المحتوى
في هذه المقالة: مواجهة كذاب لحفظ علاقة مواجهة كاذب لإنهاء علاقة 18 المراجع
هل اكتشفت أن صديقك يخونك؟ سواء كنت تريد حفظ العلاقة أم لا ، فسيتعين عليك فحص الكذبة. هناك بعض التقنيات للقيام بذلك بشكل جيد. بعد كل شيء ، قد يكون من الصعب ابتلاع الحقيقة ، كونك ضحية كذبة هو أكثر من ذلك.
مراحل
الطريقة الأولى: مواجهة كذاب لإنقاذ العلاقة
-
ترتيب موعد في شخص. يتيح لك الاجتماع مع شريكك شخصيًا تحليل المعلومات المهمة مثل الاتصال البصري ولغة الجسد. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد ما إذا كان شريكك ما زال يكذب عليك أم لا.- على الرغم من أن اكتشاف الكذب هو موضوع مثير للجدل إلى حد كبير ، إلا أن هناك علامات نموذجية على الكذب مثل الشفاه الضيقة ، والعصبية ، وقلة التعاون ، أو السكون أو الصمت غير العادي ، والجهد لتجنب استخدام كلمات الشخص الأول مثل أنا أو لي .
- تذكر أن تلتقي في مكان محايد مثل الكافتيريا أو المطعم. هذا سيمنع المواجهة من التصاعد ويسمح لك لمناقشة أكاذيبه على قدم المساواة. إذا كنت ترغب في الحفاظ على العلاقة ، فحاول أن تفكر في اجتماعك كمناقشة وليست حجة.
-
جمع الأدلة. سواء أكان الدليل الذي يسمح لك بإثبات كذبة الرجل هو في غير محله أو رسالة بريد إلكتروني خاطئة أو خطاب أو كلمات صديق أو مجرد غريزتك ، تأكد من مراجعة الأدلة بعناية قبل الاجتماع. ستحتاج إلى أن تكون قادرًا على مناقشة الأدلة مع شريك حياتك بهدوء وعقلانية. تذكر عمل نسخ احتياطية من الأدلة الخاصة بك ، فقط في حالة. -
إهدأ. ندخل في المواجهة مع موقف القوة والهدوء.التأمل ، والتنفس بعمق ، والمشي بسلام أو ممارسة تمارين التصور الاسترخاء. افعل كل ما يلزم للتأكد من أن عقلك وجسمك مستعدان للحيلولة دون أن يصبح الموقف المجهد مرهقًا للغاية. -
أخبره أنك تدرك الأكاذيب. من أجل حل النزاع ، من المهم تحديد الشروط المحددة لهذا الصراع في هذه الحالة: في هذه الحالة ، سيفهم أن أكاذيبه مهمة بالنسبة لك. هذا هو الأفضل إذا كانت النيابة سريعة ومباشرة لمنح كل واحد منكما وقتًا لحل النزاع. لا حاجة للتغلب على الأدغال. فقط أخبره أنك تعلم أنه لم يكن صادقًا وأن هذا يقلقك. الحفاظ على نغمة هادئة والحفاظ على اتصال العين. بدلا من الاتصال كذاب، فكر في استخدام أمثلة محددة لسوء السلوك الذي وجدته غير مقبول. على سبيل المثال ، حاول استخدام الجمل التالية.- لقد لاحظت مؤخرًا أنك تخبرني أنك تعمل متأخراً عندما لا ترد على هاتف المكتب. يعطيني الانطباع بأنه ضحية للأكاذيب.
- عندما أخبرتني أنك تحب تسريحة شعري الجديدة ، شعرت أنك لم تكن صادقًا تمامًا.
- كان لدي شك في الآونة الأخيرة صدقك تجاهي. على سبيل المثال ، لاحظت أنك تتشاور معك عندما تعرف أنني لا أنظر إليك. هل هناك أي شيء تريد التحدث معي عنه؟
-
استفد من الشخص الأول المفرد في كلماتك للتعبير عن مشاعرك حول الكذبة. حتى لو كان هناك إغراء باللوم أو الإهانة أو العواء بسبب الكذب ، فإن الاتهامات الملتهبة يمكن أن تجعل مهمة إنقاذ علاقتك أكثر صعوبة. بدلاً من ذلك ، حاول أن تخبره بأمانة عن المشاعر التي ولدتها أكاذيبك فيك. فيما يلي بعض السيناريوهات التي يمكنك استخدامها:- لا استطيع الوثوق بشخص كذب علي
- الصدق في علاقة يهمني كثيرا وأجد أن الأكاذيب تدمر
- حتى لو كانت الكذبة هي حماية مشاعري ، أجد أن الأكاذيب تؤذيني أكثر من الحقيقة ، مهما كانت طبيعة الحقيقة.
