كيفية إدارة زوجة الشرير

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 إدارة المشكلة في الوقت الراهن
• جزء 2 التعاون
• الجزء 3 تصحيح المشاكل في العمق

في هذه المقالة: إدارة المشكلة في لحظةتصحيح المشاكل في العمق 23 المراجع

الأزواج المتزوجون غالباً ما يشكون من الاختلاس. هذه دورة من السلوك تبدأ عادة عندما يشعر أحد الزوجين بأن المضايقة هي الطريقة الوحيدة لهن للحصول على ما يريدون. هناك العديد من الطرق للتعامل مع زوجة توبيخك ، إذا انتهى الأمر بإزعاجك. حافظ على هدوئك في هذا الوقت وابق مهذباً وانهي المناقشة ، إذا لزم الأمر ومع ذلك ، حاول تصحيح المشكلات الأكبر في المستقبل وإجراء تغييرات صغيرة من أجل إنشاء منزل أكثر سعادة وتناغمًا.

مراحل

جزء 1 إدارة المشكلة في الوقت الراهن

1. 
   

   
   اختيار معارك الخاصة بك. فكر في درجة الانزعاج التي يسببها لك هذا إذا كانت زوجتك توبخك كثيرًا. في بعض الأحيان يكون من الأفضل إسقاط بعض الحالات.
   • يمكن لزوجتك أحيانًا تأنيبك بشأن المهام الصغيرة التي تبدو غير مثيرة للاهتمام. قد تكون تركت الأطباق في غرفة المعيشة أو لم تشرب منشفة بعد الاستحمام. هل هذه المهام لا يمكن التغلب عليها حقًا؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يكون من الأسهل قبول انتقادات زوجتك ومحاولة تذكرها في المستقبل.
   • فقط قل أنك آسف لأنك نسيت أن تلتقط منشفة بعد الاستحمام ، إذا كنت تعتقد أن هذا لا يستحق كل هذا العناء. نادراً ما يتم توبيخك لغرض إزعاج نفسك أو التقليل من شأنك. قد تشعر زوجتك أنك لا تستمع بما فيه الكفاية في الحياة اليومية. أدرك أن زوجتك ليست مثلك وقد تكون لها أولويات أخرى. قد يكون من الأسهل الاستسلام ، إذا كنت لا تمانع.

2. 
   

   
   
   
   لا تتورط عاطفيا. قد ينتهي بك الأمر إلى قول شيء لا تفكر فيه إذا ما أزعجتك مضايقة زوجتك. بدافع من الغضب ، يمكنك تسليط الضوء على عيوبها أو صخب ظهرها. هذه ليست طرق فعالة لحل المشكلة ولن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. من الأفضل أن تستسلم إذا غضبت. تذكر أنه يمكنك أيضًا اختيار عدم المجادلة. ابق هادئًا وخذ الوقت الكافي للتفكير قبل التحدث. اطلب من زوجتك مراجعة هذه المشكلة في وقت لاحق ، إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التزام الهدوء.

3. 
   

   
   ابتعد عن الموقف. من الصعب في بعض الأحيان الانفصال عاطفياً عندما تكون في نفس الغرفة مثل زوجتك. أنت أكثر قدرة على التهدئة وإعادة تقييم الموقف عندما تتمكن من المغادرة. الذهاب للتسوق ، والسير الكلب ، وركوب الدراجة أو أي شيء يمكن أن تضع مسافة قصيرة بينك وبين زوجتك. هذا يمكن أن يمنح كلاكما بعض الوقت للتهدئة ، مما يساعد على التعامل بشكل أفضل مع الموقف لاحقًا.

4. 
   

