المحتوى
في هذه المقالة: تخلصي من حب الشباب والبثور ، حتى تشعر بالرضا عن نفسكأفضل الحصول على أفضل مظهر ممكن 20 المراجع
قد تجعلك تشعرين بالبثور في بعض الأحيان تجعلك تشعر بعدم اليقين من نفسك ، ولكن عليك أن تدرك أنه يمكنك البقاء جميلًا حتى مع هذه المشكلة. اتخاذ خطوات للسيطرة على حب الشباب مع تسليط الضوء على جوانب أخرى من شخصيتك. تذكر أن الأزرار لن تمنعك من أن تكون جميلًا ، لأن الجمال يأتي من الداخل.
مراحل
جزء 1 من 3: التخلص من حب الشباب
-
اغسل وجهك مرتين في اليوم. حاول أن تغسل وجهك بمنظف معتدل في الصباح وقبل النوم. قم بذلك أيضًا عند التعرق أو عند ارتداء قبعة أو خوذة. ضع منظفك على وجهك بأصابعك. باستخدام اسفنجة أو منشفة يمكن أن تهيج الجلد. -
استخدام الأدوية الموضعية لمكافحة حب الشباب. العديد من الأدوية دون وصفة طبية فعالة في مكافحة حب الشباب. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي أو الكبريت. تم العثور على هذه المركبات في المواد الهلامية والكريمات ، وتقشير ، والأحبار والمنظفات. إذا كنت لا تعرف ماذا تختار حسب نوع بشرتك ، ما عليك سوى اختيار مادة البنزويل بيروكسايد. جرب المكونات النشطة المختلفة لإيجاد العنصر الذي يناسب بشرتك.- اعتد على وضع كريم أو هلام بعد غسل بشرتك.
- الآثار المتوقعة لا تحدث بين عشية وضحاها. قد تضطر إلى الانتظار من 2 إلى 3 أشهر لرؤية التغييرات.
-
تجنب بعض مستحضرات التجميل. يجب أن تكون جميع المنتجات التي تستخدمها خالية من الزيت ، وأن تعتمد على الماء وغير كوميدوغينيك. وبالتالي ، سيكونون أقل عرضة للتسبب في ظهور الأزرار. انتبه أيضًا إلى مثبتات الشعر ، والمواد الهلامية للشعر ومنتجات تصفيف الشعر الأخرى. هذه المنتجات يمكن أن تسد المسام. حاول أن تبقي وجهك بعيدًا عن هذه المنتجات عند استخدامها. -
ارتداء واقية من الشمس كل يوم. الشمس يمكن أن تلحق أضرارا خطيرة بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعديد من الأدوية المضادة لحب الشباب أن تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. استخدم واقي شمسي واسع الطيف مع عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) لا يقل عن 30. تحتوي العديد من الكريمات المرطبة بالفعل على عامل وقاية من الشمس. فقط تأكد من أن الكريم الذي تشتريه يحميك من أشعة UVA و UVB. ضعي واقي شمسي بعد غسل وجهك وقم بتطبيق أي أدوية أخرى لعلاج حب الشباب. -
تبقي يديك بعيدا عن الوجه. فكر في كل شيء تلمسه خلال اليوم. في الواقع ، عندما تلمس وجهك ، تنشر الجراثيم والبكتيريا على الجلد. هذا يمكن أن يؤدي إلى هروب حب الشباب.- تأكد من أن أي شيء يمس وجهك نظيف. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي نظارة ، فتأكد من تنظيف الإطار والعدسة بانتظام.
-
استشارة طبيب الأمراض الجلدية. لقد حاولت في جميع أنحاء المنتجات المضادة وليس هناك ما يعمل. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تقييم نوع بشرتك وحالتها ووضع خطة لمساعدتك في علاج البثور. هناك العديد من الخيارات والأدوية لعلاج حب الشباب اليوم. يمكنك التحكم في حب الشباب ومنع أي طفح في المستقبل وتسهيل عملية الشفاء حتى لا يكون لديك بقع داكنة.- العثور على طبيب أمراض جلدية معتمد. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على طبيب أمراض جلدية ، فتفضل بزيارة الموقع الإلكتروني للاتحاد الوطني لأطباء الأمراض الجلدية والتناسلية (SNDV).
- تحدث إلى طبيبك حول المنتجات التي تستخدمها دون وصفة طبية والعناية بالبشرة الحالية.
جزء 2 شعور جيد عن نفسك
-
هل تتحدث وحدك بطريقة ايجابية؟ نحن في كثير من الأحيان من الصعب على أنفسنا. ما رأيك في نفسك مهم جدا. هل انتقد باستمرار اللياقة البدنية الخاص بك؟ هل لديك عادة من أقول لك أشياء سلبية؟ إن استبدال تعليقاتك السلبية الداخلية بخطب داخلية إيجابية سيمنحك المزيد من الثقة. ابدأ بتصفية الأفكار التي لديك عن نفسك. عندما يخطر ببالك تفكير سلبي ، استبدله بالتفكير الإيجابي.- بدلاً من قول "لدي رأس قذر" ، قل "أحب نفسي كما أنا".
