المرمى لمعرفة أين هو. احتفظ بقدمك (التي لم تضرب) بالقرب من البالون وقم بتحويل الوركين إلى الوجهة التي تريد إرسالها إليها. خفض عينيك والتركيز على الكرة عند اطلاق النار. ارفع ركبتك ورأسك قبل إرسال قدمك إلى المركز أو النصف العلوي من الكرة.
الجزء 2 مارك خلال المباراة
-
توجه بسرعة إلى الهدف المنافس. إذا كانت لديك الفرصة للتسجيل ، فلا تتردد. لا تبقى مزروعة على الأرض القيام بالعديد من العمليات الحسابية. أثناء التردد ومحاولة إيجاد أفضل طريقة للتسجيل ، يمكن للفريق المنافس مهاجمتك وسرقة الكرة. لا تبحث دائمًا عن أفضل زاوية إطلاق أثناء المباراة: إذا كانت لديك الفرصة للتسجيل ، فابحث عنها عن طريق لمس الكرة مرة واحدة أو مرتين فقط والسعي للذهاب في أسرع وقت ممكن.- هذه الخطوة تتطلب الممارسة والثقة. أثناء التدريبات أو الأنشطة الترفيهية ، حاول دائمًا تسجيل النتائج بسرعة بأقل جهد ممكن. إذا كنت تتدرب في موقف حيث يمكنك أن تأخذ وقتك أو تتقن لقطاتك ولا يوجد لديك ما تخشاه من خصومك ، فمن غير المحتمل أن تكون مستعدًا عندما يحين الوقت لمواجهة فريق مشهور أو عندما يستغرق الأمر لعب سريع جدا. تدرب على التعامل مع المواقف الصعبة.
- في هذا النوع من المواقف تكون القدرة على التكيف وساعات التدريب مفيدة. سوف تسمح لك براعة ومهاراتك بالتسجيل بسرعة.
-
كن عدوانيًا واثقًا من نفسك. إذا كان لديك فتحة ، واطلاق النار. إذا كنت تعتقد أنك تستطيع التسجيل ، فاقنصها. إذا كان لديك تصريح وتمتلك الفرصة للتسجيل ، فعليك إطلاق النار. معظم الأهداف الضائعة ترجع إلى تردد اللاعبين الذين يفكرون كثيرًا. ثق بنفسك وتذهب لذلك.- في البداية ، من المحتمل أن تفوتك معظم اللقطات لأنك ما زلت في مرحلة تتعلم فيها اللعب فقط بسرعة. تذكر أنه يجب عليك أولاً وقبل كل شيء تحسين التقنية والدقة. إذا لم تتمكن من التسجيل ، تابع التدريب الجاد قبل المحاولة مرة أخرى.
- يجب أن تشجع إستراتيجية لعبتك على إطلاق النار في حالة الفتح. يجب أن يشجع أيضًا التمريرات للاعبين غير المنافسين ويشجع العمل الجماعي في الهدف المشترك المتمثل في التسجيل. من المهم التسجيل ، ولكن من المهم بنفس الدرجة أن تدافع عن جانبك ، وتساعد في تسجيل هدف ، وتفعل كل ما يتطلبه الأمر للفوز في لعبة.
-
إرسال الكرة في الزوايا وعلى مستوى الأرض. إذا أرسلت الكرة مرتفعة للغاية ، فهناك فرصة جيدة أن يتمكن حارس المرمى من اعتراضها. تبادل لاطلاق النار في الزوايا بدلا من مباشرة على حارس المرمى وأرسل الكرة إلى الأرض بحيث لا يمكن أن كراوتش وإيقاف النار.- إطلاق النار في الزوايا وعلى مستوى الأرض يبدو أن تمريرة. يمكنك ممارسة هاتين التقنيتين (الرماية والمرور) في نفس الوقت. الأهم من ذلك ، عند ممارسة إطلاق النار ، حاول إرسال الكرة إلى اليسار أو اليمين وتدفقها مع الأرض بدلاً من مواجهتك مباشرة وعلى ذراع حارس المرمى. سيكون الأخير أقل عرضة للحاق بالركب.
- وفقًا لدراسة حديثة ، تم إرسال 60٪ من البالونات في أسفل الشبكة إلى أسفل الهدف مقابل 20٪ تم إرسالها إلى الأعلى. تم إطلاق أكثر من 65 ٪ من الأهداف المسجلة في الزوايا وعلى مستوى الأرض (وليس في الوسط ، على قدم المساواة بين القطبين).
