كيف تصبح أكثر ذكاء

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى تصبح أكثر ذكاءً عبر الإنترنت
• طريقة 2 من 3: لعب الألعاب أو حل الألغاز
• طريقة 3 من 3: تحسين أداء دماغه
• طريقة 4 من 4: اقرأ لتصبح أكثر ذكاءً

في هذه المقالة: الحصول على ألعاب أكثر ذكاءً على الإنترنت أو حل الألغازتحسين أداء دماغكأصبح أكثر ذكاءً 15 مراجع

عليك أن تعمل كل يوم لتصبح أكثر ذكاء ، ولكن هذا لا يجب أن يكون نشاطًا مملًا أو مملاً. يمكن أن تكون مثيرة وممتعة لتعلم أشياء جديدة. سواء كنت تفضل التعلم عبر الإنترنت ، أو قراءة الكتب ، أو ممارسة التمارين ، أو تحدي عقلك مع الألغاز والألعاب ، فهناك العديد من الطرق لتصبح أكثر ذكاءً وليس عليك أن تقصر نفسك على واحدة.

مراحل

الطريقة الأولى تصبح أكثر ذكاءً عبر الإنترنت

1. 
   

   
   استخدم وقتك على الإنترنت للتعلم. الإنترنت أداة رائعة يمكنك استخدامها خارج نشرات وسائل التواصل الاجتماعي ومقاطع فيديو القط. كلما توقفت عن استخدام الإنترنت ، بدلاً من التحقق من الإشعارات الخاصة بك ، اقرأ مقالًا حول موضوع يهمك أو قصة عن موضوع لم تسمع به من قبل.
   • تسمح لك بعض مواقع الويب مثل Wikipedia أو Google باختيار موقع أو مقال عشوائيًا.

2. 
   

   
   خذ دورات مجانية على الانترنت. هناك العديد من الدورات التدريبية المجانية عبر الإنترنت والتي يمكنك متابعتها حول موضوع معين. تقدم بعض المواقع مثل HarvardX و Coursera العديد من الدورات المجانية مع المناهج والوثائق وحتى أشرطة الفيديو من الدورات مع المعلمين. ابحث عن دروس مجانية على الإنترنت وابحث عن موضوع يثير اهتمامك أو استكشف موضوعًا جديدًا.
   • يمكن حتى أن تؤخذ بعض الدورات عبر الإنترنت في الاعتبار في حساب النقاط للحصول على شهادة في جامعة معتمدة.

   مجلس : يمكنك الحصول على شهادة إتمام الدورة أو إجراء اختبارات لإثبات أنك درست الدورة ولديك معرفة بالموضوع.

   
   

3. 
   

   
   مشاهدة أشرطة الفيديو من محادثات تيد على مجموعة متنوعة من المواضيع. TED (التي اختصار اختصار لـ "التكنولوجيا والترفيه والتصميم") هي منظمة غير ربحية مكرسة لنشر المعرفة والأفكار. ينظم المؤتمرات مؤتمرات حيث يقدم الخبراء حول موضوع معين عرضًا تقديميًا للجمهور الذي يتم تسجيله ويمكن مشاهدته مجانًا في أي وقت. انتقل إلى TED.com وشاهد عرضًا تقديميًا حول موضوع يثير اهتمامك أو حتى موضوع لا تعرفه.
   • يستمر كل عرض تقديمي بين عشر وخمس عشرة دقيقة.
   • هناك أيضًا عروض تقديمية حول الشعر والأدب والتاريخ أو الموضوعات العلمية التي يمكنك مشاهدتها.

4. 
   

   
   سجل للحصول على رسالة إخبارية يومية للمفردات. تقدم بعض المواقع مثل lemotdujour.com رسائل إخبارية لتلقيها كل يوم يمكنك التسجيل فيها لتتعلم كلمة جديدة. ابدأ اليوم بتعلم كلمة جديدة أو تعلم المزيد عن كلمة تعرفها بالفعل ، بما في ذلك أصلها ومرادفاتها وحقائق أخرى مثيرة للاهتمام. انتقل إلى الموقع والاشتراك في النشرة الإخبارية عن طريق.
   • يمكنك أيضًا تجربة lemotpourlafri.me أو unmotparjour.fr والاشتراك في رسائلهم الإخبارية.
   • هناك أيضًا تطبيقات للهاتف أو الجهاز اللوحي تقدم لك كلمة جديدة يوميًا.

طريقة 2 من 3: لعب الألعاب أو حل الألغاز

1. 
   

