المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو تاشا روب ، LMSW. تاشا روب هي أخصائية اجتماعية معتمدة في ميسوري. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة ميسوري في عام 2014.يوجد 16 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
ليس أنت ، إنه هو. عندما يخبرك شخص ما أنه يحتاج إلى مساحة أكبر ، فقد يكون ذلك بداية لاضطراب عاطفي. قد لا تعرف ماذا تفعل ، وماذا تقوله ، وكيف تتصرف أو ما الذي تبحث عنه. قد يكون أن الاتصال لم يكن واضحا كما كنت آمل. من ناحية ، ترغب في إعطاء صديقك السابق مكانه ، لكن من ناحية أخرى ، ترغب في الاستمرار في عيش حياتك. ليس من السهل أبدًا فهم سلوك الآخرين. ومع ذلك ، إذا تمكنت من وضع استراتيجيات للتحكم في أفكارك ومشاعرك وأفعالك ، فستكون مستعدًا للتعامل مع جميع الصعوبات التي ستواجهك خلال حياتك.
مراحل
الجزء 1 من 5:
وضع حدود
- 5 كن مستقلا السعادة هي عمل في المنزل والأمر متروك لك لإنشائه. أنت تعرف ما الذي يجعلك سعيدًا ، لذا شارك في الأنشطة التي تبني مجموعة من المشاعر الإيجابية. من السهل التعامل مع الأشخاص السلبيين والصعبين إذا كنت مليئة بالاهتزازات الجيدة. ل أنتم أسعد يمكن أن تجعل أي علاقة أفضل. إعلان
نصيحة
- حاول أن تكون هادئًا وإيجابيًا.
- ابحث عن الأصدقاء والأقارب الذين تثق بهم ، إذا كنت بحاجة إلى الدردشة.
- مارس الخطاب الداخلي وتذكر أنك تستحق العناء.
- يجب أن تخبر نفسك أنه هو الخاسر ، وليس أنت.
- عندما تتحدث مع صديقك السابق ، كن محترماً وعامله كما تريد أن يعاملك. بمثابة الكبار.
- سوف تشعر بالضيق لفترة من الوقت ، ولكن من خلال العمل وتطوير هذه الاستراتيجيات ، ستصل إلى وجهة إيجابية. الوقوف إلى جانب.
- لا تثقل كاهل الرجل الذي طلب مساحة. وهذا بالتأكيد نقله بعيدا. ومع ذلك ، سوف يعلمك شيء عنه سيساعدك في اتخاذ القرارات في المستقبل.
تحذيرات
- تأكد من الاستعداد لوجع القلب المحتمل.
- بحلول الوقت الذي أخبرك فيه أنه يحتاج إلى مساحة ، ربما كان يعتقد أن ذلك مستحيل. لسوء الحظ ، قرر أن يتركك خارج محادثة سوف تؤثر عليك بطريقة سلبية.