المحتوى
- مراحل
- جزء 1 تعلم الأساسيات
- جزء 2 من 2: لوحات القراءة من الخارج والداخل
- جزء 3 من 3: علمك بتفكير أخمصي
تحدد لوحة ريفلكسولوجي الأخمص مناطق الانعكاس على قدمك ، وهذه المناطق تقابل أجزاء من الجسم. تجمع هذه التقنية بين الوخز بالإبر والتدليك ، وتشمل الضغط على نقاط محددة لتهدئة وتخفيف اضطرابات الجسم المختلفة. سوف تسمع أيضا عن العلاج بالابر. إذا كان لديك القليل من الصبر ، يمكنك معرفة بالتفصيل المناطق ومراسلاتها من خلال هذه المجالس.
مراحل
جزء 1 تعلم الأساسيات
-
تعرف على هذه الرسوم التوضيحية الأخمصية. يمكنك أن تبدأ التعلم من خلال الاعتماد على لوحات التفكير القدم. أنها تسمح لتحديد بسرعة المناطق الرئيسية من قدمك.- بادئ ذي بدء ، اعلم أن القدم اليسرى تتوافق مع الجزء الأيسر من الجسم ، وعلى العكس من ذلك ، القدم اليمنى إلى الجزء الأيمن من الجسم. على سبيل المثال ، تكون المعدة على الجانب الأيسر ، ستكون الضغوط بشكل أساسي على القدم اليسرى لعلاج الألم الذي يصيب هذا العضو.
- تتطابق أصابع القدمين مع الرأس والرقبة. إذا قمت بتدليك أصابع قدميك ، فستعمل على رأسك ورقبتك.
- الجانب الداخلي من القدمين يعالج العمود الفقري.
- الجزء الموجود أسفل أصابع قدميك مباشرة يشير إلى الصدر.
- الجزء الأنحف من القدم يشكل خطًا أفقيًا يسمى خط الخصر ، ويمثل المنطقة عند الخصر. يرتبط هذا الجزء من القدم بمعدتك ، ولكن أيضًا بأعضاء التخلص من النفايات كأمعاء تقع أسفل منطقة المعدة.
- يشير الجانب الداخلي بالقرب من الكعب وتحت خط الخصر من قدمك إلى منطقة الحوض
-
استخدم لوحة تُظهر الجانب السفلي من القدم. يسمح هذا التمثيل للقدم بتوطين مناطق الانعكاس وأجزاء الجسم المقابلة بسهولة ، وسيكون أداة جيدة في عملية التعلم. سوف تربط هذه المناطق المنعكسة بمزيد من الدقة.- عندما تذهب إلى أصابع قدميك ، سوف تتدخل على عينيك من خلال العمل في مناطق منعكس في إصبع القدم الثاني والثالث. مارس بعض الضغط على أصابع قدميك ، وستخفف من إجهاد عينيك. تشير المناطق الأخرى من أصابع القدم إلى الأسنان والجيوب والجزء العلوي من الرأس.
- مناطق منعكس ليست دائما متطابقة من قدم إلى أخرى. سوف تجد التشابه والاختلاف. على سبيل المثال ، يوجد الجزء الموجود أسفل أصابع القدم الرابع والخامس ، وما يقابل الأذنين في نفس المكان تمامًا كما هو موضح على اليمين. وبالمثل ، توجد الرئتان في نفس المكان ، وتشكل منطقة تشبه البيضاوي المتمركزة في الجزء العلوي من القدم ، أعلى خط الخصر وتحت أصابع قدميك باستثناء الأكبر. تقع ساقيك على مناطق الكعبين. سوف تجد الأمعاء الدقيقة تحت خط الخصر على قدميك.
- ستحدد موقع كبدك على القدم اليمنى ، أعلى خط الخصر مباشرةً ، ويقع في نفس المستوى الذي توجد فيه معدتك ، حيث يتم وضع هذه المنطقة الثانية على اليمين. سوف تصل إلى كليتك اليسرى أقل بقليل بين الكبد والمعدة.
- خذ قدمك اليسرى ، وسوف تكتشف موقع بطنك أعلى خط الخصر ، ثم كليتك اليسرى والطحال. قلبك في منتصف قدمك فقط بوصات أعلى معدتك.
-
دراسة لوحة تركز فقط على أصابع القدم. إذا كنت ترغب في تعميق تدليك التفكير الانعكاسي ، فقم بتفصيل مناطق إصبع القدم ، وسوف ترى وجود خطوط الطول. يمكن عمل نقاط الوخز بالإبر هذه للوصول إلى أجزاء معينة من الجسم. سوف تكتشف 5 خطوط الطول على كل قدم.- يتكون إصبع القدم الكبير من خطين على كل جانب. الزوال الخارجي هو الطحال والزوال الثاني هو الكبد.