   
   
   
   كن على استعداد لمراقبة سلوكك الخاص. غالبًا ما يكون هناك ميل لرؤية التحرش باعتباره المشكلة الوحيدة للشخص الذي يتنمر. ومع ذلك ، نادرا ما تكون الصراعات من عمل شخص واحد. ندرك في هذا الوقت أن مخاوف أو إحباطات زوجتك قد تكون مشروعة.
   • عذر نفسك. لدى زوجتك سبب وجيه للغضب إذا نسيت إخراج القمامة لأنك لم تحاول أن تجعل حياتها أسهل. كن منتبهاً لما تخبرك به زوجتك وقدم اعتذارًا صادقًا.
   • هل تقوم بعمل مستمر يزعج زوجتك؟ حتى لو كانت غير ضارة ، فربما لا يكون هذا هو الحال بالنسبة لها. قد تعتقد أنك لا تستمع عندما تنسى إخراج المنتجات لإعادة تدويرها. بعض التغييرات الصغيرة في سلوكك الخاص يمكن أن تكون مهمة للغاية لامرتك. الآن ، حاول أن ترى كيف آذت زوجتك وشاهدت ما إذا كان بإمكانك القيام بالأفضل في المستقبل.
   • قل له على سبيل المثال أنا آسف حقًا ، لم أكن أعتقد أن نسيانني كان يزعجك كثيرًا ، وسأكون حريصًا الآن على الانتباه إلى ذلك.

جزء 2 التعاون

1. 
   

   
   إهدأ. افعل ذلك قبل إجراء مناقشة حول علاقتك. Houspiller هو نوع من السلوك لا يحبه أحد. ربما لا تقدر زوجتك دائمًا تذكيرك بالمهام الصغيرة ، تمامًا كما لا تحب أن تشاهد أفعالك باستمرار باستخدام عدسة مكبرة. يجب أن تحل المشكلة عندما تكون أكثر هدوءًا حتى لا تتحول إلى قتال.
   • ابحث عن الوقت المناسب للتحدث عندما تتاح لكما الفرصة للقيام بذلك. لا تفعل ذلك عندما لا تتاح لك الفرصة للتحدث. لا تترك الموضوع في الساعة 4:00 مساءً ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف أن زوجتك عقدت اجتماعًا بعد ساعة. هل توافق على الحديث عنها عندما يعود؟
   • استرخ قبل هذا النقاش. قم بركوب الدراجة أو شاهد فيلمًا أو كلمات متقاطعة. يمكن لأي هواية تحبها أن تساعدك في الوصول إلى موقف أكثر استرخاءًا.
   • قد يكون من المفيد أن تضع في خطاب ما كنت تواجه قبل المناقشة. يمكنك إخراج أفكارك من رأسك وتكون قادرًا على التعبير عنها بشكل صحيح.

2. 
   

   
   القيام بالأعمال حسب ترتيب أهميتها. إذا كانت زوجتك لا تزال غاضبة لأنك لا تنام ، فقد يعني ذلك أن هذه المهمة لا تهمك. وبالمثل ، إذا كنت غاضبًا لأن زوجتك لا تفعل الأطباق بعد الوجبات ، فقد يكون المطبخ الناضج ليس من أولوياتها. ستكون أكثر احتمالًا للقيام بالأعمال المنزلية في الوقت المحدد إذا كانت مهمة بالنسبة لك.
   • توافق على نشر الأعمال حول أولويات كل واحد منكم. قد توافق زوجتك على السرير ، على سبيل المثال. قد تقرر أن الأمر متروك لك للقيام بالأطباق. هذا سوف يقلل من المضايقات ، تمامًا كما سيسبب أيضًا خلافات أقل حول الأعمال المنزلية.
   • كن مهذبا ولا تتهاون عندما تفسر نفسك. يمكنك أن تقول ، على سبيل المثال ، أنك لا تريد أن تكون وقحًا في عدم القيام بالسرير ، لكنك تفضل القيام بالأطباق وأنكما تتذكران مهامك بشكل أفضل إذا كانت مهمة بالنسبة لك.

3. 
   

