المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.يوجد 30 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
الاكتئاب والقلق يسيران جنبا إلى جنب. الجميع يتعاملون مع هذا النوع من المرض بدرجة أو بأخرى خلال حياتهم. ومع ذلك ، إذا كانت الأعراض شديدة بما يكفي للتدخل في قدرتك على العمل بشكل صحيح على أساس يومي ، فمن المهم أن تجد علاجًا. إذا كان القلق والاكتئاب لديك مهمين بما يكفي لتغيير أنشطتك اليومية بشكل كبير ، فيجب عليك طلب المساعدة من أحد المحترفين. إذا كان القلق والاكتئاب أقل حدة ، فاعلم أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعلم كيفية إدارة هذه الأمراض.
مراحل
الجزء 1 من 4:
إجراء تغييرات نمط الحياة
- 8 يجب أن تفهم مفهوم الاعتلال المشترك. الاعتلال المشترك هو وجود أكثر من مرض في الفرد. الاعتلال المشترك للاكتئاب والقلق هو في الواقع شائع للغاية ، وسوف يفترض معظم الأطباء النفسيين أنك متأثر بكلا الشرطين حتى تتمكن من إثبات العكس. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى حقيقة أنه في المرضى ، عادة ما يكون هناك اختلاف بسيط بين الطريقة التي يتم بها عرض أعراض الاكتئاب والقلق. هذا يعني أن المريض نفسه غير قادر على التمييز عند ظهور أحد هذين المرضين أو ذاك.
- هناك تشابه كبير بين العديد من أعراض الاكتئاب والقلق ، وهذا هو السبب في أنه من الصعب في كثير من الأحيان التمييز بين الأعراض التي تسبب المرض. في الواقع ، يعاني حوالي 85٪ من الأفراد المصابين بالاكتئاب من أعراض مرتبطة بالقلق وحوالي 90٪ من المصابين بالاكتئاب يعانون من الاكتئاب.
- الاعتلال المشترك من العديد من الأمراض غالبا ما يعقد إدارة العلاج والنتائج أقل إيجابية. هذا صحيح أيضا في حالة الاعتلال المشترك بين القلق والاكتئاب. لتحسين نتائج العلاج ، المفتاح هو تحديد وجود هذا الاعتلال المشترك بشكل صحيح.
- اعتمادًا على تشخيص الاكتئاب أو القلق الذي حدث في حالتك ، يمكن العثور على العديد من الأعراض في كلا المرضين. على سبيل المثال ، يشبه الاجترار الاكتئابي السائد للغاية في حالة الاكتئاب الشديد ، الهوس الهوس باضطرابات القلق ، في حين أن النوم الجيد والأرق وقلة التركيز توجد في العديد من الحالات. مرات في الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.
تحذيرات
- إذا طورت أنت أو أي شخص تعرفه أفكارًا انتحارية أو فكرت في اتخاذ إجراء ، فاطلب المساعدة الفورية من أحد المحترفين أو اتصل بجهاز مثل SOS Suicide Phoenix (الرقم الوطني: 0825 120 364 ، الرقم الإقليمي Ile-de-France: 01 40 44 46 45) أو الاستماع إلى الانتحار (01 45 39 40 00).
تم الاسترجاع من "https://www..com/index.php؟title=manage-anxiety-and-depression&oldid=263570"