كيفية إدارة مرض السكري من النوع 1 مع تقدم العمر

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: إدارة مرض السكري بالعقاقير
• طريقة 2 من 3: إدارة مرض السكري الخاص بك مع التمارين
• طريقة 3 من 3: إدارة مرض السكري الخاص بك مع اتباع نظام غذائي
• طريقة 4 من 5: إدارة مرض السكري مع التغييرات المعتادة

في هذه المقالة: إدارة مرضى السكري بالأدويةإدارة مرضى السكري مع تمارينإدارة مرضى السكري مع الحمياتإدارة مرض السكري مع التغييرات المعتادة 8 المراجع

داء السكري من النوع الأول هو اضطراب ناتج عن عدم كفاية إنتاج الأنسولين. سبب مرض السكري من النوع 1 غير معروف ، لكنه يرتبط عادةً باضطراب المناعة الذاتية الذي يتسبب في مهاجمة الجسم لخلاياه. تختلف الرعاية المقدمة لشخص مسن مصاب بالسكري من النوع 1 عن الرعاية المقدمة لشخص أصغر سنا. هذه الاختلافات تأتي أساسا من المضاعفات التي تظهر في سن متأخرة.

مراحل

طريقة 1 من 3: إدارة مرض السكري بالعقاقير

1. 
   

   
   استخدم حقن الأنسولين لإدارة كمية الأنسولين الموجودة في جسمك. إذا تم تشخيصك بمرض السكري من النوع الأول ، فعادةً ما يتم إعطاؤك الأنسولين. تعطي حقن الأنسولين لجسمك الأنسولين المفقود الذي يساعد على زيادة مستويات السكر في الدم.
   • بهذه الطريقة ، يمكن نقل الجلوكوز في الدم إلى الخلايا حيث يتم استخدامه لإنتاج الطاقة.
   • يجب على مرضى السكري من النوع 1 استخدام حقن الأنسولين يوميًا للتأكد من أنهم يسيطرون على مستويات السكر في الدم لديهم.

2. 
   

   
   تعلم كيف تجعل نفسك حقنة في أسرع وقت ممكن. يجب أن تتعلم حقن الأنسولين بنفسك إلا إذا كنت صغيراً جداً لفهمه. من خلال تعلم حقن الأنسولين بشكل فعال ، تأكد من أنك لا تعاني من ارتفاع السكر في الدم في كل مرة تبتعد فيها عن شخص يمكن أن يعطيك جرعة.
   • إذا كنت ترغب في إعطاء الأنسولين لطفلك ، يجب أن تتعلم كيفية القيام بذلك عن طريق اتباع تعليمات طبيب الأطفال.
   • سيتعلم طفلك حقن نفسه عندما يكبر وسيبلغ من العمر ما يكفي لفهمه.
   • يمكن لمعظم الأطفال حقن الأنسولين بأنفسهم عندما يبلغون من العمر 14 عامًا.

3. 
   

   
   
   
   اختر الطريقة التي تريد إعطاء الأنسولين. عادة ما يتم حقن الأنسولين عبر الجلد بمضخة أو قلم أو محقنة. يمكنك اختيار الطريقة التي تفضلها لحقن الأنسولين.
   • يتم إعطاء الأنسولين عن طريق الحقن لأنه لا يمكن تناوله عن طريق الفم.
   • والسبب هو أن الحمض في المعدة يدمر الأنسولين.

4. 
   

   
   اختر نوع الأنسولين الذي يناسب احتياجاتك. هناك أنواع مختلفة من الأنسولين وكلها تعمل بشكل مختلف. كلما تقدمت في العمر ، سيوصي طبيبك بأفضل أنواع الأنسولين لك.
   • تعمل بعض الأنواع على المدى الطويل ، بمعنى أنه يتم إطلاقها شيئًا فشيئًا في الجسم ، على سبيل المثال الأنسولين NPH.
   • بعض الأنواع سريعة المفعول ، أي أنها تعمل فورًا ، مما قد يؤدي إلى انخفاض سريع في مستويات السكر في الدم. LHumalog و Novolog نوعان من الأنسولين سريع المفعول.
   • عادة ما يتم ضبط كمية الأنسولين التي تتناولها وفقًا للعوامل التالية:
     • التدريبات البدنية الخاصة بك
     • النظام الغذائي الخاص بك
     • حالتك الصحية ، على سبيل المثال إذا كنت مريضًا

طريقة 2 من 3: إدارة مرض السكري الخاص بك مع التمارين

1. 
   