   
   تفاوض على مهام جديدة. يتضمن Houspiller إجبار الشخص الآخر على لعب دور لا يحبه. أنت تكره أن تؤخذ عن ضحية وزوجتك ربما لا تقدر أن تجبر باستمرار على تذكيرك بما يجب عليك فعله. كن على استعداد للتفاوض حول مهام جديدة وتأكد من إنجاز كلتا المهمتين. هذا سيسمح لك بوضع حد للحجج المستمرة.
   • غالبًا ما يؤدي التحرش إلى شكل من أشكال المقاومة. قد ترغب في القيام بهذه المهام في وقت واحد أو آخر ، حتى لو كانت لا تفي بالمتطلبات الزمنية لزوجتك. قد تشعر بالارتباك والانزعاج عندما تستمر في تذكيرك. هذا يمكن أن يخلق شكلاً من أشكال المقاومة للقيام بأبسط الأعمال على الرغم من الحقد أو الحقد. لن يؤدي إلا إلى إحباط زوجتك أكثر ويؤدي بها إلى نظرة أكثر مملة.
   • يجب أن توافق على مراقبة سلوكك. يجب أن تكون زوجتك على استعداد لرؤية عندما توبيخ لك. من جانبكم ، يجب أن توافق على معرفة متى تقاومه ومحاولة تصحيح ذلك. من الصعب إيقاف نوع واحد من السلوك ويتطلب كلاهما الاستثمار بجدية.
   • دعنا نقول ، على سبيل المثال ، أن زوجتك تخويفك باستمرار لأنك لا تأخذ القمامة في الوقت المناسب. قد يكون الأمر مزعجًا ، لكنك قد تنسى هذه المهمة أو تقاومها باستمرار. يجب أن يجد كلاهما طريقة لتجنب هذا النوع من الخلاف. يمكنك أن تطلب من زوجتك الاتصال بك في اليوم السابق لإخراج القمامة ، حتى لا تنسى صباح يوم جمع القمامة. بهذه الطريقة ، تذكير زوجتك لن يجعلك تشعر بالخجل ، كما طلبت. ستكون أيضًا أقل عرضة لتأجيل كل شيء لأنه سيتم تذكيرك بالقيام بالمهمة في الوقت المحدد.

4. 
   

   
   أخبر زوجتك عندما تتعامل مع مهامك. يمكن لزوجتك أحيانًا أن توبيخك لأنها غير متأكد من أنك ستتحمل واجبك. في بعض الأحيان ، عليك فقط الالتزام بجدول زمني محدد لتقليل المضايقة بشكل كبير في العلاقة.
   • قد يبدو الجدول الزمني الدقيق تعسفيًا إلى حد ما. على سبيل المثال ، إذا رغبت زوجتك في غسل الحمام مرة واحدة في الأسبوع ، فهل من الأهمية بمكان أن تقوم بذلك في أيام الثلاثاء أو الجمعة؟ لذلك يجب عليك تجنب الفترات التي يتم إصلاحها بطريقة عشوائية إلى حد ما. قد يعطيك هذا انطباعًا بأنك تشاهده ، مما يشجع زوجتك على الشعور بأنك مضطر لتذكيرك بالتزاماتك.
   • بدلاً من ذلك ، حاول العثور على فترة محددة عندما تحتاج المهمة إلى القيام بها في يوم أو وقت معين. بدلاً من الموافقة على تنظيف المراحيض يوم الثلاثاء ، أخبر زوجتك أنك ستقوم بذلك بالتأكيد قبل وصول ضيوفك مساء السبت.

5. 
   

   
   اطلب تذكيرك بالمهام في وضع التسلية. لا يمكنك إلقاء اللوم على زوجتك بسبب غضبك إذا نسيت باستمرار القيام بعمل معين. ومع ذلك ، يمكن أن يفعل ذلك بطريقة غير فعالة ، مما قد يسبب لك ضغينة. اطلب منه أن يذكرك بمهمة بطريقة مرحة ولطيفة ، بحيث لا تشعر بأنها مضايقة.
   • يمكنك دائمًا مطالبة زوجتك بتذكيرك بمهامك في شكل ملاحظات ، خاصةً عندما تكون مشغولًا جدًا ومن المحتمل أن تنساها. على سبيل المثال ، قد يذكرك المنشور الموجود على الباب الأمامي بإخراج القمامة في الصباح.
   • طريقة القول أنه من المهم أيضا. اطلب من زوجتك أن تذكرك بالأعمال المنزلية بنبرة لطيفة. لأخذ مثال الكلمة المقصود منها تذكيرك بإخراج القمامة ، اطلب منها أن تفعل ذلك بنبرة أكثر ودية ، مصحوبة بكلمات تقطر بمودة ، على سبيل المثال.
   • سيتم قراءة كلمة ممتعة بسهولة أكبر من تلك التي تعطي انطباعًا بأنك تلطخ. الطريقة التي تمضي بها زوجتك لتطلب منك القيام بشيء ما سوف تحدث فرقًا كبيرًا في سعادتك الزوجية ، إذا كنت بحاجة إلى زخم لإنجاز أعمالك. حاول تذكير زوجتك بسؤال شيء ما بلهجة لطيفة وودية.

