المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: احم نفسك من الفتوات
- طريقة 2 من 3: مساعدة شخص آخر ضحية
- الطريقة الثالثة إنهاء المشكلة
تتكون البلطجة من سلوكيات متكررة وغير مرغوب فيها يمكن أن تتخذ أشكالًا مختلفة ، من الإهانات إلى العنف البدني إلى نشر الشائعات والسخرية أو البصق. في حين يستخدم المصطلح بشكل عام للإشارة إلى السلوكيات في سن المدرسة ، فإنه يمكن أن يشير أيضًا إلى أي تكتيكات عدوانية تهدف إلى إلحاق الأذى جسديًا أو اجتماعيًا أو لفظيًا بشخص يُعتقد أنه أضعف من نفسه.
مراحل
طريقة 1 من 3: احم نفسك من الفتوات
-
تحديد ما إذا كان هذا هو حقا مشكلة. لا يوجد أي شكل من أشكال الترهيب. يمكن أن يكون البلطجة الاجتماعية أو الجسدية. النقطة المشتركة هي أنها ممارسات غير مرغوب فيها ومتكررة ، على عكس الاعتداء الذي يحدث مرة واحدة فقط.- يمكن أن تتخذ البلطجة اللفظية شكل من أشكال السخرية والشتائم والتعليقات غير المناسبة أو النكات ذات الطبيعة الجنسية أو التهديدات أو التهكم.
- التخويف الاجتماعي يؤهل السلوكيات المصممة لتشويه سمعة شخص ما عن طريق مهاجمة سمعته أو علاقاته الاجتماعية. قد يشمل ذلك نشر الشائعات أو إحراج شخص ما علنا أو إخبار الآخرين بالتوقف عن التحدث إلى هذا الشخص.
- قد لا تحدث البلطجة اللفظية أو الاجتماعية شخصيًا ، ولكن من خلال الشبكات الاجتماعية أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل القصيرة أو أي شكل آخر من أشكال الاتصالات الرقمية. وهذا ما يسمى البلطجة الإلكترونية. يمكن أن يتخذ التسلط عبر الإنترنت شكل تهديدات أو مضايقات عبر الإنترنت أو تهديدات مفرطة أو نشر صور أو معلومات محرجة في الفضاء الرقمي.
- يحدث التخويف الجسدي عندما يتعرض أي شخص أو ممتلكاته للهجوم جسديًا ، سواء عن طريق الدفع أو البصق أو الضرب أو النشوة أو بسرقة أو إتلاف ممتلكاتهم الشخصية.
- كل أشكال العنف هذه يمكن أن تحدث دون تخويف. إذا حدث سلوك سيء أو عنيف مثل ضرب أو إهانة شخص ما مرة واحدة ، فليس من الناحية الفنية التخويف. على العكس من ذلك ، إذا حدث هذا السلوك بشكل متكرر أو أصبح من الواضح أن الجاني يعتزم الاستمرار ، فهذا في الواقع مسألة تخويف.
-
ابق هادئًا واطلب من الشخص التوقف. انظر إلى الشخص الذي يحاول تخويفك وأخبره بصوت واضح وهادئ لوقف هذا السلوك غير اللائق والاحترام.- إذا كان لديك شعور جيد بالفكاهة ولا تخشى ، فيمكنك محاولة رد التعليقات أو التخلص من المزاح. يمكن أن تثير استجابة روح الدعابة شخصًا يحاول تخويفك.
- إذا حدثت البلطجة عبر الإنترنت ، فمن الأفضل عدم الرد على الإطلاق. إذا كنت تعرف من المسؤول عن ذلك وتعتقد أنك قادر على مواجهتها ، فانتظر حتى تكون أمامك لتطلب منها إيقاف هذا السلوك.
-
العودة. إذا كنت لا تشعر بالأمان أو لا تستطيع أن تدافع عن نفسك ، فترك. اترك المبنى وانضم إلى مكان تثق فيه من الناس وتعيش فيه الأمان.- إذا واجهت البلطجة الإلكترونية ، فقم إما بتسجيل الخروج من الموقع أو توقف عن الاستجابة لرسائل البريد الإلكتروني المستلمة. ثم حظر وصول الغوغاء إلى حسابك أو رقم هاتفك لمنعهم من مضايقتك.