-
لا تنس أن القوة ليست كل شيء. لا يتم تسجيل هدف دائمًا بضرب الكرة بكل قوته. على العكس من ذلك ، لديك المزيد من الفرص لتفويتها ، لأنه إما لن يكون لديك الوقت لهدف ، أو أن الكرة سوف تطير فوق الشبكة. الدقة وليس القوة ضرورية لتسجيل هدف.- عندما تكون في منطقة الجزاء ، تجنب ضرب الكرة بكل قوتك. بدلاً من ذلك ، أرسله إلى منطقة خارج نطاق حارس المرمى ، مع التركيز على الدقة بدلاً من القوة. احتفظ بضرباتك القوية للمناسبات عندما تكون أكثر من أربعة أمتار من منطقة الجزاء. اضرب مع جانب القدم للحصول على مزيد من التفاصيل ومع الجزء العلوي من الحذاء لمزيد من القوة.
-
لا تتوقف عن الحركة. لا تبقى هناك كما لو كنت تنتظر وصول البالون إليك. المشي لأسفل ، التحرك إلى الأمام أو تشغيل من اليسار إلى اليمين عبر عرض الحقل.- مشاهدة خصومك. قف بجانب اثنين ، وليس أمامك ، عندما يحاولون إسقاط الكرة أو ضربها. راقب ما يفعلونه بالكرة واقف أمامهم لسرقةهم. يمكنك أيضًا التصرف عندما يستديرون بعد تلقي تمريرة من زملائهم في الفريق.
- عندما تأتي الكرة إليك ، استعد من خلال محاولة العثور على المكان الذي يجب أن تكون فيه لإعادة الوضع إلى فريقك.
-
توقع حركاتك. تعرف كيف ستستمر حتى قبل استلام الكرة. ستوفر الوقت من خلال ترك أي مجال للتردد. لن تنتقل الكرة بالضرورة إلى المكان الذي ستكون فيه ، ولكن الاستعداد عقلياً عندما تهبط أخيرًا بين قدميك سيزيد من فرص تسجيل الأهداف.- قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان يجب عليك إطلاق النار ، أو مكان إطلاق النار ، أو ما إذا كنت تريد التمرير أم من ترسل الكرة إليه. الخبرة والممارسة سوف يشحذ غريزة الخاص بك. ومع ذلك ، يجب ألا تنسى أن اكتشاف زميله في الفريق لتمرير الكرة أمر لا يقل أهمية. دائما تكون خطوة واحدة قبل خصومك.
- كن على بعد أمتار قليلة من خصومك. حاول معرفة أين سيتم إرسال الكرة وحظرها. هذه هي أفضل طريقة لسرقتها من المعارضين وهي مفيدة بشكل خاص إذا كنت بجوار هدف الخصم. في أغلب الأحيان ، لن يتوقع منك الفريق المنافس أن تسرق الكرة وستكون هذه مفاجأة ، مما سيسمح لك بالتسجيل قبل أن تدرك ذلك.
-
شاهد حارس المرمى. تبقي عينيك على حارس المرمى للعثور على جميع الفتحات التي يمكنك استخدامها لصالحك. سيكون من الصعب التسجيل دون تحديد موقفه أولاً. شاهده وأنت تقترب من هدفه.- تبادل لاطلاق النار في الزوايا لأن معظم الحراس لا يحمون هذا الجزء من هدفهم.
- كن صبورا! تستمر مباريات كرة القدم في 90 دقيقة وليس من النادر تسجيل هدف واحد.
- كن يقظًا ومستعدًا دائمًا. في كرة القدم ، لا يسجل اللاعبون إلا عندما يعملون مع بعضهم البعض ويهيمنون على خصومهم أو يهاجمونهم على حين غرة.
- اعمل بجد طالما أن الحكم لا يصفر نهاية الشوط الأول أو نهاية اللعبة ، يجب عليك إعطاء كل ما لديك. مثل أي شيء آخر ، فإن كرة القدم ليست بالضرورة مسألة مهارة ، بل هي عمل شاق.
- لا تدع زملائك في الفريق يغلبون عليك عندما ترتكب خطأ ولا تطغى عليهم إذا فعلوا ذلك. لا أحد كامل. سوف تتحسن فقط مع الممارسة والخبرة. تذكر أنك لن تسجل إذا لم تحاول.
- العب كفريق واحد. إذا مررت الكرة إلى زميل في الفريق لديه فرصة لتسجيل هدف ، فمن المحتمل أن يفعل الشيء نفسه عندما تتاح لك هذه الفرصة.
- حاول أن تسقط على القدم الذي ضربت به الكرة. طلقة الخاص بك سوف تذهب أبعد من ذلك وتكون أكثر قوة.
- تعلم لتجنب اللاعبين من الفريق المنافس!