المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 79 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت.نحن جميعا نريد أن نبقى في حالة تأهب وتناسب العقل. يمكنك تحسين حالتك الذهنية من خلال محاولة إبقاء عقلك حادًا. لا يوجد شيء أكثر إثارة للسخط من عدم القدرة على تذكر حدث أو شيء مهم. يمكنك تقييم الموقف بشكل أكثر فاعلية واتخاذ قرارات أكثر عقلانية من خلال الحفاظ على حالة تأهب دماغك. هناك العديد من الطرق للحفاظ على تنبيهك الذهني مع وجود حالة ذهنية كافية ومتوازنة.
مراحل
-
تذكر ما يلي. من المستحيل أن تتذكر كل شيء ، حتى لو كان لديك عقل شديد اليقظة. لا تلوم نفسك إذا كنت لا تصل دائمًا. يمكنك تسهيل الأمر من خلال ملاحظة ما تريد أن تتذكره. -
ابحث عن موهبة معينة واستخدمها. الجميع جيد في شيء ما. جرب أشياء مختلفة. يمكنك اكتشاف موهبة خفية لم يكن لديك فكرة. هل ذاكرتك سمعية أم بصرية؟ -
الحفاظ على برنامج ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. سيساعد ذلك في تخفيف حدة التوترات ، والتي في حد ذاتها يمكن أن تحسن تفكيرك. كلما قل التوتر لديك ، كلما زادت حدة عقلك. سوف تقوم في النهاية بتطوير حالة ذهنية أفضل. يجب أن تجد برنامجًا يناسبك. -
اكتب للتعبير عن نفسك. يمكن أن يكون الشعر وقتًا مناسبًا للاسترخاء كما أنه وسيلة رائعة للتعبير عن نفسك. ليس كل شخص قادر على وصف الشعر ، لذلك يجب أن تجد طريقتك الخاصة للتعبير عن نفسك. حاول التطريز ، آلة موسيقية أو البستنة. الحصول على مذكرات وتدوين أفكارك. -
لا ترفض التعلم فقط لأنك غادرت المدرسة. لم يفت الأوان بعد للتعلم. انتقل إلى المكتبة القريبة منك لزيادة معرفتك. إنه مكان رائع للاسترخاء وجمع عقولك والتركيز على الدراسة. اصطحب كتابًا إلى إحدى الحدائق إذا كان لديك وقت فراغ أو جلس على شرفة المقهى. كل هذه الأشياء يمكن أن تساعدك على أن يكون لديك عقل أكثر صحة ويمكن أن تحسن حالتك الذهنية. -
عامل نفسك وكذلك تعامل الآخرين. هذا سوف يحسن تفكيرك. سوف تكون فردًا أكثر سعادة مع عقل أكثر تنبهًا وحالة ذهنية أفضل. حاول أن تقدم هدية صغيرة عندما تتسوق للآخرين. من الجيد دائمًا تقديم شيء وإظهار نفسك كرمًا ، ولكن مؤسسة خيرية جيدة الترتيب تبدأ بنفسك. تذكر أيضًا أن الكرم ينطوي على أكثر من مجرد هدايا مادية ولا يمكنك العثور على رضا إذا كنت تستهلك فقط. -
حاول أن تجد بنفسك أكثر الأشياء أهمية في حياتك. وبذلك ، تقدم لنفسك عقلاً أكثر تنبهًا وحالة ذهنية أفضل. يمكنك أن تنجح حيث فشل الآخرون لأنك لم تكن تعرف المعنى الحقيقي لحياتهم. انتقل إلى أسفل لك لمعرفة نفسك العميق. -
حاول استخدام القليل من الحس السليم في حياتك. أنت محظوظ جدا إذا كان لديك الحس السليم. لا شيء يدق هذا الحس السليم القديم الجيد. كيف تريد أن تكون في حالة تأهب إذا كنت تفوت الحس السليم؟ -
استخدم عقلك بدلاً من استخدام الآلة الحاسبة أو أي جهاز آخر. ينطبق هذا في الغالب على الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها بسهولة برأسك أو باستخدام قطعة من الورق. كثير من الناس لم تقدم إضافات كبيرة منذ المدرسة الابتدائية. حاول أن تفعل ذلك مرة واحدة في حين. -
حاول دائمًا اتخاذ القرارات بنفسك. لا تدع الآخرين يأخذونها في مكانك. لا تتردد في الدفاع عن نفسك بحزم. لا تخف من التعبير عن آرائك أيضًا. كل شخص لديه آراء والحق في أن يكون. من يدري ، يمكن أن يكون لك النجاح. -
افعل الأشياء التي تحبها. يمكنك المشي أو الجري أو لعب الكرة أو الحديقة أو القيام بأي شيء يجعلك سعيدًا. سيسمح لك ذلك بالحفاظ على العقل في الشكل والوضوح وكذلك أفضل حالة ذهنية ممكنة. -
تعلم بعض تقنيات الحفظ الأساسية. لتبدأ ، يمكنك العثور على الأعمال عبر الإنترنت التي تعمل في الدماغ ، سيكون لديك الخيار. -
احصل على درس مفيد من كل ما تفعله. العثور على أفضل مسار عند القص العشب. حاول أن تقرأ بشكل أسرع ، وحاول التركيز على كل تفاصيل ما تراه ، ومحاولة الحصول على خط يد أنيق ، والتعبير عن نفسك بشكل صحيح ، وما إلى ذلك. سوف تنجح في حياتك وتتجاوز زملائك إذا لم تتوقف عن التعلم. -
تعرّف على كيفية تحسين قدراتك العقلية في مجالات مثل المنطق وحل المشكلات والتمثيلات الذهنية وتعديلات التفكير. هذا يسمح لك بتحسين عقلك العقلاني ، مما يؤدي إلى حالة ذهنية أفضل تجاه موقف معين.
