المحتوى
في هذه المقالة: استعادة TrustBuilding على علاقة أفضل 13 المراجع
الناس غير مخلصين لشركائهم لعدة أسباب مختلفة. ولكن ، أيا كان السبب ، فإن الخيانة الزوجية مؤلمة ويمكن أن تخلق فجوة دائمة بين شخصين. إذا خدعك شريكك وعبر عن أسفه لما فعله ، فقد تحتاج إلى اتخاذ خطوات لتتمكن من المضي قدمًا في العلاقة.
مراحل
الطريقة الأولى استعادة الثقة
- فهم طبيعة خيانة شريك حياتك. الناس غير مخلصين لأسباب متنوعة وليس دائمًا بسبب الجنس. في بعض الأحيان ، يكون الناس غير مخلصين لأنهم يبحثون عن علاقة عاطفية أو يحاولون التحكم في فقدان أحد أفراد أسرته أو أزمة أو يبحثون عن الهروب.
- لا تظن أن خيانة شريكك ترجع إلى الجنس. حاول أن تفهم سبب عدم خوفه قبل المضي قدمًا. حاول أن تخبر شريكك "أريد أن أفهم سبب تعرضك للغش ومع من. حاول أن تكون صادقا معي وقل لي ما حدث. "
- اطلب من شريكك قطع أي اتصال مع الطرف الثالث. لاستعادة الثقة ، يجب أن تكون على يقين من أن الشخص الثالث لم يعد جزءًا من المناظر الطبيعية. يتضمن ذلك مطالبة شريكك بقطع جميع الروابط مع هذا الشخص. يمكن أن يكون القطع صعباً إذا كان الطرف الثالث زميلًا أو شخصًا يراه شريكك يوميًا. قد يكون من الضروري حتى يبحث شريكك عن وظيفة جديدة للتأكد من عدم وجود اتصال بينهما.
- إذا كان شريكك مترددًا في كسر الجسر مع الشخص الثالث ، فقد تكون هذه علامة على أنه لا يريد التوقف عن كونه غير مخلص. إذا كان هذا هو الحال ، فقد لا تتمكن من ترتيب علاقتك.
- إذا استمر الشخص الثالث في ملاحقة شريكك على الرغم من أنك قد فصلت ، فقد تفكر أنت وشريكك في التقدم بطلب للحصول على أمر تقييدي لإبعاد هذا الشخص عنك.
-
تواصل مع شريكك عندما تكون جاهزًا. تعلم أن شريكك قد عانى من علاقة غرامية يمكن أن يسبب ضائقة عاطفية كبيرة. في هذه الحالة ، ربما تحتاج إلى وقت قبل أن تتمكن من التحدث عما حدث مع شريك حياتك. من المهم مناقشة هذه العلاقة حتى تتمكن من المضي قدمًا في علاقتك ، ولكن لا تشعر أنك مضطر للتحدث على الفور. خذ وقتك وتحدث عنه عندما تشعر أنك مستعد.- إذا مارس شريكك ضغوطًا عليك للتحدث ، فحاول إخباره "أقدر أنك تريد التحدث عنه ، لكنني أعاني كثيرًا من مناقشته في الوقت الحالي. أرني حبك من خلال ترك لي الوقت والمكان. "
- وضع حدود للعلاقات خارج الزواج. إذا كان شريكك غير مخلص ، فمن المحتمل أن يقوم بخداعك مرة أخرى. يمكنك مساعدة شريكك في إيقاف علاقة غرامية عن طريق وضع حدود للعلاقات خارج زواجك. بمعنى آخر ، تأكد من أن شريكك يفهم ما هو مقبول أم لا. يجب أن تتأكد من أن شريك حياتك يعلم أنه / هي يجب عليها عدم الكشف عن معلومات معينة من أجل تجنب أن تصبح الصداقة رابطة.
- على سبيل المثال ، يجب ألا يتحدث شريكك عنك أو عن مشكلات علاقتك مع صديق زميل. يجب عليك أنت وشريكك تجميع قائمة بالمواضيع المقبولة وأيضًا الموضوعات التي لا يجب مناقشتها مع الأصدقاء والزملاء.
- اطلب معرفة مجيء وذهاب شريكك خلال اليوم. لاستعادة الثقة ، يجب أن يفهم شريكك أنه أو هي قد فقدت ثقتك بنفسك. لهذا السبب ، تحتاج إلى معرفة مكان وجود شريك حياتك في جميع الأوقات. قد يبدو هذا غير عادل لشريكك ، ولكن من الضروري أن يلتزم هو أو هي باستعادة ثقتك.
- تحدث عن خيانة شريكك ، لكن ضع قيودًا. حدد دورتين مدة كل منهما 30 دقيقة كل أسبوع للتحدث مع شريكك عن علاقته ، بدلاً من طرح الأسئلة طوال الأسبوع. لا تطلب من شريك حياتك الكشف عن أشياء يمكن أن تكون مؤلمة لسماعها ، مثل التفاصيل الجنسية.