   
   
   
   هل الألغاز الكلمات المتقاطعة لتحسين الذاكرة الخاصة بك. الكلمات المتقاطعة تساعد على تحسين مهاراتك اللفظية وتعزيز ذاكرة كلمتك. بالإضافة إلى ذلك ، إنها ممتعة للغاية وتسمح لك بتقليل إجهادك وتحسين حالتك المزاجية. تتضمن الصحف اليومية الكلمات المتقاطعة التي يمكنك تجربتها ويمكنك أيضًا العثور على الكلمات المجانية على الإنترنت.
   • قم بتنزيل تطبيق الكلمات المتقاطعة على هاتفك الذكي لجعله أينما ذهبت.
   • Scrabble هي أيضًا لعبة ممتازة يمكنك لعبها مع شخص آخر لتحدي مفرداتك وإضافة لمسة من المنافسة. قم بتنزيل تطبيق على هاتفك الذكي للعب ضد أصدقائك أو الغرباء في أي وقت.

2. 
   

   
   قم بتنزيل تطبيق تدريب الدماغ. هناك العديد من تطبيقات تدريب الدماغ الشائعة مثل Lumosity و CogniFit Brain Fitness و Brain Fitness Pro التي تحتوي على ألعاب وتحديات مصممة لتحسين الذاكرة ومهارات حل المشكلات والأداء المعرفي. يجب أن تمارس عقلك وأن تبقيه نشيطًا حتى يبقى بصحة جيدة ، تمامًا مثل جسمك.
   • تساعدك تطبيقات تدريب الدماغ على تحسين سرعة علاج الدماغ ومنع تراكم لوحة الدماغ المرتبطة بالخرف ومرض الزهايمر.
   • بعض التطبيقات مجانية ، لكن البعض الآخر سيطلب منك الدفع في وقت التنزيل أو دفع اشتراك شهري.

3. 
   

   
   العب مع مكعب روبيك لتحسين تركيزك. مكعب روبيك هو لغز كلاسيكي يتطلب الكثير من التركيز. من بين فوائد مكعب روبيك ، هناك تحسن في التنسيق بين اليد والعين ، وزيادة في الذاكرة على المدى القصير ، وإذا كنت تستطيع الانتهاء منه ، الكثير من الفرح. يمكنك شراء واحدة من معظم محلات السوبر ماركت ، وعادة ما تكلف القليل.
   • يمكنك أيضًا طلب واحدة عبر الإنترنت من متجر أو Amazon.

   مجلس : إذا كنت تبحث عن تحدٍ أكبر ، فجرب إصدارًا مختلفًا من مكعب روبيك ، على سبيل المثال تلك التي تحتوي على مربعات أكثر أو أشكال مختلفة مثل المثلثات أو السداسي.

4. 
   

   
   تحدي نفسك من خلال لعب الشطرنج. تم اختراع لعبة الشطرنج في القرن السادس وما زالت لعبة شائعة تتضمن الإستراتيجية والذاكرة والمهارات المكانية. تحفز حالات الفشل نمو التشعبات ، الامتدادات على الخلايا العصبية في الدماغ التي تنقل المعلومات بين الخلايا. هذه الظاهرة تزيد من سرعة التواصل بين هذه الخلايا وتتيح لك التفكير بشكل أسرع وأسهل.
   • يمكنك شراء لعبة أساسية في محلات السوبر ماركت ، عادة بسعر منخفض إلى حد ما.
   • يمكنك أيضًا اللعب عبر الإنترنت أو على هاتفك الذكي.

طريقة 3 من 3: تحسين أداء دماغه

1. 
   

   
   الحصول على عادة لعب الرياضة لتشكيل خلايا عصبية جديدة. عندما تمارس التمارين الرياضية ، فإنك تزيد من مستويات مخ عامل التغذية العصبية (BDNF) ، وهو بروتين يعزز نمو خلايا عصبية جديدة ، وهي خلايا دماغية متخصصة تنقل نبضات الأعصاب. يمكن أن تزيد التمارين المنتظمة من تدفق الدم ومستويات الأوكسجين وتحسين وظائف المخ.
   • فكلما زاد عدد الخلايا العصبية لديك وصحتها ، زادت سرعة تفكيرك وستعمل ذاكرتك بشكل أفضل.
   • الحصول على عادة ممارسة الرياضة بانتظام. على سبيل المثال ، قد تحدد هدفًا لممارسة الرياضة في أيام معينة من الأسبوع أو قضاء بعض الوقت في التمرين بعد العمل أو الدراسة.

2. 
   

   
   اصنع بعضالتمارين الرياضية لإنتاج القزحية. من المفترض أن تقوم هذه المادة بتنشيط الجينات المشاركة في التعلم والذاكرة. تستخدم التمارين الهوائية مجموعات العضلات الكبيرة مثل الظهر والساقين والذراعين ، مما يزيد من معدل ضربات القلب والرئة وينتج المزيد من القزحية المرتبط بنمو الخلايا العصبية الجديدة.
   • النظر في المشاركة في دروس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية.
   • يمكنك أيضًا شراء أقراص DVD أو أخذ دروس عبر الإنترنت للتمارين الرياضية في المنزل.