-
تحدث إلى شخص تثق به. أنتقل إلى شخص بالغ أو فرد من العائلة أو معلم أو زميل أو شخص تثق به وشرح ما يجري.- من خلال التحدث إلى شخص ما ، سوف تشعر بالوحدة وأقل خوفًا وسوف يساعدك على اتخاذ خطوات لإنهاء التخويف الذي كنت ضحية له.
- إذا كنت تعتقد أنك في خطر أو شعرت بالتهديد ، فحاول التحدث إلى شخص لديه سلطة على الفتوة والذي يمكنه التصرف نيابة عنك ، مثل المعلم أو رئيسك أو ضابط الشرطة.
-
البحث عن طرق للشعور بالأمان ، عاطفيا وجسديا. ليس عملك أن تدافع عن نفسك وعليك أن تتحدث عما يحدث لشخص تثق به. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها بنفسك.- إذا أمكن ، تجنب الشخص الذي يحاول تخويفك أو الأماكن التي تحدث فيها هذه البلطجة.
- ابق دائمًا محاطًا بالناس ، خاصة إذا وقعت البلطجة عندما تكون وحدك.
- إذا كنت ضحية للتسلط عبر الإنترنت ، قم بتغيير اسم المستخدم الخاص بك وبيانات اعتماد الإنترنت الخاصة بك ، وضبط تفضيلات الخصوصية الخاصة بك بحيث يمكن فقط لأصدقائك وعائلتك الوصول إلى ملفات التعريف الخاصة بك على الشبكات الاجتماعية أو فتح حساب جديد. اجعل المعلومات مثل رقم هاتفك أو عنوانك غير قابل للوصول وشارك فقط الحد الأدنى من المعلومات الشخصية. لا تعطي طرق الفتوة الجديدة للوصول إليك.
- لاحظ مكان ووقت التخويف وما يتكون منه. إذا استمرت الفتوة وكان عليك اتخاذ تدابير أكثر تطرفًا من خلال دعوة شخص لديه سلطة ، فهذا يساعد على تتبع كل ما فعله بك. إذا كنت ضحية البلطجة الإلكترونية ، فاحفظ جميع رسائل البريد الإلكتروني ورسائل البريد الإلكتروني وقم بعمل نسخة من كل شيء يحدث عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
طريقة 2 من 3: مساعدة شخص آخر ضحية
-
لا تتجاهل الحقائق ولا تخبر الضحية أن تفعل أي شيء. لا تنظر أبدًا إلى حالة العدوان كشيء غير ضار. إذا شعر شخص ما بالتهديد ، فيجب أن يؤخذ الموقف على محمل الجد ، سواء كان التحرش اللفظي أو التهديدات الجسدية. -
طمأنة الشخص. يشعر الأشخاص الذين يقعون ضحية المضايقات بالعجز والوحدة والعزلة. يجب أن تبدأ بإخبار الضحية أنك تفهمها وأنك متضامن معها.- اسأل عما يمكن أن يساعد الشخص على الشعور بالتحسن.
- أخبرها بأنها إذا كانت تعاني من المضايقات ، فهذا ليس خطأها على الإطلاق.
- عرض الشخص لأداء لعبة الفعلية التي سوف تلعب المواقف لمساعدتك في التعامل مع الجناة.
-
تأكد قبل أن تتدخل أن الجميع آمن. إذا كان هناك سلاح متورط ، أو إذا تم تهديد تهديدات خطيرة أو شعرت بعدم الأمان ، فاتصل بالشرطة أو أي سلطة أخرى قبل اتخاذ إجراء بنفسك. -
إذا كنت تعتقد أنك آمن ، فتدخل فورًا مع الحفاظ على الهدوء. الأفضل هو التدخل في أقرب وقت ممكن ، قبل ولادة الوضع. إذا كان ذلك ممكنا ، اطلب المساعدة من شخص لا يشارك.- من المهم أن نلاحظ أن بعض الجماعات أكثر عرضة للتخويف. من الضروري اتخاذ تدابير خاصة عندما يتعلق الأمر بالبلطجة بالتوجه الجنسي لشخص صغير (LGBT) ، أو ما يؤثر على شخص ذي إعاقة أو ما يحدث بسبب الأصل العرقي أو الدين. ستجد المزيد من المعلومات حول أشكال التنمر هذه.