-
سامح بشروطك الخاصة. قد يكون شريكك آسفًا جدًا ويأسًا على مسامحك ، لكن لا تشعر بأنه مضطر إلى مسامحته فورًا. من الطبيعي أن تحتاج إلى وقت للشفاء قبل أن تسامح. لمساعدة شريكك على الفهم ، أخبرهم أنك تعاني أكثر من اللازم لتتمكن من مسامحته فورًا وأنك بحاجة إلى مزيد من الوقت.- قل شيئًا مثل ، "أنا أقدر أعذارك وأريدك أن تستمر في التعبير ، لكنني لست مستعدًا أن أسامحك"
-
طلب مساعدة من مستشار. يمكن أن يكون من الصعب إدارة شريك غير مخلص. إذا كان هذا صعبًا عليك وعلى شريكك ، فابحث عن مساعدة من مستشار زواج مرخص. يمكن لمستشار الزواج مساعدتك في إدارة عواطفك وإقامة محادثات بناءة.- ضع في اعتبارك أن استشارات الزواج لن تقدم لك حلاً فوريًا. استعادة الثقة سوف تستغرق بعض الوقت.
الطريقة الثانية: بناء علاقة أفضل
- شجع شريكك على أن يكون أكثر انفتاحًا معك. ستساعدك مشاركة مشاعرك مع شريكك وتشجيعهم على فعل الشيء نفسه معك على تقوية رباطك. جعل عادة تكليف واحد إلى آخر كل يوم. بعض الأسئلة التي يمكن طرحها هي التالية.
- "تتذكر عندما كنا نسير في الحي ونتحدث أثناء المشي الكلاب. إذا فعلنا هذه الليلة؟ ما رأيك ؟ "
- "لم يكن الأمر جيدًا بيننا أمس وأرغب في تجربة طريقة جديدة ، هل يمكن أن نبدأ من جديد وهذه المرة سألهم الكثير من الإلهام والاستماع بصبر أكثر. أود أيضًا أن أشاطركم ما هو الأفضل بالنسبة لي وفهم ما تبحث عنه. "
-
إيلاء الاهتمام لاحتياجات بعضهم البعض. لكي تكون قادرًا على المضي قدمًا في العلاقة ، ستحتاج كلتاهما لتعلم فهم احتياجات كل منهما. أفضل طريقة هي معرفة احتياجات شريكك وإخبارهم أنك بحاجة إلى التحدث.- إذا لم تكن متأكدًا مما يريده أو يحتاجه زوجك ، فإن أفضل طريقة هي طرح الأسئلة والاستماع. إذا كنت لا تزال غير متأكد ، اسأل المزيد من الأسئلة. يمكنك القول ، على سبيل المثال ، "أعتقد أن ما تريده مني هو ... هل هذا ما تقصده؟ "
- نقدر بعضنا البعض. إظهار التقدير من خلال تحيات خالصة جزء مهم من علاقة صحية. تأكد من إدراكك أنت وشريكك لأهمية الإطراء على بعضهما البعض وأنك تعرف كيفية القيام بذلك بشكل جيد. لا ينبغي أن تكون المجاملات الجيدة صادقة ومركزة فحسب ، بل يجب أيضًا صياغتها من وجهة نظر "أنا" الشخصية بدلاً من "أنت".
- على سبيل المثال ، إذا كان شريكك يقوم بتنظيف المطبخ ، فلا تقل "أنت قام بعمل جيد في تنظيف المطبخ ". بدلاً من ذلك ، قل "Jنقدر أنك قمت بتنظيف المطبخ ". استعمال أنا في مكان أنت أظهر لشريكك كيف تشعر وليس فقط أنك لاحظت ما فعله.
- اطلب من شريكك الالتزام بالتغيير. إذا قررت أنك مستعد للمضي قدمًا في العلاقة مع شريك حياتك ، فيجب عليك أن تطلب منه أن يعدك بأنه لن تتبع نفس النمط من السلوك الذي أدى إلى علاقته. اطلب من شريكك التعبير أو حتى كتابة ما ينطوي عليه هذا الموقف والتزامه بالتغيير.
- تحديد العواقب في حالة وجود اتصال جديد. نظرًا لأنه من الممكن أن يقوم شريكك بخداعك مرة أخرى ، يجب أن تعمل معًا لتحديد النتائج في حالة وجود اتصال جديد. يمكن أن تشمل هذه العواقب الطلاق ، وفقدان حضانة الأطفال أو تداعيات أخرى. قد ترغب في وضع هذه العواقب على الورق والعمل مع محام لجعلها ملزمة قانونًا.
- تعرف متى تنتهي العلاقة. إذا كانت الأمور لا يمكن أن تتحسن على الرغم من الجهود التي تبذلها والمساعدة من مستشار الزواج ، قد تضطر إلى الاعتراف بأن هذه العلاقة لا يمكن ترتيبها. العلامات التي تظهر أن العلاقة لا يمكن إصلاحها:
- حجج ثابتة ،
- عدم القدرة على التواصل مع شريك حياتك ،
- عدم القدرة على الشعور بالتعاطف مع شريك حياتك أو الحصول عليه منه ،
- الغضب أو الألم الذي لا يصبح هادئًا مع مرور الوقت ،
- عدم القدرة على مسامحة شريك حياتك.