المحتوى
- المكونات
- موز سبليت كلاسيك
- موز قسم الجليد
- لدغات مجمدة مع الموز
- مراحل
- طريقة 1 من 3:
اصنعي كلاسيكية من موز الحمية - العناصر الضرورية
يوجد 15 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
يمكنك جعل الموز مقسمًا أكثر في النظام الغذائي عن طريق استبدال بعض المكونات وتقليل أحجام الأجزاء. استخدام ملعقة صغيرة من الآيس كريم الهزيل ، واللبن الزبادي المجمد أو الزبادي اليوناني بدلا من المجارف الكبيرة من الآيس كريم العادي. استبدل الحشوات الحلوة والدسمة بمكونات أكثر صحة ، مثل الفواكه الطازجة أو المجففة. يمكنك أيضًا عمل أشكال مختلفة من هذه الحلوى ، مثل الآيس كريم الغذائي أو اللدغات الصغيرة المجمدة بالموز.
المكونات
موز سبليت كلاسيك
- موزة
- ملعقة من اللبن الزبادي الخفيف أو اللبن الزبادي المجمد
- الفاكهة الطازجة أو المجففة مثل العنب والتوت البري والفراولة أو العنب البري
- مكسرات أو مدببة ، مثل المكسرات أو اللوز
موز قسم الجليد
- 60 غرام من رقاقة الشوكولاته السوداء
- 3 موز متوسط مقطعة إلى شرائح
- حفنة من المكسرات المفرومة
- كوب متوسط من الزهر
- 4 مغارف من أيس كريم الفراولة
- 4 حرض الكرز
لدغات مجمدة مع الموز
- 12 النرد النرد
- موزة مقطعة إلى شرائح صغيرة
- 6 قطع من الفراولة المتوسطة
- 75 غرام من الشوكولاته الداكنة
- ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
- المكسرات المفرومة أو جوز الهند المبشور (اختياري)
- 12 عصي منها
مراحل
طريقة 1 من 3:
اصنعي كلاسيكية من موز الحمية
- 4 تجميد لدغات. عندما تنتهي الشوكولاتة من التصلب ، ضعي لدغات الفاكهة في وعاء محكم الإغلاق أو في كيس فريزر. قم بتجميدها طوال الليل واحتفظ بها في الثلاجة أثناء انتظار تناولها.
- إذا كنت تريد أن تأخذ تلك اللقاح الباردة في مكان ما للنزهة أو نزل إسباني ، فمن المستحسن أن تحملها في برودة مع علبة ثلج لتجنب العثور على الشوكولاته المذابة في كل مكان.
العناصر الضرورية
- سكين حاد
- 12 عصي منها
- وعاء الميكروويف
- ورقة الخبز
- حاوية محكمة الإغلاق أو كيس الثلاجة