-
افصل بين الأشخاص المعنيين. حاول أن تفهم ما حدث بعد أن تفصل الأشخاص المتورطين حتى تتمكن من سماعهم بشكل منفصل من خلال مناقشة مشاكل البلطجة مع الجاني أمام الضحية ، قد تشعر الضحية بعدم الارتياح أو بالخوف أو بالحرج.- يقوم المضطهدون في بعض الأحيان بترهيب ضحاياهم من خلال تهديدهم بالانتقام الشديد إذا أخبروا أحدهم بذلك. التحدث إلى الناس بشكل منفصل قد يهدئ الأمور.
-
اطلب المساعدة من إدارة مدرستك. جميع المدارس لديها قواعد إجرائية تنص على إدارة مشكلات البلطجة. في بعض الحالات ، هناك حتى استراتيجيات للتسلط عبر الإنترنت. الأمر متروك لإدارة المدرسة لحل هذه المشاكل ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، يجب إخطارها. -
الحصول على مساعدة من طبيب نفساني أو معالج. قد يعاني ضحايا التنمر من صدمة نفسية أو عاطفية على المدى الطويل. استخدام محترف يساعد في تقليل تأثير هذه الإصابات.- منذ سن معينة ، يحاول الأطفال والمراهقون التعامل مع العواقب النفسية التي يمكن أن يحدثها التخويف عليهم. هذا يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى الاكتئاب أو اضطراب القلق.
- عندما يكون المراهق أو المراهق مكتفياً ذاتياً أو يظهر عليه علامات الاكتئاب أو القلق ، مثل التغيير المفاجئ في الأداء المدرسي أو جودة النوم أو الأكل أو الرفض المفاجئ للمشاركة في الأنشطة مجموعة ، من الأهمية بمكان طلب المساعدة من المهنية. حدد موعدًا مع الأخصائي الاجتماعي أو أخصائي علم النفس المدرسي في مدرسة طفلك أو غيره من المهنيين الصحيين.
-
لا تنصح أبداً ضحية البلطجة بالدفاع عن نفسه بمفرده. تخلق البلطجة انطباعًا (في بعض الأحيان حقيقيًا وأحيانًا يشعر ببساطة) بعدم توازن القوى. قد يكون شخصًا أقوى من الآخرين ، ومجموعة من الأشخاص يواجهون ضحية منعزلة ، وشخصًا يتمتع بمكانة اجتماعية أعلى من ضحيته ، وما إلى ذلك. إن محاولة الدفاع عن نفسه بمفرده قد تجعل الضحية تشعر أنه من الخطأ إذا لم يتمكنوا من الخروج ، أو قد يعرضهم لمخاطر إضافية.
الطريقة الثالثة إنهاء المشكلة
-
كن منتبهاً لعلامات التخويف. هناك عدد من العلامات التي تشير إلى تعرض شخص ما للتخويف أو ، على العكس من ذلك ، بأنه مذنب. إن خوفك من هذه العلامات سوف يسمح لك بتحديد البلطجة بسرعة للتدخل المبكر.- تشمل علامات تعرض الشخص للتخويف ما يلي:
- الإصابات أو الكدمات التي لا يستطيع الشخص أو لا يفسرها ،
- أمتعتهم الشخصية المفقودة أو المسروقة أو التالفة مثل الملابس الممزقة أو الهاتف المختفي أو النظارات المكسورة ،
- تغيير مفاجئ في مذاق بعض الأنشطة أو الحاجة إلى تجنب أشخاص أو أماكن معينة ،
- تغيير مفاجئ في الشهية ، واحترام الذات ، والنوم ، أو أي تغيير مهم آخر ، جسديًا أو عاطفيًا ،
- الاكتئاب ، السلوك المدمر للنفس ، الخطاب العدواني تجاه نفسه أو الآخرين ، إلخ. إذا كنت أنت أو أي شخص آخر في خطر أو انتحاري ، فاطلب المساعدة فورًا. مزيد من المعلومات هنا.