- ستجد على إصبع القدم التالي خط الطول المتمركز على اليسار. يتوافق مع منتصف معدتك.
- يمكنك عمل إصبع القدم بجانب الأصغر عن طريق الضغط على خط الطول الموضوعة على يسار هذه إصبع القدم للتدخل في المثانة.
- بنفس الطريقة ، سيسمح لك إصبع قدميك الصغير بالتصرف على مثانتك من خلال خط الطول الموضوعة على يساره.
جزء 2 من 2: لوحات القراءة من الخارج والداخل
-
اتكئ على الألواح التي تمثل القدم على جانبها الخارجي. يوضح هذا الرسم التوضيحي مناطق منعكس أخرى تقع على هذا الجزء من القدم وأيضًا تقابل الأعضاء وغيرها من أماكن الجسم. الجزء العلوي من القدم لا ينسى. لمزيد من التفاصيل ، راجع اللوحات المتوفرة على الإنترنت.- الجزء العلوي من القدم هو الجهاز اللمفاوي. الجهاز اللمفاوي هو أحد مكونات الجهاز المناعي. يساعد على تصفية السموم والتخلص من النفايات.
- المنطقة فوق أصابع قدميك هي صدرك. يعود جانب القدم فوق كعبك إلى الوركين والركبتين.
- جانب القدم أسفل الخصر سيحدد الكوع. إذا تحركت قليلاً نحو إصبعك الصغير ، فستؤثر المنطقة على الكتف.
-
ثم توقف على لوحة جانبية داخلية للقدم. سوف تكتشف التوضيح من الداخل القدم. ستكون هذه المعلومات الجديدة مفيدة للغاية في ممارسة تدليك أخمصي.- يمثل هذا الجزء من القدم من طرف إصبع قدمك الكبير إلى الكعب عمودك الفقري. تتبع منطقة المنعكس أيضًا منحنى العمود الفقري.
- تحديد كتلة البيضاوي تضخم قليلا تحت الخصر. هذه الكتلة تمثل المثانة الخاصة بك.
-
خذ وقتك في التعلم الخاص بك. تذكر أن هذه الرسوم التوضيحية سهلة القراءة للأشخاص ذوي الخبرة. تأكد من أن تكون قادرًا على التحكم في هذه المناطق الجانبية قبل المضي قدمًا. صقل معرفتك عن طريق الاجتماع بالمحترفين ، أو المشاركة في التدريب على هذا الموضوع.
جزء 3 من 3: علمك بتفكير أخمصي
-
ابدأ بأصابع قدميك. في البداية ، ابدأ بأصابع قدميك. سوف تستخدم تقنية دوران الإبهام. إنها مسألة وضع إبهام مسطح على وجهه الداخلي ، وممارسة الضغط بحركة الدوران والاهتزاز في منطقة صغيرة في كل مرة.- ابدأ بتدليك بداية إصبع القدم الكبير حتى نهايته. جعل نفس الإيماءات مع أصابع القدم الأخرى.
- مرر السبابة والإبهام بين كل إصبع قدم عن طريق تدليكه.
-
تدليك قدمك اليسرى. بمجرد تدليك أصابع قدميك ، ركز على قدمك اليسرى. ضع يدك على هذه القدم من خلال وضع إبهامك على جانب وإصبعك الفهرس على الجانب الآخر. قم بالتدليك بإبهامك من اليسار إلى اليمين على كل جزء جانبي من القدم ، ثم قم بنفس الحركة من طرف القدم إلى الكاحل. -
تغيير قدمك. انتقل إلى قدمك اليمنى ، وكرر نفس الحركات الموضحة أعلاه. استمر في استخدام إبهامك مع احترام دائمًا لاتجاه التدليك. -
تدليك الحافة والجوانب الجانبية من قدمك. أداء هذه الإيماءات على الحافة وجوانب القدم مع التطبيق سيجعل التدليك أكثر ربحية. علمك سيكون من الضروري بعد ذلك لتحسين النتائج.- إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فأكد على كل من القوس والمنطقة الواقعة فوق خط الخصر. تذكر ، سيكون عليك العمل أولاً على قدمك اليسرى.
- إذا كنت تعاني من بعض المشكلات في الكبد أو المرارة ، فعليك الإصرار على القدم اليمنى بدلاً من ذلك.
- إذا كانت كليتيك مشكلة بالنسبة لك ، فاستخدم كاحليك وكعبك.