المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذا المقال ، شارك 58 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت.يوجد 28 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
للأسف لا توجد وسيلة لإضافة سم على الفور إلى جسمك. في كثير من الأحيان يكون السؤال عن علم الوراثة. يتم تحديد 60 إلى 80 ٪ من حجمك عن طريق الحمض النووي الذي ينتقل عن طريق والديك في حين أن 20 إلى 40 ٪ من النمو تتأثر بيئتك. يجب مراعاة النظام الغذائي والصحة وكمية التمرينات المنجزة ومدة النوم. ما لم تغلق لوحة النمو الخاصة بك (الأماكن التي تنمو فيها العظام) ، فسوف تستمر في النمو. يمكن أن تساعدك التغذية الجيدة والتمارين الصحية والكثير من النوم خلال موسم النمو. بالنسبة لمعظم الناس ، سيتم إغلاق لوحة النمو في أوائل العشرينات. لن تنمو بشكل طبيعي بعد ذلك.
مراحل
طريقة 1 من 3:
يشبون مع الطعام والفيتامينات والمعادن
- 5 ارتداء الكعب أو الأوتاد. إنه لا يؤثر على الجميع بشكل طبيعي ، ولكن ارتداء الكعب أو الأوتاد هو حل سريع. تنمو بضعة سنتيمترات في أي وقت عند ارتدائها. مع أزواج من الكعب ، ينظر الناس إليك وينتقلون إليك بشكل طبيعي. عندما تقابل شخصًا ما لأول مرة ، لا يعتمد الانطباع الأول على الحجم بل على ميزات الوجه.
- ارتداء الكعب العالي هو ممارسة صعبة تتطلب ممارسة. خذ وقتك للراحة والتعود عليه قبل الخروج مع الكعب العالي.
- قد يكون ارتداء الكعب العالي خطيرًا ومؤلماً على قدميك. جرب النعال أو النعال عندما تلبسها لأول مرة وقبل الخروج بها.
- إذا كنت لا ترغب في ارتداء الكعب العالي ، فاذهب للأحذية بنعال سميكة.
- يمكن أن يلجأ الرجل إلى نعل إدراج لتبدو أكبر.
نصيحة
- حافظ على ظهرك مستقيماً ونوم بقدر ما تستطيع. تنمو أكثر أثناء النوم. فقط انتظر طفرة النمو الخاص بك.
- حاول البقاء مستقيماً عند الجلوس.
- دائما اتباع نظام غذائي جيد.
- لا تقلق إذا كنت لا تكبر.
- لا ترتدي أحذية ذات الكعب العالي لأنها قد تلحق الضرر بالكاحلين أو الكعبين.
- تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم. فهي تساعد في بناء العضلات وتقوية العظام وتجديد الخلايا وإصلاحها.