   
   
   
   فهم فوائد ممارسة الرياضة البدنية لمساعدتك في إدارة مرض السكري الخاص بك. كلما تقدمت في العمر ، يصبح التمرين جزءًا مهمًا مما تقوم به لإدارة مرض السكري. يمكن أن تزيد التمارين من استهلاك الجلوكوز بواسطة خلاياك. ومع ذلك ، يميل البالغين إلى أن يصبحوا أكثر استقرارًا مع تقدمهم في السن ، لذا عليك التأكد من الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط حتى تتمكن من إدارة مرض السكري بشكل أفضل.
   • يُنصح بفحص نسبة السكر في الدم قبل التمرين وبعده.
   • سيساعدك ذلك أيضًا على معرفة مقدار الأنسولين الذي تحتاجه للحقن.
   • إذا كنت تمارس التمارين لأكثر من 45 دقيقة ، فمن المستحسن التحقق من مستوى السكر في الدم أثناء التمرين.

2. 
   

   
   احمل وجبة خفيفة من السكري عند ممارسة الرياضة لتجنب انخفاض مستويات السكر في الدم. يُنصح بتناول وجبة خفيفة من السكري أثناء التمرين ، لأن هذا سيساعد على منعك من الإغماء عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم.
   • على سبيل المثال ، حاول حمل 3 إلى 6 الحلوى وأقراص الجلوكوز والعسل وكيس من السكر وزجاجة من عصير الفاكهة.
   • سيساعد ذلك في الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم بين 4.4 مليمول و 6.1 مليمول.

3. 
   

   
   تحدث إلى طبيبك لإيجاد برنامج تمرين مناسب لك. كلما تقدمت في العمر ، يجب أن تناقش مع طبيبك التدريبات المناسبة للعمر. عندما تكون صغيراً ، يمكنك ممارسة التمرينات الرياضية بشكل مكثف مقارنة بالشيخوخة.
   • توصي وزارة الصحة الأمريكية بممارسة التمارين البدنية لمدة ساعتين ونصف للمرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا ، أي ما يعادل 75 دقيقة من التمارين الرياضية القوية.
   • ومع ذلك ، يجب على المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 64 سنة ممارسة تمارين خفيفة فقط للحد من ظهور الأمراض المزمنة وتجنب خطر السقوط.
   • إذا لاحظت أن مستوى السكر الخاص بك يرتفع أو ينخفض ​​بشكل ملحوظ أثناء التمارين ، استشر طبيبك.
   • يجب أن يكون أي برنامج تمرين خفيفًا في البداية قبل زيادة شدته أثناء التنقل.
   • تساعدك التمارين على تقليل نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن.
   • ابدأ بالسير ما بين 30 و 45 دقيقة في اليوم.
   • يمكنك أيضًا السباحة لمدة نصف ساعة كل يوم.

4. 
   

   
   يجب عليك ارتداء سوار أو قلادة تشير إلى أنك مصاب بالسكري. يجب أن يكون الأطفال تحت إشراف شخص بالغ على دراية بما يجب القيام به في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم لديه.

5. 
   

   
   حاول القيام بتمارين كل يوم للعثور على بعض التناسق مع تقدمك في السن. يمكنك العثور على برنامج التمرين عن طريق القيام بتمارين في نفس الوقت ، لنفس المدة وعلى نفس المستوى من الشدة كل يوم.
   • إذا كنت تساعد طفلاً مصابًا بداء السكري ، فحاول إعداد هذا النوع من البرامج الرياضية مبكرًا.
   • سيساعد ذلك الطفل على تعلم التحكم في مستوى السكر في دمه أثناء نموه.