6. 
   

   
   البحث عن حلول بسيطة. هذه طريقة جيدة لتقليل المضايقة في العلاقة. قد يتسبب الإصلاح السريع في بعض الأحيان في حدوث ارتياح هائل ويجعل الحياة أسهل لكلا منكما ، بينما يجب أن تستمر في تصحيح المشكلات الأكبر. فكر في طرق للتغلب بسرعة على أكثر الأعمال الشاقة ، إذا كانت تلك التي تقاتلها غالبًا. هذا سيقضي على المشكلة وبالتالي الحاجة إلى صخب.
   • النظر في التعاقد مع خدمات طرف ثالث. هل ستدمر نفسك بدفع مراهق لقص العشب مرة واحدة في الأسبوع ، إذا لم يكن أحد منكم يحب القيام بهذا العمل الرتيب وإذا كان يخلق حججاً بينكما بانتظام؟ قد يكون من الأفضل استخدام متخصص لإصلاح الأجزاء البالية من المنزل لتجنب الحجج إذا كنت تكره DIY.
   • يمكنك أيضًا الموافقة على أداء مهام معينة بشكل فردي. على سبيل المثال ، إذا كانت زوجتك تحب الحيوانات وإذا كان ذلك يتركك باردًا ، فربما لن تواجه مشكلة في إخراج Medor من أجل المشي بدونك. قد لا يكون لزوجتك أي شيء ضد ارتداء الثوب نفسه عدة مرات ، مما قد يجعلك تشعر بالرعب. ربما تحتاج فقط إلى القيام بغسيل الملابس بشكل منفصل.

الجزء 3 تصحيح المشاكل في العمق

1. 
   

   
   إعادة صياغة طريقتك في التفكير. مصطلح "التحرش" ثقيل للغاية ويؤدي إلى ارتباطات سلبية إلى حد ما. ما قد يعتبره أحد الزوجين مضايقة هو عادة نتيجة لسوء التواصل المستمر ، مما يضطر الجميع إلى القيام بدور يكرهونه. قد ترى زوجتك على أنها مضايقة ، لكن يجب أن تفهم أن المشكلة الحقيقية أكثر تعقيدًا. أنت لم تتواصل جيدًا معًا ، مما يؤدي إلى حلقة من المضايقة والمقاومة. انظر إلى الموقف باعتباره مشكلة اتصال على كلا الجانبين عند محاولة تصحيح السبب الجذري.

2. 
   

   
   استمعوا بتمعن. من المهم أن تستمع إلى ما تخبرك به زوجتك عندما تتحدث عن مشكلة مثل المضايقة. لا تستمع فقط إلى نصف عندما تتوقع ردة فعلك على ما تقوله. كن على استعداد للاستماع بعناية عند مناقشة مشاكل أكبر مع التحرش.
   • اجعل زوجتك تفهم أنك تستمع. أنظر إليه وأرى عندما يُشار إليه.
   • لخص بسرعة ما أخبرتك به زوجتك عند انتهائها من التحدث. هذا يسمح له بمعرفة أنك استمعت جيدًا. إنها أيضًا طريقة جيدة لكي تعرف أنك تفهم كلماته. قل ، على سبيل المثال ، أنك تفهم ما لا تشعر بالاحترام عندما تترك أطباقًا قذرة في الحوض ليلًا (مشكلة خطيرة للغاية!) أو أنك تفهم أنه يجب ألا تمشي في المطبخ بالأحذية الموحلة ؛ يا له من ألم لانهائي كان الحفاظ على المنزل كله جيدًا.

3. 
   