-
ناقش النقاط المهمة. الإجابات المعتادة عندما يتهم الشخص بالكذب هي: تغيير الموضوع ، إلقاء اللوم على المتهم ، توفير الوقت أو تقديم تحيات غير مناسبة إلى المتهم. التمسك بك: أنت تعرف أنه كذب ، أنه يؤذيك واستمرارية علاقتك ، يجب أن تتوقف الكذبة. لديك الحق في التعبير عن مشاعرك ويجب أن يسمعها شريكك. لا تكون في موقف دفاعي ولا تصرف انتباهك. -
امنحه الفرصة لممارسة الجنس. تذكر أنه في بعض الأحيان يكون لدى الناس سبب وجيه للكذب. أيضًا ، ربما لم يكذب مطلقًا وهناك سبب بديل للأدلة التي جمعتها. من الممكن أيضًا أن يندم على كذبه ويرغب بإخلاص في تغيير سلوكه في المستقبل. على سبيل المثال ، غالبًا ما يقع الناس تحت ضغط الوقت أو الضغط ، لكن يمكنهم قول الحقيقة بعد منحهم بعض الوقت والفضاء. حتى لو كان كاذبًا ، فإنه يستحق أن يكون له رأي. وإذا كنت ترغب في إصلاح العلاقة ، فمن المهم أن يكون قادرًا على قول ما يفكر فيه.- تذكر أنه يمكن خداع الناس بسهولة ، خاصة من قبل الحبيب. هذا هو المعروف باسم ضرر الحقيقةوهو ما يجعلنا نعتقد أشياء غير عقلانية عن الناس الذين نهتم بهم. قد يكون لدى شريكك سبب وجيه للكذب عليك ، لكن لا تنخدع بأعذار أو قصص سخيفة. إذا أخبرك أن الأجنبي الذي يشبهه قد سرق هاتفه الخلوي لإرسال صوره العارية إلى أفضل صديق لك ، فلا تدعه يسخر منك: من المحتمل أنه يواصل الكذب عليك.
-
اتخاذ قرار بشأن القرار الخاص بك من هذه اللحظة. اتبع غريزتك ومشاهدة سلوكه بعناية. اسأل نفسك إذا كنت تعتقد حقًا أنه سيتوقف عن الكذب. بالنظر إلى بداية المحادثة وما تخبرك به غرائزك ، يمكنك القيام بأحد الأشياء الكثيرة.- سامحه وواصل. إذا بدت الكذبة بلا خطر كبير أو خطأ من حين لآخر ، وإذا قرر شريكك بإخلاص أن يخبرك بالحقيقة في المستقبل ، فيمكنك اجتياز الإسفنج. إلقاء نظرة ملاحظ وأنت تسير جنبا إلى جنب ، ولكن تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء يوم واحد أو آخر.
- طلب المشورة. إذا كانت الكذبة كبيرة جدًا وقد استثمرت كثيرًا في العلاقة ، فقد تفكر في العمل مع مستشار أو معالج حول كيفية بناء الثقة مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن هذا ربما يتطلب الكثير من الوقت والجهد والمال لإنفاقه على علاقة قصيرة الأجل.
- ضع حدا للعلاقة. إذا كنت تعتقد أن مشاعرك لا تزال في خطر أو أن شريكك سوف يستمر في خيانة ثقتك ، فمن الأفضل قطع الاتصال به. حتى لو كانت نيتك في المغادرة هي إنقاذ العلاقة ، فيجب أن تأتي سلامتك وسعادتك أولاً.
-
تهنئ نفسك على الدفاع عن الحقيقة. ليس من السهل مواجهة كذاب ، لكن من الضروري القيام بذلك. دلل نفسك بيوم في السبا أو أمسية في الخارج مع صديق مقرب تثق به. أنت تستحق القليل من الاسترخاء والترفيه.