6. 
   

   
   حافظ على مؤشر كتلة الجسم السليم (BMI) لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مع تقدم السن. إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع الأول ، فأنت أيضًا معرض لخطر الإصابة بسكتة دماغية. لهذا السبب عليك أن تبقي وزنك تحت السيطرة من خلال الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الأمثل.
   • LIMC هو مقياس لوزنك النسبي ، استنادًا إلى كتلة وحجم المريض.
   • يتراوح الحد المثالي بين 18.5 و 25. وبالتالي ، فإن مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يشير إلى أن المريض ضعيف للغاية ، بينما يشير مؤشر كتلة الجسم أكبر من 25 إلى أن المريض يعاني من زيادة الوزن.

طريقة 3 من 3: إدارة مرض السكري الخاص بك مع اتباع نظام غذائي

1. 
   

   
   خذ وجباتك في نفس الوقت للحفاظ على نسبة السكر في الدم المناسبة. يُنصح بتناول وجباتك في نفس الوقت كل يوم لتجنب التعرض لخطر انخفاض مستوى السكر في الدم.
   • تتراوح كمية السكر التي يجب أن تتناولها يوميًا بين 10 و 15 جرامًا.

2. 
   

   
   كن حذرا مع الكربوهيدرات للحفاظ على مستويات السكر في صحة جيدة. عادة ما يكون للكربوهيدرات تأثير مباشر على مستويات الجلوكوز لأنها تتحلل وتتحول إلى جلوكوز.
   • إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات ، فعليك التأكد من تجنب الكربوهيدرات البسيطة ، مثل الخبز الأبيض والدقيق المكرر والكربوهيدرات المصنعة الأخرى.
   • بدلا من ذلك ، تستهلك الكربوهيدرات المعقدة التي ستجدها في الحبوب الكاملة والخضروات.
   • يجب أن يستهلك مرضى السكر ما بين 230 و 250 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا.

3. 
   

   
   تناول كميات صحية من الدهون والبروتين للحفاظ على صحتك بينما تكبر. على الرغم من أن الدهون والبروتينات لها تأثير ضئيل أو معدوم على نسبة السكر في الدم ، إلا أنه من المستحسن استهلاك كميات صحية.
   • يجب أن تأكل الأطعمة قليلة الدسم مع التأكد من احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
   • يُنصح بتناول حوالي 300 ملغ من الدهون يوميًا لمرضى السكري.

4. 
   

   
   تناول الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم. بشكل عام ، لا يتم هضم أو امتصاص الأطعمة الغنية بالألياف ، لكنها يمكن أن تتحكم في كمية السكر في الجسم.
   • الخضروات والفواكه ودقيق القمح الكامل هي الأطعمة الغنية بالألياف.

5. 
   

   
   تجنب الأطعمة الغنية بالسكر لتجنب ارتفاع السكر في الدم. حاول ألا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المعالج لتجنب ارتفاع السكر في الدم. يحدث ارتفاع السكر في الدم عند ارتفاع مستوى السكر في الدم.
   • يمكن أن يكون سبب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على السكريات البسيطة ويتم امتصاصها بسرعة.
   • الحلويات والمشروبات الغازية هي جزء من هذه الأطعمة.

طريقة 4 من 5: إدارة مرض السكري مع التغييرات المعتادة

1. 
   

   
   فحص مستوى السكر في الدم عدة مرات في اليوم لفهم كيفية ضبط علاجك. كلما تقدمت في العمر ، تتغير مستويات السكر في الدم وردود فعل الجسم. عن طريق فحص مستويات السكر بانتظام ، سيكون لديك فهم أكثر سهولة لكيفية إدارة مرض السكري الخاص بك.
   • سيساعدك ذلك على التحكم في جسمك ومعرفة كيف تتصرف مستويات الجلوكوز في الدم عندما تشارك في أنشطة مختلفة أو تستهلك أطعمة مختلفة.
   • أثناء النمو ، ستتمكن من التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية.

2. 
   