- لديك لتدريب لفترة طويلة لإتقان فن التأكيدات الإيجابية. في البداية ، قد لا تؤمن بأفكارك الإيجابية ، لكنك ستنتهي في النهاية بقبولها على أنها صحيحة.
-
لا تقارن نفسك بالناس. مجرد النظر إلى الآخرين يمكن أن يجعلك تشعر بالنقص. يمكنك معرفة أن الفتيات الأخريات أكثر جاذبية منك أو لديهن بشرة جميلة. تذكر هذا: أنت تتنافس فقط مع نفسك. تنظر إلى أشخاص من وجهة نظر خارجية ، لكنك لا تعرف حقًا كيف تبدو حياتهم. ركز على نفسك وعلى الصفات الرائعة التي لديك. إذا كنت تحاول تحسين أي جانب من جوانب شخصيتك ، فاتبع تقدمك واحتفل بفوزك ، كبيرًا وصغيرًا. -
العب الرياضة بانتظام. الرياضة تقلل من الإجهاد وتحسن من احترام الذات وتساعد على إطلاق اندورفين الدماغ (هرمونات السعادة). الرياضة هي أيضا جيدة لبشرتك. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وفك المسام بسبب العرق. جاهد لمدة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة (المشي السريع ، السباحة) لمدة أسبوع أو 75 دقيقة من التمرينات القوية (الجري ، التمارين الرياضية) في الأسبوع. اختر الأنشطة التي ترغب في القيام بها. -
لا تحدد نفسك من قبل اللياقة البدنية الخاص بك. شخصيتك ليست مقصورة على مظهرك. يمكن أن يمنحك انطباعًا سيئًا جدًا عن لياقتك البدنية بناءً على تقديرك لذاتك. فكر في كل صفاتك الأخرى ، وإنجازاتك وكل ما لديك من إيجابية (الأصدقاء والعائلة والعلاقات ، وما إلى ذلك) في حياتك. التركيز على هذه الصفات والاستمرار في تطويرها سيجعلك أكثر جاذبية.- الجلوس وتقديم قائمة من الأشياء التي تحبها أكثر عنك. قد تفاجأ كيف يمكن أن تكون هذه القائمة طويلة. إذا كانت هناك أشياء لا تحبها عن نفسك ، فابحث عن طريقة لإصلاحها.
الجزء 3 الحصول على أفضل سرعة ممكنة
-
تسليط الضوء على أفضل الأصول الخاصة بك. حتى لو كان لديك حب الشباب البثور ، بالتأكيد لديك سمات بدنية جذابة أخرى. على سبيل المثال ، إذا كان لديك عيون جميلة أو شعر جميل ، فحاول وضعهما للأمام. تحديد أفضل سمة البدنية الخاصة بك وعرضه. هذا سوف يصرف حب الشباب ويجعلك تشعر أنك جميلة وثقة. -
تشكل لك. عن طريق الماكياج ، يمكنك بسهولة إخفاء الأزرار الخاصة بك. قبل تطبيق الماكياج ، اغسل وجهك واستخدم منتجًا موضعيًا لعلاج حب الشباب وترطيب وجهك. أولا ، استخدم الأساس السائل الذي يطابق لون بشرتك وتطبيق كمية صغيرة فقط. بمجرد تجفيف الأساس ، ضع خافي العيوب. أخيرًا ، استخدم مسحوقًا غير لامع لإصلاح الأساس والمخفف.- اختر المنتجات التي من غير المحتمل أن تتسبب في ظهور الأزرار. لراحتك ، ابحث عن المصطلحات التالية في عبوات مستحضرات التجميل: "غير دهني" ، "غير كوميدوغينيك" ، "غير مصاب بحب الشباب" ، "هيبوالرجينيك" ، "غير مهيج" و "خالي من الزيوت".
- مستحضرات التجميل القائمة على المعادن يمكن أن تساعد في منع احمرار وتزييت البشرة. تحتوي هذه المنتجات على مكونات مثل السيليكا وثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك.
- يمكن أن تساعد مستحضرات التجميل التي تحتوي على دايميثيكون أيضًا في منع الاحمرار.
- لا تحاول مطلقًا اختراق أي زر لتطبيق الماكياج.
-
ارتداء ملابس مريحة. ما تقوم به يقوض ثقتك بنفسك ويؤثر على ما يفكر فيه الآخرون عنك. اختيار الملابس التي تناسبك تماما وتجعلك تشعر جميلة. هذا سيعكس ثقتك فيك. إذا كنت تعاني من حب الشباب ولا تشعر بالرضا عن نفسك ، فحاول ارتداء ملابس أكثر من ذلك بقليل. سوف تشعر أنك أفضل عن نفسك. -
ابتسم كثيرًا. من السهل أن تبتسم وقد تجعلك تشعر بأنك جميل دون صعوبة. عندما تبتسم ، تصبح على الفور أكثر جاذبية للآخرين. يمكن للابتسامة أيضًا تغيير الصورة التي لديك عن نفسك. يمكن أن تساعد الابتسامة البسيطة على تحسين حالتك المزاجية وتخفيف التوتر وتعزيز الجهاز المناعي وإطلاق الاندورفين.- ابتسامتك معدية ويمكن أن تجعل الآخرين سعداء.