- من بين العلامات التي تشير إلى أن الشخص مذنب في التنمر ، نجد:
- شخص يصبح أكثر وأكثر عدوانية ، جسديا ولفظيا ،
- النزاعات أو المعارك التي أصبحت أكثر وأكثر تواترا ،
- حضور أشخاص آخرين مذنبين من التخويف ،
- يكون له في كثير من الأحيان مشاكل مع شخصيات السلطة ،
- عدم القدرة على الاعتراف بالمسؤولية وإلقاء اللوم دائمًا على الآخرين لمشكلاتهم.
- إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات ، فقم بإجراء محادثة مع الشخص المعني. بإخبار الجميع أن التخويف أمر غير مقبول وأنك موجود لمساعدة الضحايا ، فقد تمنح أحدهم الشجاعة للتحدث.
- تشمل علامات تعرض الشخص للتخويف ما يلي:
-
كن قادرًا على التعرف على الأشخاص الأكثر عرضة لخطر التعرض للتخويف. من المرجح أن تتعرض بعض المجموعات للتخويف أكثر من غيرها. من المهم مشاهدة هؤلاء الأشخاص بشكل خاص.- مثليه ، مثلي الجنس ، والمخنثين والمتحولين جنسيا (LGBT) الشباب.
- الشباب ذوي الإعاقة
- الشباب الذين يحتاجون إلى رعاية خاصة ، جسدية أو نفسية.
- قد يكون بعض الأشخاص ضحايا البلطجة بسبب عرقهم أو دينهم.
- هناك حاجة إلى اتخاذ تدابير محددة لمعالجة قضايا البلطجة المتعلقة بالميل الجنسي للضحية أو العرق أو الدين أو الإعاقة. ستجد المزيد من المعلومات حول أفضل طريقة للمتابعة هنا.
-
تحديد الأماكن التي تحدث فيها مشاكل التخويف. الأماكن المعزولة أو غير الخاضعة للرقابة يجب أن تُخشى بشكل خاص (المراحيض ومحطات الحافلات وما إلى ذلك).- بذل جهد للتحقق من هذه الأماكن من وقت لآخر حتى لا تعطي الانطباع للمجرمين بأنهم خارج أي مراقبة.
- إذا كنت أحد الوالدين بالتبني ، تعرف على المنصات التي يستخدمها طفلك عبر الإنترنت. اطلب منه قبولك "كصديق" أو "متابعته". "
-
تحدث عن ظاهرة التخويف. ناقش التنمر وكيفية إصلاحه في المنزل والمدرسة والمكتب وما إلى ذلك. ذكّر حاشيتك بأن هذا سلوك غير مقبول وليس غير منطقي.- من الأسهل التدخل عندما يكون الشخص قادرًا على تحديد التخويف ، لذلك من المفيد التحدث عنه من قبل.
- شجع الآخرين على أن يثقوا بشخص يثقون به إذا كانت هناك مشكلة مع الشخص أو إذا شاهده أحدهم.
- ضع القواعد المعمول بها فيما يتعلق باستخدام التكنولوجيا للحفاظ عليها آمنة ومناسبة. ناقش مع أطفالك المواقع المسموح بها وكيفية استخدام التقنيات الجديدة.
- ضع خطة للرد على التخويف دون تعريض نفسك ومن حولك للخطر.الذي للاتصال في حالة حدوث مشاكل؟ ما ينبغي أن يكون رد الفعل الأول؟ ما الذي يجب أن يتغير اعتمادًا على مكان حدوثه؟
-
أعط مثالا جيدا. تتصرف باحترام ولطف مع الجميع ، حتى عندما يكون الفتوة. سيرى الجميع كيف تتعامل مع الموقف ويمكن أن يأخذوا مثالاً على ذلك. الرد عبر lagressivité أن quaggraver الوضع ويمكن إطالة أمد دائرة مفرغة. -
وضع استراتيجية المجتمع. ابحث عن الآخرين الذين يعانون من هذه المشكلة في القلب وناقش استراتيجيات الوقاية والتدخل معًا.- راقب مكان مشاكل البلطجة وابق عينيك مفتوحة بحثًا عن علامات التخويف لدى الأشخاص من حولك.
- تحقق من قواعد مدرستك أو عملك فيما يتعلق بالبلطجة والتحرش ونشرها من حولك.
- أخبر الآخرين بما يجب فعله ومن يلجأ إليه في حالة البلطجة ، وشجع الجميع على أن يسمعوا إذا كانوا ضحية لهذا النوع من العدوان أو إذا شاهدوه.