   
   تحدث في الشخص الأول. هذا يتيح لك تحمل مسؤولية تعليقاتك. تتجنب لوم الآخرين عندما تتحدث في الشخص الأول وتتحدث عن شعورك. هذا يسمح لكما بعدم الشعور بالتحكيم أثناء التبادل.
   • يمكنك أن تبدأ بالقول كيف تشعر. بعد ذلك ، سوف تتحدث عن السلوك المرتبط بهذه المشاعر. تشرح أخيرًا سبب شعورك بهذه الطريقة. هذا هو جعل زوجتك تفهم تأثير سلوكها عليك. أنت لا تخبره أن سلوكه سيئ بطبيعته ، لكنك تخبره بما تشعر به حيال هذا السلوك.
   • اشرح لعزيزي وعزيز أنك تشعر بالإحباط عند التوبيخ ، لأنه يمنحك الانطباع بأنك تعامل كطفل. لا تقل أي شيء عندما تخبرني 5 مرات للقيام بالأطباق ، فهذا يزعجني. لم أعد طفلاً وسأعمل الأطباق عندما أريد ، لكن ليس بالضرورة في اللحظة التي تريدها بالضبط. هذا من شأنه أن يجعل أحبائك يشعر الشخص المسؤول الوحيد في الأسرة.
   • قل نفس الشيء ، لكن تحدث في الشخص الأول. قل على سبيل المثال أشعر بالإحباط حقًا عندما تسألني 5 مرات لأقوم بالأطباق ، لأنني سأفعل ذلك ، لكن ليس بالضرورة في اللحظة التي تريد مني فيها فعل ذلك. بهذه الطريقة ، تعبر عن ما تشعر به ، ولماذا تشعر به وما الذي يسببه.
4. اسأل نفسك لماذا يزعجك هذا التحرش. تذكر أنه نادراً ما يكون هناك قائد واحد في خلاف. تحتاج زوجتك إلى فهم وجهة نظرك ، تمامًا كما يجب أن تفهمها أيضًا. أخبره بأمانة لماذا تزعجك مضايقته وكيف تشعر.
   • قد يكون رد فعلك الطبيعي هو حرمان زوجتك أو رفعها ، إذا كان لديك انطباع بالغ الأهمية. ومع ذلك ، قد يؤدي ذلك إلى عدم فهم ما يمكن أن تشعر به عندما توبخك. يمكنك إعطاء الانطباع بأنك وقح عندما تتجنب انتقاده أو تقاومه. حاول أن تكون صادقًا فيما تشعر به عندما توبخك.
   • أخبر نصفك على وجه الدقة بقدر ما تشعر به عندما تضايقك. هل تشعر بالأذى؟ هل تشعر وكأنك محاصر دون داع؟ أقول له. يجب عليها أن تفهم أن من واجبها وضع حد لهذه الحلقة من المضايقات.
5. كن منتبهاً لوجهة نظر زوجتك. يجب أن تفهم هذا أيضًا إذا كنت تريد إيقاف المضايقة. أيضًا ، اسمح لزوجتك بالتحدث في الشخص الأول تمامًا كما فعلت للتعبير عن مشاعرك. حاول أن تبذل قصارى جهدك لفهم روايته للمشكلة.
   • شجع زوجتك على مشاركة مشاعرها معك. سيسمح لك ذلك بفهم طريقة تفكيره بالإضافة إلى أسباب التحرش. كن متقبلاً لوجهة نظره. نحتاج غالبًا إلى التعبير عن السبب وراء رغبتنا في صخب الآخر. قد لا تكون هذه مشكلة بالنسبة لك إذا كنت غائبًا في بعض الأحيان أو نسيت مهامك. ومع ذلك ، ستشعر زوجتك المحبوبة أنك وقح أو تهمل احتياجاتها.
   • حاول أن تفهم أصول زوجتك. ما هي علاقاته مع والديه؟ نادراً ما كانت هناك فرصة لتعلم التعبير عن الغضب أو الإحباط بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى الحاجة إلى صخب أو تبني سلوكيات أخرى من العدوان عاد. أوضح لزوجتك أي امرأة لها الحق في التعبير عن غضبها أو إحباطها من سلوكك ، إذا كانت تميل إلى الغضب. حاول التعبير بشكل أفضل عن كل من إحباطك أو عدوانك.
   • كن على استعداد لتقديم تنازلات. علاقة الزوجين تتطلب الجهد. ربما لديك موقف يجبر زوجتك على تأنيبك ، إذا كان هذا يزعجك. حاول القيام بالأعمال المنزلية في كثير من الأحيان وفتح المزيد حول شعورك. هذا يمكن أن يعطي زوجتك انطباعًا عن تقديرها بشكل أفضل ، مما قد يقلل بشكل كبير من المضايقات.