   تحذير: تجنب القيام بالكثير من التمارين ، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الإدراك وعدم القدرة على التركيز وفقدان الذاكرة. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تمارس فيها التمارين ، فيجب أن تبدأ ببطء وتجعل التمارين أكثر صعوبة تدريجياً.

3. 
   

   
   تحدي عقلك عن طريق تغيير التمارين. قد يكون من السهل الوقوع في روتين إذا كنت لا تزال تمارس نفس التمارين ، مما قد يجعلك تشعر بالملل أو الإحباط عندما تشعر أنك لا تحقق أي تقدم. عند تجربة تمارين جديدة ، ستحسن من تركيزك وإدراكك لأنك تستخدم أجزاء مختلفة من عقلك لإكمال تحدٍ جديد أو اكتساب مهارة بدنية جديدة بنجاح.
   • إذا كنت تأخذ دروسًا في صالة رياضية ، فجرّب فصلًا مختلفًا.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس تمارين الأثقال غالبًا ، فانتقل إلى بعض التمارين الجري.

4. 
   

   
   جربه اليوغا لحل المشاكل بشكل أفضل. يمكن لممارسة اليوغا المنتظمة أن تحسن من قدرتك على استخدام المنطق وتحديد الأنماط وحل المشكلات. يؤدي التأمل أثناء اليوغا إلى إبطاء نشاط المخ ، مما يسمح له بإعادة التنظيم والراحة. عندما تمنح عقلك الفرصة للراحة أثناء نشاطه ، فإنك تعده لامتصاص معلومات جديدة وللتعامل مع المشكلات من منظور مختلف.
   • انضم إلى صف اليوغا لممارسة موجهة.
   • تستخدم اليوغا أيضًا عضلاتك ، مما يزيد من تدفق الدم والأداء المعرفي.
   • Headspace هو تطبيق شائع يمكنك تنزيله للتأمل الموجه.

   مجلس : لا تحتاج إلى القيام بالتأمل لساعات ، فقد أظهرت الدراسات أن 20 دقيقة يوميًا تكفي لجني فوائد هذه الممارسة.

طريقة 4 من 4: اقرأ لتصبح أكثر ذكاءً

1. 
   

   
   اقرأ يوميًا لتحسين أدائك المعرفي. التحفيز الذهني الناجم عن القراءة سوف يحسن مهارات التفكير والذاكرة لديك. تعمل القراءة أيضًا على تحسين مرونة عقلك ، وهو جزء مهم من الذاكرة ، حيث تحفز عقلك بالكامل وتحافظ على نشاط كل جزء من الدماغ.
   • لا تحتاج إلى قراءة كتاب كامل كل يوم. من 15 إلى 20 دقيقة على الأقل من القراءة المستمرة ستتيح لك جني الفوائد العقلية اللازمة لتصبح أكثر ذكاءً.
   • الاستماع إلى الكتب الصوتية إذا وجدت أنه أكثر ملاءمة.

2. 
   

   
   قراءة المزيد من الخيال لتصبح أكثر ذكاء عاطفيا. ستساعدك القراءة الخيالية على التعاطف مع الآخرين ورؤية العالم من وجهة نظرهم ، حيث تشجعك الروايات والقصص القصيرة على فهم دوافع وجهات نظر العديد من الشخصيات. تتطلب القدرة على فهم الآخرين مستوى عالياً من الذكاء العاطفي والقراءة الخيالية طريقة بسيطة لتحسين مستوى ذكائك.
   • يعمل الخيال أيضًا على تحسين مرونتك المعرفية من خلال الاستقرار الذهني في مواقف وبيئات مختلفة ، مما يتيح لك تخيل كيفية الرد.

3. 
   

   
   قراءة المعلومات كل يوم لمواكبة. قراءة الأخبار تبقيك على اطلاع وسوف يساعدك مزيج منتظم من الأخبار المحلية والوطنية والدولية على أن تصبح أكثر ذكاءً وأكثر ذكاءً. سواء أكانت مجلات ورقية تقليدية أو تطبيقات على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي ، حاول قراءة العناوين الرئيسية على الأقل كل يوم.
   • لا تهمل المعلومات المحلية ، فمن المهم أن تظل على اطلاع بما يجري في مجتمعك بقدر ما تعرف ما يحدث في بقية العالم.
   • راديو هو أيضا وسيلة مريحة لاستيعاب أخبار اليوم.

   مجلس : الاشتراك في النشرات الإخبارية اليومية مثل أخبار العالم لتلقي ملخص لأهم الأحداث.