- النوم ضروري للحفاظ على العقل في حالة تأهب وحالة ذهنية جيدة. لكن الاستلقاء للقتال مع الوسائد ليس مضحكًا جدًا. لذلك يجب أن تتأكد من تعبك بما يكفي لنوم جيد. من الأفضل أن تنام ليلة جيدة بدلاً من النوم وأن تقضي ليالي مريحة.
- فكر جيدًا قبل اتخاذ أي قرار واطلب دائمًا النصيحة الجيدة من حولك.
- حاول أن تحد من تناول المشروبات الكحولية واحتفظ بالعقاقير والأدوية الأخرى لأنها تحفز عقلك.
- تواصل مع الأشخاص الذين لديهم عقل أكثر حدة منك وجعلهم من أتباعك.
- حاول استخدام يدك السلبية في كل ما تفعله ، خاصة عند الكتابة أو الطلاء. الجلوس ومحاولة وصف شيء بيدك غير المهيمنة. من المحتمل أن تكون خربشة سيئة السمعة أولاً ، لكنك ستكون أكثر قدرة على التحكم في نفسك وتكون أكثر وعياً بالتوتر في كتفيك وفي جسمك ويمكنك استخدام كلا جانبي عقلك. يستخدم هذا التمرين أيضًا لعلاج مرضى الصرع.
- يمكنك تبسيط الحساب للقيام بالرياضيات الذهنية بشكل أسرع. لنفترض أنه يتعين عليك إضافة 433 و 433 ، والتي يمكن تقسيمها إلى 33 + 33 = 66 وإلى 4 + 4 = 8. لذلك ستحصل على النتيجة 866.
- تعلم كيفية تقريب الأرقام عند التسوق. لا تستخدم الآلة الحاسبة ، حتى لو كانت ميزانيتك ضيقة. تقريبًا عقليًا عند 70 سنتًا ، وهو عنصر يكلف 69. ينتهي الأمر دائمًا بالاقتراب من المبلغ الإجمالي المطلوب دفعه للصندوق. إنه يعمل بشكل جيد ما لم تشاهد قائمة التسوق الخاصة بك ، وهذا غير مستحسن.
- الحفاظ على التمكن من أفعالك.
- قراءة الكتب والمجلات التي يمكن أن يعلمك شيئا لزيادة معرفتك.
- يمكن قراءة الخيال أيضا شحذ عقلك. إنه يحفز خيالك ويلتمس القوة الإبداعية لعقلك.
- مارس اليوغا كل يوم للحفاظ على صحة جسمك وعقلك. اليوغا هي شكل من أشكال العقل والجسم الهندي.
- شارك أفكارك ووجهات نظرك مع الآخرين. ساعد الآخرين في حل مشكلاتهم وسوف تواجه مواقف مختلفة.
- تصور عقليًا ما تحتاج إلى تذكره حتى لا تنساه.
- كن حذرًا من الأشخاص الذين يتطلعون إلى التفكير بك. يجب أن تقبل النصيحة. سوف تتعرف على النصيحة الجيدة عندما يكون عقلك أكثر حدة.
- لا تحاول إرضاء الجميع ، لأن الأشخاص الضارين يمكنهم استغلالك. هذا لن يحدث لك إذا كنت تعرف كيفية البقاء في حالة تأهب.
- من الجيد أن تجرب طرقًا مختلفة لتوخي الحذر ، ولكن يمكنك القيام بذلك دون الضغط على نفسك. ينبغي للمرء أن نقدر القيام بذلك دون شعور ملزمة من قبل أي شيء.