الطريقة الثانية: مواجهة كذاب لإنهاء العلاقة
-
قرر إنهاء العلاقة القائمة على الأكاذيب. يمكن أن تغفر بعض الأكاذيب ، والبعض الآخر لا ينسى. ليس لديك ل سامح وانس أكاذيب وأخطاء الجميع. حتى إذا قررت إنهاء العلاقة ، فقد يكون من المفيد في بعض الأحيان مواجهتها وإعلامها بمشاعرك. في هذه الحالة ، تواجهها بعدم تشجيعها على تغيير سلوكها ، بل لمنحك الشجاعة واستعادة ثقتك بعد الخيانة. ومع ذلك ، يجب أن تكون متأكدًا من أنك تريد حقًا إنهاء العلاقة. لا تستخدم تهديد الانفصال كوسيلة لمحاولة السيطرة على أفعالك. -
معرفة ما إذا كانت آمنة أو ضرورية لمواجهة الكذاب. في بعض الأحيان كذبة هي مجرد كذبة. لكن في أوقات أخرى ، يرتبط الكذب بالسلوكيات والاضطرابات الأخرى الأكثر خطورة. الأشخاص الأنانيون ، المسيئون ، الغيورون والمهووسون أكثر عرضة للإصابة بمرض الكذب. تعرف على ما إذا كان شريكك قد أظهر سلوكيات أخرى مزعجة مؤخرًا مثل الغيرة أو الغضب أو التملك أو عدم التعاطف. إذا كان هذا هو الحال ، فقد لا ترغب في التحدث عن كذبه على الإطلاق وتفضل الخروج من هذا الموقف. -
ترتيب المواجهة في شخص ، عن طريق الهاتف أو عبر الإنترنت. منذ أن أنهيت العلاقة ، لم تعد بحاجة إلى تحديد ما إذا كنت لا تزال تكذب أم لا. لا تهتم بما يفعله: هذه المحادثة تهمك واحتياجاتك فقط. هذا يحررك من مهمة الاضطرار إلى قراءة لغة الجسد والحفاظ على اتصال العين أثناء محادثة شخصية. كل ما عليك فعله هو قول ما تحتاج إلى قوله. من اللحظة التي تشعر فيها بالراحة ، يمكنك مواجهة الكذاب.- شخصيا. من المؤكد أنها أكثر أمانًا للقيام بذلك في مكان عام. تذكر أن تبلغ أحد الأقارب أو الأصدقاء المقربين بالمكان الذي سيعقد فيه الاجتماع ، للحصول على تعزيز في حالة حدوث خطأ في المناقشة. هذا الخيار أكثر خطورة ، لكنه يوفر متعة رؤية الرأس الذي سيفعله عندما تخبره أنك تعلم أنه كذب.
- بالهاتف. تذكر أن تقوم بإعداد الملاحظات أو النقاط الرئيسية بحيث تتذكر تغطية جميع النقاط التي تريد تغطيتها. تذكر: ستكون هذه بالتأكيد آخر مرة تتصل بها ، لذا تجنب قول الأشياء الضمنية. يتيح هذا الخيار أيضًا الفرصة لشنق الهاتف ببساطة إذا بدأ بالصراخ أو تقديم أعذار غبية.
- عن طريق البريد الإلكتروني. سوف يسمح لك البريد الإلكتروني بالتعبير عن نفسك بوضوح ودقة. يعد هذا الخيار مفيدًا بشكل خاص إذا كنت لا تريد رؤية الوجه الغبي لهذا الكذاب. تذكر أن يقوم أحد أفراد أسرتك بقراءة البريد الإلكتروني قبل إرساله للتأكد من أنك قلت ما تحتاجه. إذا كان الكذاب يستجيب ، فأنت حر في قراءة الإجابة أو ببساطة إرسالها إلى مجلد البريد الإلكتروني غير المرغوب فيه. رغم أنه قد لا يكون من المناسب غالبًا إنهاء علاقة البريد الإلكتروني ، إلا أنها في بعض الأحيان هي الطريقة الأكثر أمانًا ، خاصةً إذا كان صديقك السابق قد أظهر سلوكًا مزعجًا من قبل.
-
التعبير عن مشاعرك من الأذى والخيانة. بما أنك لا تحاول إصلاح العلاقة ، أخبره بكل صدق أن أكاذيبه قد خلقتها فيك. حاول ألا تصرخ أو تعتدي ، لكن أكد على أن سلوكه كان غير مقبول وأنه هو الذي دمر العلاقة. قد تكون شجاعتك تساعد في أن تكون أكثر صدقًا تجاه شركائك في المستقبل ، لكنك لم تعد مسؤولاً عن أفعالك. ليس أنت من سيغيرها: لقد أنهيت العلاقة بكل فخر وبكل صدق. -
التمسك بها. سيحاول بالتأكيد صرف انتباهك عن الأعذار وقد يلومك على أكاذيبه. لا تتفاعل مع هذه الأعذار: كون وجهك صلبًا وهادئًا واستمر في إخباره بمشاعرك. سيتعلم مبكرا أن هذه المحادثة تدور حول ماذا أنتم يجب أن أقول وليس ما يفكر أو يشعر. -
طلب الدعم من أحبائك. ليس هذا هو الوقت المناسب لإبقاء مشاكلك على نفسك ، بل للتحدث مع أصدقائك وأحبائك. لن يمنحك فقط نظرة أكثر موضوعية لأكاذيب شريكك ، لكن شركتهم وصداقاتهم سوف تمنعك من العودة إلى علاقة مع كاذب. إذا نسيت أنك قد أنهيت علاقة بكاذب لسبب وجيه ، فسيذكرك ذلك أنك اتخذت القرار الصحيح. في الواقع ، أظهرت الدراسات أن الاستراحة يمكن أن تقودك إلى تقوية وتطوير علاقاتك ، وبالتالي زيادة السعادة. -
التركيز على الجوانب الإيجابية لكسر كاذب. التمزقات مؤلمة ، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى نتائج إيجابية ، خاصة إذا ركزت على الجانب المفيد لهذه التجربة. لنفرض أنه يمكنك القيام بما هو أفضل الآن بعد أن لم تعد تشارك شركة كاذب.