   
   سجل مستويات السكر في دمك لفهم كيف تعمل الدورات التي تحدث في أغلب الأحيان. يجب أن تأخذ في الاعتبار مستويات السكر في الدم في أوقات مختلفة والمشاركة في أنشطة مختلفة. سيتيح لك ذلك معرفة أي الأنشطة والأطعمة التي لها تأثيرات مفيدة أو غير مرغوب فيها على مستوى السكر لديك.
   • يجب عليك قراءة ملاحظاتك بانتظام.
   • هذا سيساعدك على فهم الأنماط عندما يكون نسبة السكر في الدم مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا.
   • سوف تبدأ في تحديد الأشياء التي تؤدي إلى زيادة أو نقص في نسبة السكر في الدم.

3. 
   

   
   كن حذرا من علامات التحذير من المضاعفات المرتبطة بالعمر حتى تتمكن من التعامل معها بشكل فعال. كلما تقدمت في العمر ، راقب علامات التحذير من زيادة أو انخفاض مستويات السكر في الدم.
   • إن عدم وضوح الرؤية والبشرة الحكة والتبول المتكرر هي علامات تحذر من زيادة نسبة السكر في الدم.
   • هذه الزيادة في نسبة السكر في الدم يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مثل أمراض الكلى والعمى.
   • انخفاض مستويات السكر في الدم يمكن أن تشمل الارتباك ، ضربات القلب السريعة ، وعدم الراحة ، والتعرق الزائد.

4. 
   

   
   استشر طبيبك بانتظام عندما تكون أكبر سناً للعثور على المضاعفات في أسرع وقت ممكن. يجب أن يخضع المسنون من النوع الأول لفحوصات طبية منتظمة. هذا يتيح لك العثور على المضاعفات في وقت مبكر وعلاجها بسرعة.
   • تشمل هذه الاختبارات فحص الكلى والقدمين والعينين.

5. 
   

   
   كن على دراية بأنك أكثر عرضة للسقوط عندما تكبر. إذا كنت مسنًا وتعاني من مرض السكري ، فمن المرجح أن تسقط بسبب نهجك الأقل أمانًا. يمكن أن تصبح السقوط مشكلة لكبار السن لأن مرض السكري يؤخر الشفاء ويمنع النمو السريع للأنسجة.
   • التأخير في الشفاء هو نتيجة لزيادة نسبة السكر في الدم.

6. 
   

   
   الحصول على فحص لعلامات الاكتئاب. إذا كان عمرك مصابًا بمرض السكري من النوع الأول ، فيجب فحصك لمعرفة علامات الاكتئاب. الاكتئاب ليس ظاهرة نادرة لدى كبار السن المصابين بالسكري لأنهم يعانون من المرض منذ الطفولة.
   • يجب أن تكون قادرًا على التحدث بصراحة عن مخاوفك ومخاوفك.
   • في الحالات الشديدة ، ستحتاج إلى مساعدة من متخصص وستحتاج إلى استشارة مستشار.

7. 
   

   
   الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع الأول ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بسكتة دماغية. LAVC يمكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
   • إذا كنت تتناول أدوية لتنظيم ضغط دمك (خافضات الضغط) ، يجب أن تكون حريصًا على تناولها في الوقت المناسب.

8. 
   

   
   توقف عن التدخين لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. التدخين هو عامل مباشر في العديد من الأمراض ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الشريان التاجي والأوعية الدموية ، وكذلك السرطان. إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فإن التدخين يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
   • إذا كنت تدخن ، فيجب أن تتوقف.

9. 
   

   
   الحد من استهلاك الكحول لإدارة مستوى السكر. الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية مثل البيرة أو الويسكي له آثار ضارة على صحتك ، بما في ذلك أمراض الكبد وزيادة ضغط الدم والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
   • على الرغم من أنه يمكنك شرب الكحول بشكل ضئيل إذا كنت تعاني من مرض السكري ، إلا أنه من الضروري أن تهدف إلى عدم تجاوز معدلات الاستهلاك الموصى بها.